W poprzednim rozdziale pisałam o diecie i napisałam, że następny rozdział będzie o dość ważnej rzeczy będącej w diecie. No to zacznijmy... od początku czyli od aplikacji którą opisywałam w rozdziale 13 "Aplikacja, tym razem lepsza". Aplikacja ta pomaga nam wybrać zdrowsze produkty na podstawie E-składników. Ale ne tylko ona się liczy liczą się także kalorie produktu. Każdy produkt spożywczy posiada informacje o wartości energetycznej, jeśli jednak jest to szynka itp., to wtedy posługujemy się wzrokiem. Ale pewne rzeczy są raczej oczywiste np. chleb pełnoziarnisty, ciemny jest zdrowszy od innych. Jeśli chodzi o produkty takie jak słodycze i rodzi się pytanie czy zastąpić np. ciasteczka ?Ja osobiście bardzo lubię wafle zbożowo-ryżowe i nimi zastępuję większość słodyczy. Prócz tego polecam również sycące przekąski takie jak suszona żurawina, rodzynki. Więc następnym razem jak będziecie robić zakupy zwróćcie uwagę na produkty. muszę kończyć, Bye.