THÁI CỰC ĐẠO – TAEKWONDO

Lịch sửThái Cực Đạo là một lối dịch sai của cụm chữ Tae Kwon Do. Chính xác hơn cụm chữ này nên dịch là Túc Quyền Đạo

Taekwondo, Tae Kwon Do, Taekwon-Do, hay Đài Quyền Đạo theo âm Hán-Việt (trước kia thường được gọi là Thái Cực Đạo), là môn thể thao quốc gia của Triều Tiên và là loại hình võ đạo (mudo) thường được tập luyện nhất của nước này. Nó cũng là một trong các môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới [cần dẫn nguồn]. Trong tiếng Triều Tiên, Tae có nghĩa là “đá bằng chân”; Kwon nghĩa là “đấm bằng tay”; và Do có nghĩa là “con đường” hay “nghệ thuật.” Vì vậy, Taekwondo có nghĩa là “cách thức hay nghệ thuật đấu võ bằng tay và chân.”

Các thế Tấn căn bản :

1. Tấn Nghiêm : tức là thế đứng nghiêm trang, hai chân đứng thẳng và hai bàn chân khép lại.

2. Tấn tự nhiên : tức là thế đứng tự nhiên, hai bàn chân cách nhau bằng khoảng cách của một bàn chân, hai mũi chân mỡ ra tự nhiên, hoặc hai bàn chân tạo thành góc tương ứng khoảng 65-70 độ ( degree ).

3. Tấn bước : hai chân song song nhau, một chân trước , một chân sau, khaỏng cách hai bàn chân vừa đủ khoảng chừng bằng vai hay khoảng chừng 20-30 cm.

4. Trung bình tấn: hay còn gọi là tấn Kỵ mã, hai chân dang rộng ra khoảng chừng 60-70 cm, hai đầu gối khụy xuống khoảng chừng 140-150 độ.

5. Tấn trước : một chân trước một chân sau, hai bàn chân song song nhau, khoảng cách giữa chân sau và chân trước khoảng 50-60 cm , chân trước khơi khụy xuống khoảng 120 độ, chân sau thẳng hặoc cũng có thể hơi cong một chút…. một xíu thôi nhen…

6. Tấn sau : là thế tấn căn bản được sữ dụng nhiều nhất trong chiến đấu, chân trước chân sau cách nhau khoảng 40-50 cm, , hai bàn chân tạo góc vuông như chử L, cả hai đâu 'gối đều khụy nhẹ ở khoảng chừng 100 độ….

……v….v……..

AEKEUK 1 JANG

THÁI CỰC KIỀN CUNG QUYỀN :

1. Chuẩn bị trong tư thế của tấn tự nhiên, hai chân song song ngang vai, hai tay nắm lại đặt ở ngay đai.

2. Xoay người sang bên trái, lấy chân phải làm trụ, di chuyển chân trái về bên trái 90 độ, cùng lúc thu hai tay chéo ngang ngực, tay trái trong, tay phải ngoài.

3. Hạ chân trái thành tấn bước trái, tay trái đở hạ đẳng bằng cổ tay ngoài.

4. Thu tay phải về hông, lấy chân trái làm trụ

5. Hạ chân phải thành tấn bước phải, cùng lúc đấm tay phải trung đẳng, tay trái thì thâu về hông cùng một đống tác đấm ra của tay phải.

6. Lấy chân trái làm trụ, thu chân phải về, thu hai tay về trước ngực như ở thế số 2, xoay hông 180 độ về phái sau

7. hạ chân phải xuống thành tấn bước phải, tay phải đỡ hạ đẳng như thế số 3.

