Nguồn: The Present Writer (Chi Nguyễn)

Xin chào thứ Tư bạn đọc The Present Writer!

Nhiều năm trước, khi đọc nghiên cứu để viết "Một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản", mình đã nhiều lần gặp khái niệm "Spring cleaning"—chỉ về truyền thống dọn dẹp nhà cửa khi mùa xuân tới (thường là Tháng 3 ở các nước phương Tây).

Mình thấy khái niệm này rất hay và có thể áp dụng cho cả truyền thống "dọn nhà đón Tết" của người Việt. Mình không biết những ngày giáp Tết như thế này ở gia đình bạn ra sao, còn ở nhà mình thì từ nhỏ, ba mẹ luôn "tổng động viên" con cháu cùng dọn phòng khách, bao sái bàn thờ, lau sạch kệ tủ... Giờ mình (và cả ba mẹ) không còn ở Việt Nam nữa, nhưng mình vẫn "chộn rộn" trong lòng cảm giác cần phải dọn dẹp, thanh tẩy, làm mới cuộc sống trong những ngày này.

Bởi vậy, tuần qua, cả nhà mình bắt đầu thực hiện "truyền thống" dọn dẹp mùa xuân cho năm 2025. Nhưng không chỉ dừng lại ở nhà cửa, mình tập trung vào dọn dẹp thân-tâm-trí.

1- Thân: Dọn dẹp những thứ liên quan đến thân thể của mình như môi trường sống và làm việc, quần áo-đồ dùng hàng ngày, đồ ăn-thức uống, đồ dùng công nghệ... Bỏ đi những bụi bần, thừa thãi, lãng phí trong cuộc sống hiện tại để đón những thứ thiết thực, trong sạch và lành mạnh hơn cho thân thể của mình.

Ví dụ: Cuối tuần rồi chồng và con mình cùng nhau có trải nghiệm đầu tiên: rửa xe ô tô 😂 (xem ảnh dưới). Nói ra thì hơi xấu hổ nhưng chiếc xe này nhà mình đã sử dụng hàng ngày trong suốt hơn 10 năm nhưng chưa bao giờ lau rửa bên ngoài xe, một phần vì trước đây nhà mình ở một vùng mà mùa xuân-hè thì nhiều mưa, còn mùa thu-đông thì có tuyết nên hầu như xe lúc nào cũng được "rửa tự nhiên". Từ khi chuyển tới vùng ít mưa, xe càng ngày càng "nhem nhuốc"; nhưng chỉ sau chừng 5 phút l"spring cleaning", xe đã bóng loang như mới. Cả chồng và con mình đều rất thích trải nghiệm này, và theo đà đó, cả nhà mình đã dọn được tiếp phòng khách, phòng làm việc, phòng của con, và tuần này sẽ tiếp tục với tủ sách, bếp và khu vệ sinh.

2- Tâm: Buông bỏ những điều khiến tâm mình bất an, nâng niu lên những điều làm mình hạnh phúc.

Ví dụ: Sau trải nghiệm sử dụng AI cùng với tâm lý học để phân tích giấc mơ (mình có kể trong bản tin này), mình tự vấn nhiều hơn và nhận ra phần lớn những cảm xúc không thoải mái của mình đến từ những kỷ niệm tổn thương mình có khi còn nhỏ và ảnh hưởng của chúng tới cách mình nhìn nhận và cư xử trong các mối quan hệ hiện tại. Bởi thế, tuần rồi mình dành một buổi tối yên tĩnh viết xuống nhật ký những tổn thương thơ ấu đó và tách biệt bản ngã của mình khi trải qua những điều đó (còn nhỏ dại, hoang mang, bất lực) với bản ngã của mình hiện tại (trưởng thành, chín chắn, mạnh mẽ hơn) để cắt bỏ mối dây kết nối không lành mạnh vẫn còn thắt lấy mình. Mình cũng kết nối lại với những người thực sự yêu thương và tử tế với mình trong những năm qua và lập kế hoạch với họ trong năm mới.

3- Trí: Dẹp bỏ những thứ hay gây xao nhãng, phiền toái cho tư duy của mình, mở ra con đường mới thông tuệ hơn.

