Ya comenzo Enero y muchas de nosotras tal vez nos hicimos el propósito en año nuevo de hacer ejercicio, estar a dieta, o simplemente como yo; ser más sana.
Pero perder peso no significa dejar de comer, porque al dejar de comer te harás muchos problemas, ya sean como Gastritis, Colitis, o que tu metabolismo se alente.
Yo tengo un metabolismo muy lento y procuro ingerir alimentos que ayudan a hacer más rápido el metabolismo, así como la: Papaya, Uva pasa, Salvado.

Yo desde hace mucho deje de ingerir productos fritos, los cambié por vegetales o frutas deshidratadas.
Y sé que al principio puede ser difícil dejar de consumir estos productos que tanto nos gustan pero que a larga nos hacen mucho daño, puedes empezar por reducir la cantidad, y así poco a poco.

Hay algunos puntos muy importantes para bajar de peso, eston son:

1-Proponte una meta: está es la principal causa por la cual cuando te canses o digas que "no puedo más" recuerda porque lo haces y cual es tu meta a lograr, pueden ser tal vez: "Ser más sano" ,"Estar en forma", "Tener el cuerpo que tanto quieres", "Lucir espectacular en verano", "Bajar los kilos que subiste por la cena navideña", jaja no sé, algo así.

2- Haz ejercicio: no pongas como pretexto el de: "No tengo dinero Para el gimnasio", ¡No!, no ocupas dinero para estar en forma, haz cardio, salté a correr, no ocupas nada más que ganas.
También hay vídeos en YouTube sobre ejercicios en casa, yo tengo una aplicación que se llama Vientre Plano, y hay varios ejercicios ya sea para; el abdomen, muslos, brazos, etc. Y son muy buenos.

3- La alimentación: está es muy importante ya que como dice una frase o dicho: "Eres lo que comes" pero no quiere decir que nos matemos de hambre con dietas estrictas, no, ve al nutriologo, allí te darán una dieta especial para tu edad o especial para ti, o si no hay dietas no estrictas y que igual funcionan, pero tampoco significa que acada rato comas, Papas fritas, Hot dogs, Hamburguesas etc. ¡No! Por más ejercicio que hagas y si sigues comiendo así, no lograrás bajar nada, puedes comer comida chatarra pero no significa que diariamente la consumas, tal vez 1-2 máximo a la semana.
Frutas, verduras, y 2 litros de agua diario.

4-Dormir: 8 horas son las suficientes y necesarias, hay personas como yo que no las duermen y también eso es algo muy importante.

5- Replanteate tu meta: sé que puede ser difícil o al principio parezca "imposible", pero ¿sabes algo?, no lo es, nada es imposible, todo se puede lograr con ganas y esfuerzo, recuerda todos los días tu meta y que estas dispuesta a alcanzarla por más difícil que parezca.
Hay chicas que caen graves problemas por el tema del peso y como siempre digo que estos no son la solución, pueden bajar de esa manera pero no es saludable y con el tiempo se les harán úlceras u otros problemas más graves, la solución es cambiar malos hábitos y bajar de forma saludable.

Un Tip que utilizó y me funciona bastante bien para perder peso es en ayunas tomó agua tibia con el jugo de un limón, (No lo hagas si tienes gastritis ya que esto lo empeorará) y otra es un té, el té verde ayuda a acelerar el metabolismo y más con esta receta que ya tengo mucho tiempo haciéndola y quise compartirla:

Necesitas:

*Té verde (3 bolsitas por cada vaso).
*Canela (1-2 cucharadas).
*La mitad de jugo de un limón.
*Agua caliente o tibia.

Extra: endulza este té con Splenda, Stevia u otro endulzante sin calorías, no utilices azúcar y si lo utilizas que sea muy poco.

Tomalo de 2-3 veces al día, yo sólo lo tomaba 1 vez porque se me hacía un té muy fuerte o cargado y este es especialmente para perder grasa de la zona abdominal.

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