8. Thu chân trái về, cùng lúc tay trái thu về hông

9. hạ chân trái xuống thành tấn bước trái, tay phải đấm trung đẳng, tay trái rút về hông, giống thế 5

10. lấy chân phải làm trụ, thu chân trái về, thu hai tay trước ngực giống như thế số 2, xoay người 90 độ ngược chiều kim đồng hồ

11. hạ chân trái xuống thành tấn bước trái, tay trái đở hạ đẳng

12. Giữ nguyên thế tấn, thu tay trái về, cùng lúc tay phải đấm trung đẳng

13. Trụ chân trái, mặt xoay sang phải cùng lúc thu chân phải từ tấn trước về, hai tay chuẩn bị

14. Hạ chân phải xuống trước chân trái, lập thành tấn bước, cùng lúc tay trái đở trung đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào

15. Trụ chân phải tiến chân trái về phía trước, tay phải thu về hông, tay trái đưa về phía trước ngang ngực, nắm tay úp xuống.

16. Hạ chân trái xuống trước chân mặt lập thành tấn bước, tay phải đấm trung đẳng cùgn lúc tay trái thu về hông

17. Trụ chân phải, di chuyển chân trái ngược chiều kim đồng hồ 180 độ, hai tay thu về trước ngực

18. Hạ chân trái lập thành tấn bước, tay phải đở trung đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào

19. Tiến chân phải về phía trườc cùng lúc nâng tay phải về phía trước ngang ngực nắm tsy úp xuống, tay trái thu về hông

20. Hạ chân phải lập thành tấn bước, thu tay phải về hông đồng thời cùng một lúc đấm tay trái trung đẳng

21. Trụ chân trái, mặt quay sang phải, di chuyển chân phải và xoay hông theo chiều kim đồng hồ 90 độ, hai tay thu về trước ngực

22. Hạ chân phải lập thành tấn trước, tay phải đở hạ đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào

23. Giữ nguyên thế tấn, tay trái đấm trung đẳng, tay phải thu về hông

24. Trụ chân phải, xoay mặt sang trái, xoay hông ngược chiều kim đồng hồ 90 độ, thu chân trái về gần chân chân phải, hai tay thủ trước ngực, tay trái ở ngoài

25. Hạ chân trái lập thành tấn bước, tay trái đở thượng đẳng trên trán bằng cổt ay ngoài

26. trụ chân trái, thu chân phải co lên, hai tay vẫn giữ nguyên

27. Thu tay hai tay về thủ che hông, đồng thời đá thẳng chân phải ra , tức là đá ap chagi

28. Đá xong thu chân về ở tư thế giống như lúc chuẩn bị đá, tay phải thu về hông chuẩn bị đấm

29 Hạ chân phải lập thành tấn bước đồng thời tay phải đấm trung đẳng

30. Trụ chân trái, di chuyển chân phải, xoay hông theo chiều kim đồng hồ 180 độ về phía sau, hai tay thu về đở trước ngực

31. Hạ chân phải xuống lập thành tấn bước, cùng lúc tay phải đở thượng đẳng bằng cổ tay ngoài

32. Trụ chân phải thu chân trái về tư thế chuẩn bị đá thẳng, hai tay giữ nguyên

33. Đá thẳng chân trái apchagi, hai tay thủ hông

34. Thu chân về giống như thế 28

35. Hạ chân trái lập thành tấn bước , tay trái đấm trung đẳng giống thế 29

36. Xoay mặt và hông sang phải, di chuyển chân trái theo chiều kim đồng hồ 90 độ, hai tay thu về thủ

37. Hạ chân trái lập thành tấn trước, cùng lúc tay trái đở hạ đẳng bằng cổ tay từ ngoài vào

38 Trụ chân trái, di chuyển chân phải, hai tay thu về hông chuẩn bị đấm

39. Hạ chân phải xuống lập thành tấn trước, tay phải đấm trung đẳng

40. Trụ chân phải, thu chân trái về, mặt xoay về sau, xoay hông ngược chiều kim đồng hồ

41. Hạ chân trái xuống trở về tấn tự nhiên giống như lúc khởi đầu….

AEKEUK 3 JANG

THÁI CỰC LY CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bài TAEKEUK 3 JANG

- ARAE-MAKKI: đỡ hạ đẳng

- MONTONG–BANDAE–JIREUGI: đấm thuận trung đẳng

- MONTONG-BARO-JIREUGI: đấm nghịch trung đẳng

- DOOBEON-JIREUGI: đấm hai cái liên tiếp

- AP-CHAGI: đá tống trước

- SONANAL-ANCHIGI: chặt trung đẳng từ ngoài vào trong

- APSEOGI: tấn trước cao

- APKOOBI: tấn trước

- DWITKOOBI: tấn sau

- SONNAL-MONTONG-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng từ trong ra ngoài bằng cạch bàn tay

