Co to je?

(foto z netu)

Jak se ho naučit?

1. Udělej klasický most ( je jedno jestli z hora nebo spoda ) a pokrč ruce ( jako na obrázku )

2. Dej dlaně na zem ( cca 15 - 20 cm od sebe )  asi půl metr od stěny ( dveří, čehokoliv rovného ) pak polož i lokty na zem.
Jednu nohy si dej víc do předu a druhou dozadějš. Pokrč je a odraž se ( vlastně zkus udělat stojku na loktech o stěnu ) když se nohama dotkneš stěny zkus sjet do mostu.
Dobré jsou na to i žebřiny

Momentálně se mi nedaří připojit víc obrázku, takže je to takový odfláký návod...