Esto me surgió tras estar en un chat de Discord. Un trauma es algo por lo que mucha gente ha intentado lidiar y me incluyo. Cada quien ha pasado por situaciones terribles (aunque no todos) y esa imagen de tal situación ha quedado en nuestras mentes y lo único que hacen es hacer más daño, repitiendo la misma escena una y otra vez; de aquí uno se amarga o se convierte en una persona negativa. Sé lo que se siente, he pasado por eso, y lo puede superar y hoy quiero presentar esto. ¿Qué se puede hacer?

Perdonar

Sé que es difícil, que lo que te pasó es imperdonable y/o, quizás, horrozo. Pero para superar, hay que perdonar, ya que sin perdonar no hay paz y eso es lo que hace que uno se amargue y piense negativo. Lo digo por experiencia, ya que yo he guardado rencor y no puede perdonar por lo que me había hecho, pero luego me dí cuenta que lo mejor es perdonar, así de simple. Aunque no lo crean, lo he hecho ¿y saben qué me pasó? Fácil, me sentí más a gusto, sentí un alivio y dejé ir ese mal. Y eso me ayudó a poder superar mis traumas. No crean que no perdonar sea la solución, ya que de no hacerlo daña más; olvídense de "no se lo podré perdonar porque no merece perdón", no, no, no. Eso es un error, un engaño para quien se le cree; ya que eso es lo que impide sanar. Realmente, no le hace daño o no daña al que no recibe el perdón, sino le hace daño al que no lo da.

Al perdonar, se siente el alivio por dentro. Como ya mencioné, es difícil pero vale la pena hacerlo. Para ayudarles mejor, les voy a poner un ejercicio que está en este video, aunque no se muestra en el video pero sí se dice al final de una página de tal persona, que se ve en el video, para hacer tal ejercicio.

Pensar

En este punto, es por experiencia propia. Esto es muy personal y muy intimo, pero se los voy a contar para qué con esto de "pensar". Antes de entar en cuarentena estaba en la escuela y era hora de salida, cuando de repente vino un alumno que me dijo susurrando "¿Puedo vertela?" y como idiota acepté y nos encerramos en el baño parecido al de una casa. Y sí, lo hice, al principio me la quiso hacer pero no me dejé y solo me dejé ver mientras él se jalaba. Después de eso, me empecé a sentir mal, se me creó un trauma, pensando que ya me la había visto alguien que no es mi familia y así. No se lo quería contar a nadie por temor, ya que sí se lo decía alguien lo iban a pensar muy mal, que ellos no se irían a esperar eso de mí y de ahí el por qué me traumé también. Mucho menos se lo quería contar a mis padres porque no se lo esperarían, me irían regañar, etc.

Durante días, estuve mal, infeliz, tuve odio, y estaba deseando que no hubiera pasado, le hubiera dicho que no pero no fue así. No podía creer que me haya pasado a mí. Tras esto, intenté esquivar al loco ese, aunque este no me lo volvió a pedir más. Sin embargo, luego me puse a pensar en pensar en lo ocurrido y en el día siguiente en la que estuve. Un ejemplo, me pasó el miércoles y ahora es viernes, y eso que viernes está un poco distante de miércoles. Luego ya es sábado, más distante de miércoles. Ya es domingo, más distante de miércoles. Ya es lunes, más distante de ese día y así. Cuando llega lunes, me pongo a pensar en qué día me ocurrió eso, que estoy muy distante de ese día y en la cantidad de días de los que vinieron después. Y poco a poco se va sintiendo el alivio y se supera.

¿Me entienden?

Y así fue cómo lo superé o sobrellevé, en todos estos días me puse feliz, dejé de pensar en eso y ya no me fijé en el tema hasta ahora. Eso talvez lo deberías de hacer.

Otra cosa que he hecho es decirme varias veces "no pienses en eso, ya pasó, ya pasó", suspirando de una forma relajada; y eso pueden hacer ustedes, pero tranquilos y sin pensar de una forma negativa. ¿Y saben qué más? Que la vida tiene un precio, y cada cosa mal haya hecho tal persona la tiene y la va a pagar. Eso puedes pensar, pero sin odio y malpensar de esa persona que tanto daño te ha hecho.