- MONTONG-ANMAKKI: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong

Tư thế chuẩn bị (Joonbi) với tấn chuẩn bị (Pyeonhi seogi)

Quay 90º trên chân phải ngược kim đồng hồ (kđh) thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái

Giữ nguyên tư thế đỡ, đá tống trước phải , hạ chân đá xuống trước thành tấn trước, đấm liên tiếp trung đẳng phải trái

Quay 180º trên chân trái thuận kim đồng hồthành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng phải

Lặp ngược lại và giống (h2) (h2’)

Quay 90º trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước cao, chặt trung đẳng từ ngoài vào trong bằng cạnh bàn tay

Bước chân phải tới trước thành tấn trước cao, lặp ngược lại giống kỹ thuật (5)

Bước chân trái lên ngang chân phải thành tấn sau, chặt trung đẳng trái từ trong ra ngoài bằng cạnh bàn tay

Bước chân trái ra phiá trước thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng phải

Quay 90º trên chân trái thuận kđh thành tấn sau, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (7)

Hơi bước chân phải về phiá phải thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (8)

Quay tại chỗ trên chân phải nghịch kđh, hơi bước chân trái tới trước thành tấn trước cao, đỡ trung đẳng phải từ ngoài vào trong

Bước chân phải tới trước thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống (11)

Quay 90º trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái

Đá tống trước phải, hạ chân đá xuống trước thành tấn trước, đấm liên tiếp trung đẳng phải và trái

Quay 180º trên chân trái thuận kđh thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng phải

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (14)

Quay 90º trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái, giữ nguyên vị trí tấn đấm nghịch trung đẳng phải

Bước chân phải tới trước thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống (17)

Giữ nguyên vị trí tay, đá tống trước trái, hạ chân đá xuống thành tấn trước cao, đỡ hạ đẳng trái và đấm tiếp trung đẳng phải

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, hạ chân đá xuống thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống (19). Hét Kiyah! Paro. Quay 180º trên chân phải nghịch kđh, rút chân trái lại thành tấn chuẩn bị

TAEKEUK 4 JANG

THÁI CỰC CHẤN CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bàiTaekeuk 4 jang

- SONNAL-MONTONG-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đằng từ trong ra ngoài bằng cạnh bàn tay

- DWITKOOBI SEOGI: tấn sau

- HANSONKEUT-CHIREUGI: xĩa dọc

- APKOOBI: tấn trước

- JEBIPO OM-MOKCHIGI: một tay chặt thượng đẳng từ ngoài vào trong bằng cạnh bàn tay và một tay đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay

- MONTONG-BARO-JIREUGI: đấm nghịch

- YEOP-CHAGI: đá tống ngang

- BAKAT-PALMOK-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

- AP-CHAGI: đá tống trước

- PALMOK-MONTONG-ANMAKK: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong

- MONTONG-BANDAE-JIREUGI: đấm thuận

Tư thế chuẩn bị (JOONBI) với tấn chuẩn bị( PYEONHI-SEOGI)

Quay 450 trên chân phải nghịch kim đồng hồ thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Bước chân phải tới trước thành tấn trước, xỉa trung đẳng phải, chú ý: lưng bàn tay trái chạm nhẹ dưới cùi chỏ tay xỉa

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn sau, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (1)

Bước chân trái tới thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (2)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, chặt trung đẳng từ ngoài vào trong bằng cạnh bàn tay, tay trái đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay

Đá tống trước phải, khi đá giữ nguyên tay đỡ, sau đó hạ chân đá xuống phiá trước thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng trái

Đá tống ngang trái

Sau đó hạ chân đá xuống tiếp theo quay 1800 nghịch kđh đá tống ngang phải, sau đó hạ chân đá xuống phía trước thành tấn sau, đỡ trung đẳng phải bằng cạnh bàn tay

