Für mich ist diese Methode eine eher schwere, aber das liegt daran, dass ich schlecht darin bin, mir die Dinge bildlich vorzustellen.

Was muss ich tun?

1. Meditieren (optional)
Wie ich es bereits in der Raven Method beschrieben habe (lest es dort gerne nocheinmal nach) kannst du, um dich quasi 'einzustimmen' meditieren, bevor du beginnst.

2. Vorbereitung
Schalte dir für den Hintergrund Subliminals oder Naturgeräusche (Vogelgezwitscher, Wellenrauschen etc) an, je nachdem was du als angenehm empfindest.

3. Hinlegen
Lege dich auf deinen Rücken und schließe die Augen. Entspanne deinen Körper und stelle sicher, dass dich nichts in deiner Umgebung ablenkt. Atme tief und langsam ein und aus, um dich zu entspannen, lass deine Muskeln sich lockern und lasse zu, dass dein Körper etwas taub wird also etwas einschläft.

4. Affirmations
Nutze Affirmations, um in das Mindset zu kommen.

5. Vorstellung
Stelle dir vor du liegst unter einem Baum, während du was auch immer tust (entspannen, lesen, etc.). Während du dich in der Umgebung umsiehst, wirst du ein Objekt / ein Bild / eine Person / was auch immer aus deiner DR sehen, das von dir wegrennt.

6. Verfolgung
Stelle dir vor wie du aufstehst und dem Symbol aus deiner DR folgst. Während du rennst, beginnst du zu spüren, wie dein Geist deinen Körper langsam verlässt.
Nimm dir Zeit, das Symbol zu verfolgen. Hetzen wird zu keinem Erfolg führen. Nach einiger Zeit wirst du ein Erdloch finden. Dein Symbol wird dort hineinverschwinden.

7. Spring
Folge dem Symbol ein weiteres Mal in das Loch hinein und lass dich fallen. Es ist normal, wenn du das Gefühl bekommen solltest, dass dein Körper fällt. Während du fällst, denke an die verschiedensten Dinge aus deiner CR und lass sie gehen während dein Eneegielevel immer weiter steigt, welches es dir letzten Endes erlauben wird, zu shiften.