Nguồn: The Present Writer (Chi Nguyễn)

Xin chào thứ Tư đầu tiên của năm 2025 tới bạn đọc The Present Writer!

Mình đang trong tuần nghỉ lễ với gia đình ở Boston. Mặc dù xa nhà, trong những ngày đầu năm này, mình vẫn duy trì một số nghi thức (ritual) mà mình thường làm để kết lại năm cũ và mở ra năm mới.

Nghi thức này bao gồm 10 hoạt động nhỏ:

Nhìn lại năm cũ một cách tích cực. Dù bạn thành công hay thất bại trong năm cũ, hãy xem mỗi điều xảy ra với mình là một bài học để trưởng thành hơn. Nếu bạn cần định hướng làm hoạt động này, hãy tham khảo bộ câu hỏi tổng kết năm của mình trong video này.

Bắt đầu năm mới với một chủ đề. Nếu bạn đã nắm chắc định hướng của năm mới, hay đặt cho nó một cái tên—hay nói đúng hơn là một từ miêu tả đúng nhất việc bạn muốn làm/cảm xúc bạn muốn có/con đường bạn muốn đi... trong năm mới. Ví dụ, mình đặt chủ đề cho năm 2024 là "Im Lặng" và chủ đề cho năm 2025 là "Thực Thi"—bạn có thể tìm hiểu lý do cho từng chủ đề của mình trong video này.

Xây dựng tầm nhìn dài hạn. Nếu bạn chưa chắc chắn về đường hướng cho năm mới và vẫn cảm thấy bất an về tương lai, trước khi làm hoạt động #2 kể trên, bạn nên dành thời gian nhìn lại bản thân sâu sắc và lập kế hoạch dài hạn cho tương lai. Để làm rõ hơn ý này, mình có một video gần triệu views về cách xây dựng cuộc sống trong mơ với tầm nhìn 3 năm.

Gắn mọi mục tiêu với 4 giá trị cốt lõi. Vấn đề lớn nhất của việc đặt mục tiêu là đôi khi ta chỉ nhìn thấy những thứ trước mắt (ví dụ: tiền tài, danh vọng) thay vì thứ lâu dài (ví dụ: hạnh phúc), hoặc mục tiêu đặt ra là cho người khác (ví dụ: gia đình, công sở, xã hội, văn hóa) chứ không phải cho chính mình. Do vậy, khi đặt mục tiêu cho năm mới, ta luôn cần xoay trục trở lại với chính mình. Bốn giá trị cốt lõi mình tâm đắc có từ cuốn sách "First thing first" (Stephen Covey), đó là: to live (sống: đảm bảo nhu cầu thiết yếu hàng ngày), to love (yêu: xây dựng mối quan hệ tích cực quanh mình), to learn (học: học hỏi phát triển bản thân), to leave a legacy (để lại di sản: sống có ý nghĩa). Mình từng chia sẻ bài học của cuốn sách trong bản tin này.

Lập kế hoạch thực thi cho từng 12 tuần (3 tháng). Thay vì lập kế hoạch cho cả 1 năm (12 tháng), hãy bắt đầu với 12 tuần (3 tháng) để có thể kiểm soát tốt hơn yếu tố thực thi, đo lường, điều chỉnh từng kế hoạch nhỏ khi cần. Mình viết chi tiết hơn về kế hoạch thực thi 12 tuần trong bản tin này.

Trò chuyện với người mình tin tưởng. Thông thường, sau khi làm hết các hoạt động từ 1-5 phía trên, mình sẽ muốn chia sẻ kế hoạch năm mới với ai đó. Trò chuyện với người mình tin tưởng không chỉ giúp mình "nghe lại" được ý tưởng khi nói ra thành lời và nhận góp ý từ người khác, mà còn giúp mình "cam kết" tốt hơn với mục tiêu và kế hoạch thực thi của chính mình.

Đọc một cuốn sách liên quan tới chủ đề năm mới. Mình thích bắt đầu năm mới (và mọi ngày mới) bằng việc đọc những cuốn sách bổ trợ cho mục tiêu mình đang hướng tới. Đọc những cuốn sách liên quan tới chủ đề của năm không chỉ giúp mình có thêm kiến thức, kỹ năng, mà còn liên tục nhắc mình tập trung vào mục tiêu đã đề ra cho năm mới.

Đi bộ một mình. Đi bộ với mình không chỉ là một hình thức thể dục (tập luyện thể chất) mà còn là cách mình luyện tư duy độc lập. Sau khi đã tự lập ra kế hoạch, trò chuyện với người thân, đọc sách... mình thường dành ít nhất 30 phút đi bộ quanh công viên cây xanh gần nhà để suy nghĩ kỹ hơn và sâu hơn về bước đi tiếp theo của mình. Đối với mình, 30 phút này cũng như "thiền" vậy.

Ăn/uống cái gì đó yêu thích. "Ăn mừng chiến thắng" đầu năm bằng việc tận hưởng một món ăn ngon hay một thức uống khoái khẩu. Hoạt động này không nhất thiết phải tốn quá nhiều tiền (ví dụ: bạn có thể ăn/uống ở nhà hoặc tại quán bình dân) nhưng nhất định phải tập trung vào điều bạn rất thích. Ăn mừng mọi chiến thắng dù là nhỏ nhất với những thứ "xa xỉ thường nhật" là cách tận hưởng hạnh phúc dễ chịu nhất.

Sống cho hiện tại (be present). Cuối cùng, trong suốt tất cả các hoạt động nhỏ đầu năm, hãy cố gắng tập trung vào hiện tại. Dù bạn đang tổng kết năm cũ, lập kế hoạch năm mới, trò chuyện với ai đó, hay ăn món gì ngon... hãy toàn vẹn với việc đó. Mỗi khi cảm thấy quá nhanh hay quá ngợp, hãy dừng lại một chút, hít một hơi thật sâu, nở một nụ cười, nhớ lại mình đang làm những việc này cho mình, cho năm mới sắp tới, và cho hạnh phúc dài lâu. Nhưng hôm nay và thời điểm này, hãy sống cho hiện tại...

Be present,

Chi Nguyễn

P/S: Để bản tin có thể tiếp tục phát hành đều đặn và miễn phí trong năm 2025, bạn đọc hãy cân nhắc ủng hộ một phần chi phí vận hành, mua sách và sổ của mình, hoặc chia sẻ dự án "Bài học thứ Tư" nhé! Mình thực sự biết ơn sự cổ vũ và động viên của bạn ♥️

Tác phẩm của The Present Writer

Sách "Một cuốn sách về Chủ nghĩa tối giản" về lối sống tích cực.

Sổ "The Present Day planner" đồng hành giúp cuộc sống hiệu năng và cân bằng.

Đặt mua - Việt Nam

Đặt mua - Quốc tế

Bạn thích newsletter hàng tuần này? Hãy kết nối tiếp tục với Chi & The Present Writer 👇

📮 Giới thiệu sản phẩm/dịch vụ trên newsletter → Liên hệ đặt quảng cáo: [email protected]

☕️ Ủng hộ dự án Bản tin miễn phí này → Tặng Chi "một tách cà phê"

💌 Khóa học miễn phí: Làm blog cho người mới bắt đầu → Đăng ký khóa học miễn phí 7 ngày qua email