Quay 1800 trên chân phảinghịch kđh thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái từ trong ra ngoài vời nắm đấm úp

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, sau đó rút chân về phiá sau thành tấn sau, đỡ trung đẳng phải từ ngoài vào trong

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn sau, đỡ trung đẳng phải từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

Giữ nguyên tư thế tay đỡ, đá tống trước tráisau đó hạ chân đá về phía sau , lặp ngược lại và giống kỹ thuật (10’)

Quay tại chổ ngịch kđh, hơi bước chân mặt tới thành tấn trước, chặt cạnh bàn tay phải từ ngoài vào trong và tay trái đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay

Giữ nguyên tư thế tay đá tống trước phải , sau đó hạ chân đá xuống phía trước thành tấn trước

Quay tại chỗ nghịch kđh thành tấn trước cao, đỡ trung đẳng trái từ ngoài vào trong

Giữ nguyên vị trí, đấm nghịch trung đẳng phải

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (15)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (16)

Quay 900 tại chổ nghịch kđh thành tấn trước, đỡ trung đẳng trái từ ngoài vào trong. Tiếp theo đấm nghịch trung đẳng phải và trái

Bước chân phải tới thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (19). Hét Kiyah ! Paro; quay 1800 trên chân phải nghịch kđh rút chân trái lại thành tấn chuẩn bị

TAEKEUK 5 JANG

THÁI CỰC TỐN CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bài Taekeuk 5 jang

- APKOOBI: tấn trước

- ARAE-MAKKI: đỡ hạ đẳng

- ME-JOOMEOK-NAERYO-CHIGI: đánh búa vòng

- MONTONG-ANMAKKI: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong

- AP-CHAGI: đá tống trước

- DWITKO OBI-SEOGI: tấn sau

- SONNAL MONTONG-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng bằng cạnh bàn tay

- PALKOOP-MONTONG-CHIGI: đánh chỏ vòng ngang

- EOLGOOL-MAKKI: đỡ thượng đẳng

- YEOP-CHAGI: đá tống ngang

- KOA-SEOGI: tấn chéo

- DEUNG-JOOMEOK-EOLGOOL-APECHIGI: đánh thượng đẳng bằng lưng nắm đấm

Tư thế chuẩn bị (Joonbi) với tấn chuẩn bị (pyeonhi-seogi)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng trái

Kéo chân trước lại thành tấn trước cao, đánh búa vòng bằng cạnh nắm đấm trái

Quay 900 trên chân trái thuận kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng phải

Kéo chân phải lại thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (2)

Bước chân trái tới hướng trục chính thành tấn trước, đỡ liên tiếp trung đẳng trái và phải từ ngoài vào trong

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, hạ chân đá xuống phía trước thành tấn trước, đỡ liên tiếp trung đẳng phải và trái

Giữ nguyên tư thế tay, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (6) sau đó hạ chân đá xuống phiá trước thành tấn trước và lặp lại giống kỹ thuật (6)

Bước chân phải tới trước trhành tấn trước, đánh thượng đẳng bằng lưng nắm đấm

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Bước chân phải tới trước thành tấn trước, đánh cùi chỏ vòng ngang

Quay 1250 trên chân trái, thuận kđh thành tấn sau lặp ngược lại và giống kỹ thuật (9)

Bước chân trái tới trước thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (10)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng trái và trung đẳng phải từ ngoài vào trong

Giữ nguyên vị trí tay, đá tống trước phải, hạ chân đá xuống phiá trước thành tấn trước đỡ hạ đẳng phải. Sau đó đỡ tiếp trung đẳng nghịch từ ngoài vào trong

Quay 900 tại chỗ ngịch kđh bước chân trái tới thành tấn trước, đỡ thượng đẳng trái

Quay 900 trên chân phải, đá tống ngang phải, hạ chân đá xuống thành tấn trước, đánh cùi chỏ trái vòng ngang vào lòng bàn tay phải

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn trước, đỡ thượng đẳng phải