Pedir ayuda

Es importante que las personas que tengan un trauma pidan ayuda a un terapeuta, un psicólogo o a grupos de apoyo y expresen sus sentimientos. No dejen que el temor y la vergüenza estallen sin control y causen todavía más daño (atte. Silvia Pinal :v). Bueno, lo más importante que se debe de hacer es pedir ayuda, ya sea a tus padres, tíos, primos, abuelos, amigos, maestros, etc. En caso de que no te ayuden, acude tú por tu cuenta o busca ayuda a alguien más. No te quedes callado, háblalo, o de lo contrario te dañará más y creeme, yo cuando he estado callado y sin contar nada de lo traumante que es, me ha causado más daño. Si te amenazan para que no cuentes la desgracia que te han hecho, no les hagas caso y tampoco te lo creas, háblalo de todos modos. Si no te creen, háblalo con alguien más y talvez ese alguien pueda ayudarte. También lo he hecho y me funcionó de igual forma.

Piensa y mantente positivo

Otro paso es que pienses las cosas de otra manera, es decir, de una manera opuesta a lo negativo, ya que no siempre se tiene que tomar tan negativamente los hechos o no siempre estar hundido en la negatividad, más bien. Ya no te centres en la negatividad, sino haz lo opuesto. También mantente en la emoción de positividad, poniéndote hacer algo que te haga feliz o te gusta hacer y deja de pensar un momento del problema que tengas o hayas tenido, enfócate y centrándote en lo que te hace feliz (o te gusta hacer) el tiempo que quieras. Siendo sincero, yo lo hecho, no pensé más en los problemas que perseguían por estar centrado en lo que más gustaba hacer y también me funcionó. Y si te dejó emocionad@ de una manera alegre, mejor; y puedes pensar en lo divertido que fue. También va para los que sufren el trauma de la depresión.

Otra cosa más

Fui de viaje hacia Guadalajara, Jalisco, México; porque me tocaba cita con una psicóloga porque tronaba cayón en la escuela. Le hablé de lo que me pasaba, en una oportunidad en que mi mamá le dijo a la doctora que le decían a ella que yo llegaba a la escuela llorando. Así que ella tomó una hoja, poniendo con un lápiz "pasado | presente | futuro". Y es algo que quiero compartir con ustedes.

*Dibujo lo que me hizo la doctora*

---------------------------------------------
Pasado | presente | futuro

---------------------------------------------

¿A que voy con esto?

Ponte en mi lugar, piensa que estás con un psicólogo porque te tocó ir a huevo a una cita y este psicólogo anda explicándote lo mismo que yo mientras hace el dibujo en una hoja, te lo muestra y tú lo miras. Ahora piensa que te dice -mientras le prestas atención pensando-:

"Este es pasado, presente y futuro. El pasado ya no existe y no lo podemos regresar, ni tampoco existe el futuro porque no sabemos que más puede pasar más adelante. Siempre hemos estado en el presente. ¿En qué tiempo estás ahorita? En el presente -señala con el lápiz donde dice presente-. Ahora ¿en dónde tienes que poner o tienen que estar los hechos feos que han hecho? En el pasado -señala con el lápiz donde dice pasado-."

Después de eso, me calmé y me sentí mejor. En este punto, también quiero decir que no vale la pena recordar o fijarse mucho en el pedo (o al menos piensa en eso varias veces de una forma calmada, tranquila y relajada). Pasado es pasado.

Método divino

Otro método para poder superar tus problemas o traumas psicológicos, sería tener una relación con Jesucristo, el Hijo de Dios. ¿Cómo que tener una relación Jesucristo puede ayudarnos con nuestros problemas?

Uno de los métodos más efectivos es que te acerques al Señor Jesucristo. De manera mundana, la mayoría de personas solemos pensar que solamente nacimos, que solo venimos al mundo con el hecho de vivir nuestra vida como se nos pegue la gana. Y al querer cometer nuestros deseos en la tierra, solemos pensar que no necesitamos de un Dios que siempre nos ha querido dar lo mejor para nosotros, razón por la que nos despojamos de Su presencia y como consecuencia pasamos a la muerte espiritual.

¿Qué es la muerte espiritual?