Ví dụ: Nhìn lại cả năm rồi, mình thấy điều khiến mình cảm thấy khó chịu nhất khi làm việc là không có hệ thống nhập dữ liệu thu-chi của doanh nghiệp và theo dõi tiến độ nghiên cứu của mình. Do vậy, mình đã dành hai ngày liền để xem lại tất cả giấy tờ, sổ sách, file cộng tác, email báo cáo... và xây dựng một hệ thống tracking số hóa phù hợp nhất với mình, cho vào một tệp tin duy nhất, và tải lên đám mây (cloud) để có thể truy cập mọi lúc, mọi nơi. Nghe thì hơi kỳ cục, nhưng thực sự từ khi "dọn dẹp" được mớ dữ liệu phiền toái này, mình cảm thấy bộ não của mình "nhẹ" hẳn đi, thông thoáng hơn, tự tin hơn để tiếp tục xử lý dữ liệu mới cho năm 2025 🧠

Hy vọng những chia sẻ này cho bạn ý tưởng và động lực để bắt đầu "spring cleaning" cho mình ngay trong tuần này! Nếu các bạn cần thêm động lực hay chỉ dẫn, "Một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản" chắc chắn có thể giúp bạn với từng chương chi tiết về tối giản hóa và tối ưu hóa thân-tâm-trí—cũng chính vì lý do này, rất nhiều người đã chọn cuốn sách của mình để làm quà Tết đó nha! 😉

Be present,

Chi Nguyễn

P/S: Bản tin hàng tuần này đã, đang và sẽ luôn được gửi tới bạn hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn muốn giúp bản duy trì bền vững, hãy cân nhắc ủng hộ một phần chi phí vận hành, mua sách và sổ của mình, hoặc chia sẻ dự án "Bài học thứ Tư" nhé! Mình thực sự biết ơn sự cổ vũ và động viên của bạn ♥️

🧩 GỢI Ý TUẦN NÀY

1- Ưu đãi sản phẩm của The Present Writer. Shopee Việt Nam 🇻🇳 đang có nhiều ưu đãi Tết với mã tại đây. Khi ở trên Shopee, bạn có thể ghé gian hàng của The Present Writer 😉 với các sản phẩm tri thức của mình như Sổ hiệu năng "The Present Day planner" và Sách "Một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản". Bên cạnh đó, The Present Writer International hiện ưu đãi miễn phí giao hàng toàn nước Mỹ 🇺🇸 cho các đơn hàng từ 2 sản phẩm ($60) trở lên. Đây là những ngày cuối năm bận rộn với các bên vận chuyển tại Việt Nam nên để tránh giao hàng chậm trễ và sai sót, các bạn có nhu cầu mua hãy đặt hàng sớm nha!

2- Khóa học về Hạnh phúc của Đại học Harvard. Mình đang theo học một khóa học online trên nền tảng EdX về Hạnh phúc, được dạy bởi TS. Arthur Brooks (ĐH Harvard). Khóa học hoàn toàn miễn phí khi bạn chọn tính năng "audit course" (có lựa chọn trả phí để lấy chứng chỉ) và thực sự dày dặn, chất lượng cả về hình thức lẫn nội dung. Mình thực sự rất ấn tượng với khóa này vì mặc dù là online, miễn phí trên nền tảng mở cho cộng đồng lớn nhưng nội dung kiến thức khoa học rất sâu, bài giảng tương tác với nhiều hoạt động thú vị. Bạn có thể tham khảo khóa học này tại đây.

Tác phẩm của The Present Writer

Sách "Một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản" về lối sống tích cực.

Sổ "The Present Day planner" đồng hành giúp cuộc sống hiệu năng và cân bằng.

Đặt mua - Việt Nam

Đặt mua - Quốc tế

Bạn thích newsletter hàng tuần này? Hãy kết nối tiếp tục với Chi & The Present Writer 👇

📮 Giới thiệu sản phẩm/dịch vụ trên newsletter → Liên hệ đặt quảng cáo: [email protected]

☕️ Ủng hộ dự án Bản tin miễn phí này → Tặng Chi "một tách cà phê"

💌 Khóa học miễn phí: Làm blog cho người mới bắt đầu → Đăng ký khóa học miễn phí 7 ngày qua email