- Hein ?

Minho ne comprenait pas trop..Jisung pleurait de joie ? Ce garçon était plein de surprise. C'était le seul a s'arrêter en plein milieu d'un chemin pour remercier son ami de le rendre heureux en pleurant, vraiment le seul.

En le voyant pleurer, la première chose qui vint à l'esprit de Minho était de dégager ses cheveux des devants ses yeux pour mieux voir son visage. Étrange certes mais pas inutile, Jisung était vraiment beau avoir comme ça, avec ce petit sourire qui était là malgré les larmes, c'était vraiment une belle vision. Pour le calmer, le brun déposa sa main sur la joue droite de Jisung et la caressa doucement. Il n'aurait jamais cru faire ça, surtout dans un endroit où tout le monde aurait pu les voir mais pour l'instant ça n'avait plus d'importance.

- Merci Minho..dit Jisung en s'avançant pour l'enlacer mais recula en de souvenant que Minho n'aimait pas vraiment ça, les câlins.

En voyant ceci, il ne fit rien. Il ne fallait pas que Jisung ne se fasse des idées.

- Allez..souffla Minho en repassant une mèche de cheveux de Jisung derrière son oreille. Sèche tes larmes.

Jisung essuya ses larmes avec sa manche puis enfin, salua Minho et le remercia encore une fois pour sa gentillesse. Et ça blessait Minho, ca6le rendait triste car il n'avait pas toujours été tendre avec Jisung et pourtant il fallait croire que parmis tout les gens de ce lycée, il l'était le plus.

Une fois seul, Minho était donc rentré chez lui.
En ouvrant la porte, il entendit une voix émané de la cuisine et s'y dirigea donc. Là bas, il y trouva da tante, Sun-hi en train de boire un bon café tout en même temps qu'elle parlait au téléphone mais en voyant son neveu arrivé elle salua la personne au bout du fil et raccrocha.

- Oh bah tient qui voilà ! S'exclama t-elle. Tu as passé une bonne journée Minho ?

- ..ça va. On va dire que pour une fois c'était sympa. Dit Minho en souriant légèrement, faisant allusion au fait qu'il avait passé la journée avec Jisung.

- Ah je suis heureuse d'entendre ça.
Elle se retourna et sortit une tasse du placard derrière elle qu'elle déposa ensuite sur la table. Je te prépare un thé ?

Minho hocha la tête et pendant qu'elle le préparait il repensa à ce qui c'était passé ce matin..la crise d'angoisse de Jisung lui avait fait peur, très peur. Il s'en voulait de ne pas avoir su gérer ça correctement et surtout, parce-que c'était en parti sa faute si il l'avait fait, c'était lui qui lui avait rappelé cette chose qui lui faisait si peur.

- Euhm..dis tata..dit Minho en passant sa main dans ses cheveux. Tu t'y connais un peu en crise d'angoisse, anxiété et tout ça ?

- Alors déjà Minho, je suis juste secrétaire pas médecin mais oui je m'y connais un peu. Pourquoi ? Interrogea Sun-Hi. T'as fais une crise d'angoisse ?

- Non c'est pas moi..c'est un ami.

- Et donc qu'est-ce que tu voulais savoir ?

- Euh..c'est compliqué parce-que comment dire..dit le jeune homme. Je voulais juste savoir un peu mieux ce que c'était l'anxiété, pourquoi on en a et pourquoi on faisait des crises d'angoisse.

- Bah..c'est dur a expliquer parce-que si tu veux y a plusieurs facteurs qui peuvent déclencher l'anxiété. Expliqua Sun-Hi. Comme tu le sais sûrement y a deux types d'anxiété donc l'anxiété généralisée et l'anxiété sociale. Dans le cas de la généralisée elle peut-être déclencher par des événements qui peuvent être stressants ou traumatisants, des troubles du développement durant l'enfance et pour le reste ca concerne plutôt l'alcool et la drogue mais je me doute bien que ton ami n'en souffre pas a cause de ça, pas vrai ?

Minho hocha la tête, en écoutant attentivement.

- Pour ce qui est sociale ça peut être déclenché par un isolement. En général c'est les ados qui se font harceler qui en souffrent. Continua t-elle en buvant une gorgée de café. Les gamins qui en ont sont bourré des médocs comme l'alprazolam, le bromazépam ou même parfois si c'est vraiment grave ça arrive qu'on leur prescrive des antidépresseurs. Après je peux pas t'en dire plus mais si ça t'intéresse tu peux chercher sur internet.

- Merci tata. Dit Minho en se levant de sa chaise. Je vais aller faire mes devoirs maintenant sinon je vais oublier.

- Pas de soucis, moi je vais travailler un peu sur l'ordi alors quand ta fini fait pas de bruit ok ? Demanda la jeune femme.

- Oui oui t'inquiète pas.