Quizás pueda que me equivoque, pero algo de lo que he aprendido es que este tipo de muerte consiste en estar alejados de Dios y por esa razón, además de falta de escudriñar las Escrituras, nos empezamos a morir de una manera espiritual. Es decir, físicamente no nos morimos y a la tumba, no.

Lo que sí se muere es el espíritu que todo el mundo obtenemos (nosotros estamos hechos en tres partes: Alma, cuerpo y espíritu). A causa de la muerte espiritual, sin menos pensarlo, nos vamos adentrando en un valle de muerte y nunca solemos saber qué es lo que nos pasa realmente. Muchos solemos centrarnos en la psique humana, pero nunca nos hemos dado cuenta que el problema (ya sea por ansiedad, estrés, trauma psicológico...) está ligado con nuestro espíritu.

Cuando dejamos morir nuestro espíritu, entonces los tormentos y las situaciones de la vida terrenal se nos hacen bastantes difíciles de superar. Lo que tenemos que hacer, en caso de tratar de luchar con estos males que nos rodean, puede ser esto:

1.- El Señor Jesucristo.

2.- Escudriñar las Escrituras.

Empezamos con la Segunda Persona de la Trinidad.

Esto lo tengo por experiencia propia. Antes de bautizarme y doblar mis pensamientos ante Dios, como ustedes sabrán antes he tenido muchos problemas en la vida lo cuales aparecen en mi libro "Mi dolor..." en donde relataba mi infierno de ansiedad y todo eso ya sea por cuestiones familiares o escolares.

¿Y saben cómo pude superar todo esto? Todo esto surgió una noche cuando estaba en mi recámara y le dije al Señor "Perdóname por olvidarme de ti", pues al estar muerto en vida sentía que estaba dejando de lado a Dios y de pronto pensamientos sobre Él invadieron por completo mi cabeza. Al parecer trataba de quitarmelos de la cabeza, pero resultaba que no podía y después de desquitarme de todo el infierno que sentía me di cuenta que fue Él quien me quitó todos mis sufrimientos o ese tormento que estaba pasando y todo era porque estaba muerto de manera espiritual.

Y juro que digo la verdad y no es broma mía o por estar inventando. Y fue allí que el encontré el método para ello; y no solo estaba yo, sino un pastor que había pasado una experiencia similar y cuando se acercó a Jesucristo sintió como su sufrimiento desapareció.

Entonces este puede ser el motivo por la cual podemos superar nuestros problemas. Realmente, nosotros hemos nacido únicamente para Dios y no para las cosas del mundo. Al no tener a Jesucristo en nuestra vida, comenzamos a frustrarnos, vivimos siempre amargados, con depresión, etc. porque fuimos creados por Él y para Él.

Nosotros buscamos muchos medios para poder llenar ese vacío que tenemos dentro, ya sea escuchando música, yendo a la pornografía, estando con otro ser humano, nos vamos a los lujos de la vida y aún así siguen igual. Por lo tanto, nada nos puede llenar más que el Dios Hijo; el Señor Jesucristo es quien puede llenar ese vacío en que tenemos por dentro y al seguirlo puedes olvidarte de todos tus problemas, reconociendo que eres un pecador, estás muy sucio por el pecado; mereces la muerte pero también acepta lo que Él mismo hizo por ti en la Cruz, arrepiéntete de tus pecados y que venga a tu corazón aceptándolo como tu verdadero Dios y Salvador y abandona toda práctica pecaminosa.

Por lo tanto, si sufres por algún problema o algo así, entonces no te limpies las manos y ven al Señor como estás así de sucio y neurótico pídele que entre a tu vida, acéptalo como tu verdadero Dios y Salvador, abandona tus pecados, arrepiéntete y cree en lo que Él hizo en la Cruz.

Y cuando lo sigues, dile adiós a tus problemas...

También igualmente pasa cuando te pones a escudriñar las Escrituras; ahora cuando se escudriña las Escrituras, le das el alimento que tanto necesita tu espíritu. Al escudriñar las Escrituras, si es que te dejas llevar por la guía del Espíritu Santo, tu espíritu comienza a revivir y entonces adiós al sufrimiento.

Yo no sé si me expliqué bien, pero al menos hice lo que pude.

Espero que algún día lo entiendan.

Bye.