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (15) và (16)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng trái và trung đẳng phải từ ngoài vào trong

Giữ nguyên vị trí tay đỡ, đá tống trước phải, sau đó hạ chân đá xuống phiá trước và kéo chân trái lên sát chân phải thành tấn chéo đồng thời đấm thượng đẳng phải bằng lưng nắm đấm. Hét Kiyah ! Paro; quay tại chổ nghịch kđh thành tấn chuẩn bị

TAEKEUK 6 JANG

THÁI CỰC KHẢM CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bài Taekeuk 6 jang

- APKOOBI: tấn trước

- ARAE-MAKKI: đỡ hạ đẳng

- AP-CHAGI: đá tống trước

- BAKAT-PALMOK-MONTONG-BAKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

- DWITKO OBI-SEOGI: tấn sau

- SONNAL EOLGOOL-BAKAT-MAKKI: đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay

- DOLLYO-CHAGI: đá vòng cầu bằng ức bàn chân

- BAKAT-PALMOK-EOLGOOL- BAKKAT-MAKKI: đỡ thượng đẳng từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

- MONTONG-BARO-JIREUGI: Đấm nghịch

- ARAE-HEOHYO-MAKKI: đỡ quét hạ đẳng hai tay

- BATANSON-MONTONG-ANMAKKI: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay

Tư thế chuẩn bị (JOONBI) với tấn chuẩn bị (PYEONHI-SEOGI)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng trái

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, hạ chân đá về phía sau thành tấn sau , đồng thởi đỡ trung đẳng phải từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

Quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng phải

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (2) và (3)

Bước chân trái tới hướng trục chính thành tấn trước, đỡ thượng đẳng phải bằng cạnh bàn tay

Đá vòng cầu phải, sau đó hạ chân đá xuống nhanh

Bước chân trái tới thành tấn trước đỡ thượng đẳng trái từ trong ra ngoài với nắm đấm úp tiếp theo đấm trung đẳng nghịch phải, đấm tiếp trung đẳng trái

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, hạ chân đá xuống phiá trước thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng trái

Quay 1800 trên chân phải thuận kđh thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (7)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (8) (8’)

Quay 900 trên trên chân phải nghịch kđh thành tấn chuấn bị, đỡ quét hai tay xuống hạ đẳng . Chú ý kỹ thuật này diển đạt chậm

Bước chân phải tới thành tấn trước, đỡ thượng đẳng bằng cạnh bàn tay trái

Giữ nguyên tư thế tay, đá vòng cầu trái. Hét Kiyah!

Sau đó hạ chân đá xuống quay 1800 trên chân trái thuận kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng phải

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước trái, hạ chân đá về sau thành tấn sau, đỡ trung đẳng từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

Quay 1800 trên chân phải, nghịch kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng trái

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, hạ chân đá về sau thành tấn sau, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (15’)

Quay 900 trên chân trái nghịch kđh, bước chân phải về phía sau thành tấn sau. đỡ trung đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Rút chân trái vế phiá sau thành tấn sau, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (18)

Lui chân phải về phía sau thành tấn trước, đỡ trung đẳng trái từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay

Giữ nguyên tư thế, đấm nghịch trung đẳng phải. Chú ý: Kỹ thuật (20) và (21) diển đạt liên tục

Lui chân trái về phía sau thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (20)

Giữ nguyên tư thế lặp ngược lại và giống kỹ thuật (21). PARO, lùi chân phải về sau thành tấn chuẩn bị

TAEKEUK 7 JANG

THÁI CỰC CẤN CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bài Taekeuk 7 jang

- BEOM-SEOGI: hổ (miêu tấn)

- BATANGSON-MONTONG-ANMAKKI: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay

- AP-CHAGI: đá tống trước

- MONTONG-ANMAKKI: đỡ trung đẳng từngoài vào trong

- DWITKOOBI-SEOGI: tấn sau

- SONNAL-ARAE-MAKKI: đỡ hạ đẳng bằng cạnh bàn tay

- DEUNG-JOOMEOK-APECHIGI: đánh trung đẳng bằng lưng nắm đấm

- MOA-SEOGI:tấn nghiêm

- APKOOBI-SEOGI:tấn trước

- GAWI-MAKKI: đỡ trung đẳng và hạ đẳng cùng một lúc

- PALMOK-MONTONG-ECHYO-MAKKI: đỡ dạt hai tay với nắm đấm úp

- MOOREUP-CHIGI: đánh gối

- JOOMEOK-MONTONG-JEOCHYO-JIREUGI: đấm ngữa hai tay cùng một lúc

- EOTGEOREO-ARAE-MAKKI: đỡ chéo hai tay hạ đẳng

- APSEOGI: tấn trước cao

- MEJOOMEOK-EOLGO OL-BAKKAT-CHIGI: đánh búa thượng đẳng

- JOOCHO OM-SEOGI: tấn ngang

- PALKOOP-PYOJEOK-CHIGI: đánh chỏ vòng ngang

- SONNAL-MONTONG-BAKKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng bằng cạnh bàn tay

- YEOP-JIREUGI: đấm ngang từ hông ra

Tư thế chuẩn bị (JOONBI) với tấn chuẩn bị (PYEONHI-SEOGI)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành mêu tấn, đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước phải, sau khi đá rút chân đá về phía sau thành miêu tấn, đỡ trung đẳng trái từ ngoài vào trong

Quay 1800 trên chân phải theo chiều kđh thành miêu tấn, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (1)

Đá tống trước trái, sau đó rút chân đá về phiá sau thành miêu tấn, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (2’)

Quay 900 trên chân phải, hơi bước chân trái lên thàh tấn sau, đỡ hạ đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Bước chân phải tới thành tấn sau, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (5)

Quay về phiá trái hơi bước chân trái lên thành miêu tấn, đỡ trung đẳng phải từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay với lưng nắm đấm tay trái đặt dưới cùi chỏ tay phải

Giữ nguyên tư thế đánh gõ vòng bằng lưng nắm đấm, vẫn giữ nắm đấm dưới cùi chỏ phải

Quay 1800 thuận kđh thành miêu tấn, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (7)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (8)

Quay 900 trên chân phải, rút chân trái lại sát chân phải thành tấn nghiêm, hai tay đưa vòng lên ngang cằm với tay trái nắm qủa đấm phải. Chú ý: Động tác này diển đạt chậm

Bước chân trái tới thành tấn trước đỡ nhanh trung đẳng trái từ trong ra ngoài và hạ đẳng phải, rồi hạ đẳng trái và trung đẳng phải

Bước chân phải tới thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (12)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, đỡ dạt hai tay từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

Đưa hai tay lên cao sau đó kéo xuống đồng tời đánh thốc đầu gối phải. Sau đó hạ chân xuống phiá trước, kéo chân trái lên sát chân phải thành tấn chéo đồng thời đánh thốc hai tay cùng một lúc với nắm đấm ngửa

Lui chân trái về phía sau thành tấn trước đồng thời đỡ chéo hạ đẳng.

Quay 1800 trên chân trái thành tấn trước lặp ngược lại và giống kỹ thuật (14)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (15)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (16)

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước cao, đánh búa thượng đẳng trái từ trong ra ngoài bằng lưng nắm đấm

Đá tạt vòng lòng bàn chân phải vào bàn tay trái. Sau đó hạ chân xuống thành tấn ngang và đánh cùi chỏ phải vòng ngang

Bước chân trái lại gần chân phải thành tấn trước cao, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (20)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (21)

Giữ nguyên tư thế tấn, đỡ trung đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Quay 1800 trên chân trái nghịch kđh thành tấn ngang đồng thời đấm ngang phải. Hét kiyah! PARO Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn chuẩn bị