En réalité, Minho n'en avait pas apprit grand chose sur l'anxiété. Il connaissait juste désormais les causes mais ce qu'il aurait était les conséquences ou bien ce qu'on nous l'ont pouvions faire pour aider les personnes qui en souffrent.
Alors après avoir fait ses devoirs et prit une bonne douche, il s'était installé sur son lit avec son ordinateur afin de faire quelques recherche.

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Le stress ou l'anxiété chronique peuvent exacerber cette tension,
ce qui entraîne des maux de tête, des épaules raidies,
des douleurs au cou et parfois même des migraines.
Les gens constamment stressés sont d'ailleurs plus à risque de souffrir de troubles musculosquelettiques chroniques.

Minho souffla. Cette réponse ne l'aidait à rien alors il prit son courage à deux mains et continua ses recherches.

AUTRES QUESTIONS POSÉES

Qu'est-ce que l'anxiété peut provoquer ? ↨

Les symptômes physiques sont variés et nombreux : troubles du sommeil, douleurs musculaires, palpitations, tremblements, mains moites, vertiges, frissons, maux de tête ou maux de ventre, sensation de serrement au niveau de la poitrine, impression d'étouffer, nœud à l'estomac ou à la gorge, ...

Quels les principaux symptômes de l'anxiété ?

Quel est le pourcentage de population atteinte d'anxiété en Corée du Sud ces dix dernières années ?

La solitude peut-elle engendrer l'anxiété sociale ?

On peut parfois de sentir seul.e si longtemps que la solitude en devient une zone de confort. Et sortir de cette zone pour aller au contact des gens devient alors compliqué. On commence à avoir peur de ne pas savoir quoi dire, de paraître idiot.e, de faire une gaffe, de mettre un froid dans la conversation. En résumé : on angoisse.

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On anticipe et amplifie ce qui peut mal se passer et cela a souvent pour effet de ruiner toute possibilité que la rencontre sociale soit agréable, plaisante et gratifiante. Et admettons qu'un événement auquel on participé se passe bien, dès lors que celui-ci prend fin, on se met a analyser.

On repense à ce qu'on l'a dit et pas dit, à ce que l'on aurait dû dire et ne pas dire.
Tout ces éléments font que l'on redoute tellement les interactions sociales, qu'il arrive que l'on adopte certaines stratégies dont notamment l'évitement. On se retrouve alors à éviter certaines situations, à esquiver les relations, a décliner les invitations si il y en a. On préfère rester dans notre zone de confort.

Résultat, notre anxiété sociale est renforcée...et la sensation d'être seul.e devient plus insoutenable que jamais.

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Moyen

Médiocre

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Comment faire en sorte qu'une personne qui souffre d'anxiété de sente aimée en 5 points

1 • Faites lui savoir que vous êtes là pour lui/elle

Cela viendra généralement comme un soulagement bienvenu pour la personne, car elle se rend compte que désormais elle n'est plus seule à porter le lourd fardeau de son anxiété. Cette conversation donne une chance à la personne de voir qu'elle a des gens qui se soucie d'elle, qui veulent bien l'écouter et qui souhaitent qu'elle aille mieux.

2 • Passez du temps en tête à tête avec eux

Passez un peu de temps ensemble afin qu'ils aient l'occasion de parler de ce qui les inquiète. Pensez également à rester en contact avec ces personnes même via SMS ou téléphone. Le fait de montrer de l'intérêt de l'intérêt à l'autre fera que cette personne se sentira valorisé et soutenue dans son combat.

3 • Soyez vrai avec eux

Cette la chose essentielle avec une personne anxieuse car une personne atteinte d'anxiété a souvent l'impression d'être jugée par tout ce qu'elle fait. Donc si vous essayez d'en faire trop, cette personne va se rendre compte qu'elle est un fardeau et elle se sentira plus sue jamais seul.e dans cette situation.

4 • Avoir de longues discussions

Il faut ausis savoir que avoir de longues conversations ou les interrogatoires pour comprendre l'anxiété de sont ABSOLUMENT pas rassurant du tout, au contraire on se sent vite oppressée et en insécurité. Donc on vous propose de par exemple aller faire une balade, l'exercice est très bon pour calmer l'anxiété.

5 • Bilan

Et enfin, sachez que les personnes anxieuses sont des personnes tout à fait normales ; elles ont juste besoin d'un peu de validation ou de compliment que les autres, parce-que elles ont besoin d'être aimées.

Ils arrive souvent que si l'on laisse de coté une personne anxieuse durant un certain moment, si on ne la complimente pas régulièrement, elle de met à ruminer et à énormément culpabiliser.

Certains pensent que c'est un comportement dit "narcissique" mais non. C'es personnes là on juste besoin d'être rassurée, le fait d'être complimenté les aide à avancer et à se dire "peut-être que finalement je ne suis pas aussi mauvais que je ne le pensais".

Le chapitre de aujourd'hui est plutôt long \o/
La fin était plutôt particulièrement longue mais je trouvais ça important pour que les personnes qui lisent ça ne reste pas dans l'ignorance :)