Zdrowie, zdrowie i jeszcze raz zdrowie, a gdzie odchudzanie? Na to pytanie odpowieć jest taka, teraz. Jak pewnie zauważyliście w tytule jest na końcu "moja opinia". Dzisiejszy rozdział to moje głebokie przemyślenia, nie sprawdzane w Internecie, ani w książkach. Pod tym rozdziałem napiszę komentarz sprawdzający je. Let's go!
1. Planowanie❤
Na początku planuj. Zapisuj jaki sobie stawiasz cel np. spalam dziennie 500 kcal, jem tylko zdrowe rzeczy itp. A prócz tego trzymaj się tych celi i postanowień.
2. Ruch❤
Nie schudniesz oglądając TV. Jeśli taka jedna apka się nie myli (a może, ja nie wiem),to w 5 minut intesywnego biegania spalisz ok. 35 kcal! To dla osób gorszych z matmy wynisi ok. 420 kcal na godzinę.
3. Metabolizm❤
Musisz go przyspieszyć dzięki temu będziesz zapobiegać tworzeniu się tkanki tłuszczowej. Ale jak? Przez takie przyprawy jak cynamon lub papryka (chyba). I ruch też przyspiesza metabolizm.
4. Jedz owoce i warzywa❤
Owoce i warzywa jak każdy wie zawierają cenne dla naszego organizmu witaminy. A o ile się nie mylę warzywa zawierają także błonnik.
5. Jedz nabiał❤
Białko ma składniki buldulcowe co w przypadku osób ćwiczących codziennie (regularnie) pomaga w kształtowaniu sylwetki.
6.Ogranicz słodycze❤
To co w tamtym rozdziale już mówiłam cukier to samo zło. I oczywiście jak ma z tym problem to ten sam filmik

Oto i moje rady pamiętajcie o 🌟 i 💬. A i napiszcie czy chcielibyście rozdział o owocach i ich właściwościach. Bye❤