TAEKEUK 8 JANG

THÁI CỰC KHÔN CUNG QUYỀN

Kỹ thuật của bài Taekeuk 7 jang

- DWITKOOBI-SEOGI: tấn sau

- BAKAT-PALMOK-MONTONG-MAKKI: đỡ trung đẳng từ trong ra ngoài với nắm đấm úp

- TWIEO AP-CHAGI: đá bay tống trước

- MONTONG-BARO-JIREUGI: đấm nghịch trung đẳng

- MONTONG-AMMAKI: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong

- MONTONG-BANDAE-JIREUGI: đấm thuận trung đẳng

- APKOOBI-SEOGI:tấn trước

- OESANTEUL-MAKKI: đỡ thượng đẳng và hạ đẳng cùng một lúc

- JOOMEOK-CHYOGYO-JIREUGI: đánh thốc

- KOA-SEOGI: tấn chéo

- SONNAL-MONTONG-BAKKAT-MAKKI: đỡ trung đẳng bằng cạnh bàn tay

- AP-CHAGI: đá tống trước

- BEOM-SEOGI:miêu tấn

- BATANGSON-MONTONG-ANMAKKI: đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay

- MONTONG-DOOBEON-JIREUGI: đấm trung đẳng liên tiếp hai lần

Tư thế chuẩn bị (JOONBI) với tấn chuẩn bị (PYEONHI-SEOGI)

Bước chân trái tới thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái từ trong ra ngoài với nắm đấm úp,sau đó hơi bước chân trái tới thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng phải

Nhảy lên bay đá tống trước trái. Sau khi đá rơi xuống với chân trái trước thành tấn trước, đỡ trung đẳng trái từ ngoài vào trong, giữ nguyên vị trí tấn đấm liên tiếp trung đẳng phải và trung đẳng trái

Bước chân phải tới thành tấn trước đấm thuận trung đẳng phải

quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn trước, đỡ hạ đẳng trái, thượng đẳng phải. Chú ý: mắt nhìn về hướng đỡ

Giữ nguyên vị trí tấn, quay hông nghịch kđh đánh thốc chậm tay phải, tay trái đưa về phía vai phải

Bước chân trái chéo qua phía chân phải thành tấn chéo. Sau đó bước chân phải ra thành tấn trước, lặp ngược lại và giống kỹ thuật (4)

Lặp ngược lại và gống kỹ thuật (5)

Quay 900 trên chân trái nghịch kđh thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Bước chân trái tới thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng phải

Đá tống trước phải, sau khi đá rút chân đá về phía sau, sau đó rút chân trái về phía sau thành miêu tấn, đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay phải

Bước chân trái tới phía trái thành miêu tấn, đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong bằng cạnh bàn tay trái

Giữ nguyên tư thế tay, đá tống trước trái. Sau đó hạ chân đá xuống phía trước thành tấn trước, đấm nghịch trung đẳng phải

Kéo chân trái lại thành miêu tấn, đỡ trung đẳng từ ngoài vào trong bằng ức bàn tay trái

Quay 1800 trên chân trrái thuận kđh thành miêu tấn, lặp ngược lại giống kỹ thuật (11)

Lặp ngược lại giống kỹ thuật (12)

Lặp ngược lại giống kỹ tuật (13)

Quay 900 trên chân trái thuận kđh thành tấn sau, đỡ hạ đẳng phải.Chú ý nắm đấm tay trái để trước ngực

Đá tống trước trái, sau đó nhảy lên đá tống trước phải. Sau khi đá rơi xuống với chân phải phía trước thành tấn truớc, đỡ trung đẳng phải từ ngoài vào trong, đồng thời đấm liên tiếp trung đẳng phải và trái. Hét Kiyah

Quay 900 trên chân phải nghịch kđh thành tấn sau, đỡ trung đẳng trái bằng cạnh bàn tay

Hơi bước chân trái tới thành tấn trước, đánh cùi chỏ thượng đẳng vòng ngang

Giữ nguyên thế tấn, đánh bật thượng đẳng phải bằng lưng nắm đấm

Quay 1800 trên chân trái, thuận kđh thành tấn sau,lặp ngược lại và giống kỹ thuật (19)

Lặp ngược lại và giống kỹ thuật (20)

Lặp ngược lại và giống kỹ tuật (21) và (21’). PARO, kéo chân trái tới thành tấn chuẩn bị

THÁI CỰC ĐẠO CHIẾN ĐẤU

Lạc Hà – Phan Chấn Thanh (1968)

Do Võ Sư Lục Bình đăng

1. Đá chân , đá mặt:

-A,B trong thế thủ chiến đấu

-B dùng chân trước đá nhẹ ống quyển A,

-A đưa tay xuống định đỡ tức thì B đá vào mặt A

2. Gạt tay, đấm bụng , nắm tay ngữa:

- A,B thế thủ chiến đấu- B gạt tay A

- B đấm vào dạ dày A, chân lướt sát đối thủ.

