javais dit que je parlerais petit dejeuné .

petite recette pour des petit dejeuné parfait et qui vont bien vous calez .

le pancake fit

2 oeuf (200 kcals)
50g compote de pomme sans sucre ajouté. (25 kcals)
40 g de farine (135 kcals)

soit 360 kcals .

en garniture :
soit
13 g sirop d'agave (37 kcals)
ou
13 g sirop d'erable (33 kcals)
ou
13 g nutella (71 kcals)

ou bien mieux encore NATUUUREE 😍
      
accompagné d'un café ou d'un thé

(petit dej qui est super recommandé quand on sait que on va pratiqué un sport trés physique , et petit dej ideal pour la journée lendemain raclette)
                              ______

un autre petit dejeuné pour nos amis les rapides , car oui défois on à tout simplement pas le temps de prendre le petit dej....

1 barres céréale (80 kcals)
et un bon café ou thé

rapide et peu calorique.

2 petit dej parfait et gourmand (≧ω≦)

Il faut en moyenne 500 Kals repas , mais vue que je mange tres tres rarement de petit dej , c'est assez complexe pour moi de vous conseiller la dessus 😉