"Jedno dziecko na pięcioro, już w przedszkolu ma problemy z nadwagą. Liczba młodych osób z nadwagą wciąż rośnie", itd. To normalne, że gdy docierają do ciebie takie informacje, zadajesz sobie pytania! Spokojnie. Jeśli od czasu do czasu zjesz coś w fast foodzie, nie utyjesz od razu. To dużo bardziej skomplikowany proces.

Badania wskazały na dwie główne przyczyny otyłości: brak aktywności fizycznej i źle nawyki żywieniowe. Istnieją również uwarunkowania genetyczne. Każdy z nas ma inne predyspozycje do otyłości. Jeśli jednak twoje posiłki są zdrowe urozmaicone i jeśli regularnie uprawiasz sport, nie ma powodu, żeby się martwić!

Zdaniem eksperta:

Otyłość oznacza zbyt dużą proporcję tkanki tłuszczowej w stosunku do masy ciała
Przyjmujemy więcej energii niż zużywamy. U dzieci i nastolatków nadwaga może powodować trudności z oddychaniem, krążeniem i wiele innych problemów, które narastają w wieku dorosłym. Jednak kilka hamburgerów nie spowoduje nadwagi! Jeśli naprawdę je uwielbiasz, pozwalaj sobie na nie tylko czasami. Unikaj łączenia napojów gazowanych, frytek, kanapek i lodów! Do picia wybieraj wodę, na deser owoc, a na przystawkę sałatkę.

Béatrice Jouret, lekarz pediatra, specjalista ds. nadwagi u dzieci

Hejka! Jak mówiłam wcześniej na pewno będą rozdziały i dzisiaj już jest. A wy? Jak się odżywiacie?