- như chúng ta đã biêts Hệ thần kinh trung ương điều khiển sự hoạt động của các cơ quan bằng các xung động thần kinh và việc tiếp nhận các tín hiệu từ bên ngoài và bên trong cơ thể; hệ thần kinh hoạt động theo cơ chế phản xạ; mỗi một phản xạ của cơ thể xảy ra theo một đường lan truyền hưng phấn cố định (cung phản xạ)

3.1 Kỹ năng vận động: Là một hình thức hành động được hình thành theo cơ chế phản xạ có điều kiện nhờ quá trình tập luyện thường xuyên; hay nói cách khác kỹ năng vận động là các động tác được thực hiện một cách tự động hóa do đã trở thành thói quen như : đi, đứng, ngồi, chạy, nhảy là các kỹ năng vận động cơ bản của mọi người. Tất cả các kỹ thuật Thể thao đều là những kỹ năng vận động.

Kỹ năng vận động được hình thành dần dần theo ba giai đoạn: Lan toả; Tập trung; Tự động hóa.

- Giai đoạn lan toả: hưng phấn lan rộng trên vỏ đại não vì chưa hình thành được một tổ hợp các phản xạ tối ưu; nhiều nhóm cơ không cần thiết cũng tham gia vào vận động, động tác vì thế không chính xác, thiếu kinh tế, nhiều cử động thừa.

- ví dụ về người moi tập đi xe đạp :lúc đâù mơis tâpj đi, do k biêts cách kêts hơpj giữa tay, chân và phan than làm cho viêjc đi xe hêts sức khó khăn. Tu the ngoi lam cho viec dieu khien huong lai rat kho,ng di xe chi co the tạp trung vao viec dieu khien tay lai, su dung ca co o co tay lan vai de dieu khien,nhưng lại chua ket hop dc chan dap xe. Toan bo co the ng luc do don vet ay cam. Khien ng di kho dieu khien huong di theo y muon

- Sau một thời gian tập luyện, động tác được hoàn thiện dần tức là giai đoạn lan toả đã chuyển dần sang giai đoạn tập trung; ở giai đoạn này, hưng phấn được tập trung ở những vùng nhất định trên vở não cần thiết cho vận động, các động tác thừa mất đi, cơ co duỗi hợp lý , động tác trở nên nhịp nhàng chính xác và thoải mái; kỹ năng vận động đã được hình thành tương đối ổn định nhưng khi thực hiện động tác người tập vẫn cần có sự tập trung nhất định nếu không rất có thể động tác sẽ lại bị phá vỡ.

- Sau 1 tiagn lam quen vơi xe, ng di sau khi tap ket hop cac cu dong cua cac co, tay dieu khien huong lai, chan dạp vao ban dap. Lung ngoi thang, trong luong co the luc nay da don nhieu ve yen xe, giam luc de len tay lai, khien viec di de dang hơn nhieu. Chan dap deu dan,nhip nhang ng ngoi voi tu the thoia mai. Tuy vay, ng di van can co sư tạp trung vao lai xe. Neu k sẽ co the bị dap ngc ma minh cung k he nhan ra. Hoac huong lai bi lech, khien trong tam k giu ơ yen xe...

- Khi kỹ năng được thực hiện lặp lại nhiều , được củng cố đến mức khi thực hiện bài tập, củ động của người tập hầu như tự động không cần có sự chú ý của ý thức. Kỹ năng vận động ở giai đoạn này rất ổn định, sự tự động hóa kỹ năng vận động cho phép có thể thực hiện chính xấc nhiều động tác khác nhau cùng một lúc( vừa đi xe đạp vừa nói chuyện.....). Đỉnh cao của các kỹ năng vận động là các kỹ xảo; ở một số động tác nhất định động tác kỹ thuật phát triển tới mức ngoại suy, người ta có thể thực hiện động tác trong các tình huống rất phức tạp mà vẫn đạt kết quả tốt:de thay o cac dien vien lam xiec, khi ki nang di xe cua ho dã o muc dinh cao .ho ket hop cac dong tac 1 cach nhuan nhuyen mà k can co su chu y cua y thuc. Ho co the đi xe đạp bắt chéo tay, bỏ hai tay. Toan bo trong luong co the don ve yeu xe, ho dieu khien xe bang chan và than, tham chi co ng co the nhấc bánh trước len va di ....