3. Gạt tay đấm vòng:

- A, B thế thủ chiến đấu

- B, tay trái gạt tay trước A, chân lướt sát, tay phải đấm vòng vào huyệt cự quan A.

4. Phá thế đá ngang, phản công bằng đòn đấm:

- A,B thế thủ chiến đấu

- A co chân định đá ngang

- B đưa chân trước lên cản chân A không cho đá

- B dùng tay trái (trước) đấm vào mặt A

5. Tấn công liên tiếp:

- A,B thế thủ chiến đấu

- A co chân lên định đá

- B chêm chân không cho A đá

- A đấm thẳng vào mặt B

6. Cầm tay đá thẳng:

- A,B thế thủ chiến đấu

- B chộp lấy cổ tay A

- B đá vào hông A

7. Nắm cổ tay đá ngang:

- A,B thế thủ chiến đấu

- B nắm cổ tay A kéo về

- B đá ngang vào hông A

8. Gạt tay đá vòng:

- A,B thế thủ chiến đấu

- B tay trái gạt tay phải A

- B chân phải đá vòng vào cổ A

9. Quét chân đá vòng:

- A,B thế thủ chiến đấu

- B chân trái quét chân phải A từ sau ra trước, làm mất thăng bằng

- A đá vòng bằng chân phải vào hàm A

10. Đá tấn công , đá phản công:

- A,B thế thủ chiến đấu

- A tấn công bằng thế đá ngang vào hông B

- B nghiêng người tránh đòn và phản công bằng thế đá vòng vào cổ B

11. Tránh đòn chặt, phản công bằng thế đá móc:

- A,B thế thủ chiến đấu

- A lướt trái tức bên phải B 45 độ, chặt vào gáy B, B ngiêng người tránh thoát

- B móc gót vào cự quan B

12. Tấn công liên đòn:

- A,B thế thủ chiến đấu

- B tấn công A bằng cú đá vòng cầu

- A quay ra sau chặt vào cổ B,

- B xuống tấn thấp tránh thoát đồng thời đánh cùi chỏ vào hông A

- B tấn công đòn Rigwon vào huyệt mi tâm A

CÁC ĐÒN ĐÁ CĂN BẢN TAE KWON DO :

1. Đòn đá thẳng Ap Chagi, giống đòn đá Kim Tiêu Cước của Bình Định, nhưng khác là thay vì đá bằng đầu các ngón chân thì đòn ap chagi lại đá bằng ức bàn chân.

2. Đòn đá cầu vòng Dolyeo Chagi có hai phần : bằng ức bàn chân và bằng lưng bàn chân ( giống đòn đá Mawashi Haisokukubi Geri và Mawashi Geri của Karate ).

3. Đòn đá ngang Yeop chagi, giống đòn đá Yoko Geri Kekomi của Karate, và Bàng Long Cước của Bình Định.

4. Đòn đá số 4 Dwiola Yeop Chagi, tức là đòn đá giò lái bằng cạnh và gót chân từ trong ra như đòn đá ngang ( giống đòn Ushiro Geri Kekomi của Karate và Thần Long Bái Vỹ của Bình Định )

Ở trên là các kỹ thuật đá căn bản khi đi các bài quyền.

Ngoài ra còn nhiều đòn đá được xài rất nhiều trong chiến đấu như là đòn đá mổ chẻ trong và ngoài, đòn đá bay Ap Chagi, đá nghịch phía trước, đá ngang nhưng nằm, đá quét chân, đá tréo chân, đá nhảy, đá bay ngang …..v…v….