И снова моя любимая тема. Если лечь спать раньше обычного, то выспаться получится!

1) Между бровей есть точка *Третий глаз*, подержите палец на этом месте. Эта точка снимает бессонницу и беспокойство.

2) Чтобы, глаза быстрее устали и тянули вас царство Морфея, быстро по моргайте 60 секунд.

3) Перед сном съешь ложку мёда.

4) Попробуйте спать на левом боку.

5) Зарядка, что бы быстрее заснуть:
4 секунды вдыхать воздух.
7 секунд задержать воздух.
8 секунд вдыхать воздух.

6) Йога помогает быстро заснуть, если у вас нет возможности ею заниматься, то перед сном закиньте ноги на стену (приблизительно 20 минут). Этот способ мне помогает.

7) Попробуйте не "перекатываться" с боку на бок , когда пытаетесь заснуть. Ляг на постель и "замри" в одной позе.

Следующая глава "упрощение жизни". Пишите предложение, о чем вы хотите главы)