Toto není vyloženě návod, ale spíš mé tipy.

Vím že všude slyšíte "bez rozcvičení nic necvičte" ale pokud nejste úplní začátečníci, nemusíte se tím řídit u všeho.

Určitě se vám líbí když někdo zvládne provaz/roštěp hned jak ráno vstane z postele, nebo prostě bez rozcvičení a chtěli by jste to umět (nebo alespoň já jo). 😂

Potřebujete na to jen 4 věci :
1. Umět jakžtakž provaz s rozcvičením
2. Mít odhodlání, dostat se co nejníž
3. Jít na to pomalu
4. Vytrvalost😁

Prostě si řekněte "Zvládnu to!" Zatněte zuby a pomalu se rozjeďte do provazu/roštěpu. Opakuji pomalu, protože tady opravdu nesmíte nic uspěchat, takto natažený sval nepříjemně bolí.😅

Hned na první pokus to nepůjde (za předpokladu že nejste hadí ženy) ale když to takto zkusíte každé ráno, nemusím dodávat, že to jednou zvládnete...

P.S. Na to že to je bez rozcvičení to není zas tak zlé. Zlé je to, že je to skoro stejné jako s rozcvičením😅

P.P.S. Toho pošahanýho oblečení si nevšímejte, já se prostě snažila vypadat jak debil😂