/Průběžně aktualizováno/

Snídaně jsou pro mě nejdůležitějším jídlem dne. Vždycky si je pořádně užiju :D! Nejenže skvěle nastartují můj den, ale také se po nich cítím plně a zkrátka dobře. Navíc je to jediné jídlo dne, které chutná sladce (i když se v něm často žádný přidaný cukr neskrývá)
Mám plno zdravých nápadů a receptů, tak rychle na ně!

O B S A H
1.) Lívance 1

––––––

1.) Lívance

Suroviny (Pro 1 porci):
1 banán
Ovesné vločky dle potřeby
1 vejce
2 lžičky skořice
+Můžete přidat i jednu náběrku proteinového prášku

Postup:
Tento recept je opravdu velmi jednoduchý! Oloupaný banán přidáme spolu s rozklepnutým vajíčkem do mixéru. Můžeme přidat i trochu mléka. Lehce pomixujeme a přidáme vločky. Sama nevím, kolik gramů či hrníčku vloček mám přidat - vždy dávám podle oka. Sám/sama poznáš kolik vloček přidat. Pokud jsi přestřelil/a dolij trochu mléka a zředíš tak těsto. Přidáme skořici a pečlivě rozmixujeme. To proto, abys neměl/a v těstě kusy ovesných vloček. Rozehřejeme si pánev, kterou předtím postříkáme olejem (nejlepší je naplnit rozprašovač olejem a poté nastříkat dno pánve). Použít můžeme pánev nebo lívanečník - já osobně volím spíše ten lívanečník, jelikož lívance poté mají tu správnou velikost :).
Dále již jen nalijeme po lžících těsto na pánev/lívanečník a usmažíme z obou stran.
Máme hotovo!

+ Já dále lívance dolaďuji borůvkami či jiným ovocem a chia semínky. Bez přidaného ovoce to nemá ten správný šmrnc :D...

Káťa