Dành cho những ai yêu thích cà phê nhưng vẫn hay bị say mỗi lần uống cà phê nè.

1. Uống nhiều nước lọc trị say cà phê
Nước có khả năng hòa tan lượng caffein trong cơ thể cực kỳ nhanh chóng, điều hoà hoạt động của tế bào, cơ quan, từ đó giảm say cafe . Bạn nên uống khoảng 0,5 - 1 lít nước trong vòng 10 phút. Mức độ say cà phê sẽ nhanh chóng giảm dần làm cho sự mệt mỏi biến mất trong 1 đến 2 giờ.

2. Bổ sung tinh bột giải say cafe
Khi bị say cafe, bạn nên bổ sung tinh bột bằng các thực phẩm như bánh mì, cơm, ngũ cốc, bánh quy. Nếu say cà phê ở mức độ vừa phải thì sau khi bổ sung tinh bột, bạn sẽ hết cảm giác cồn cào khó chịu.

3. Hít thở trị say cà phê
Đây là bài tập đơn giản dành cho những ai bị say cafe, nhằm đối phó lại những cơn đau đầu, chóng mặt. Cách hít thở như sau:
• 4 giây đầu bạn hít sâu vào bằng mũi.
• 7 giây tiếp theo bạn nên giữ hơi thở lại bên trong phổi.
• 8 giây để thở ra từ từ bằng miệng.
Sau khi thực hiện bài tập, bạn nên nghỉ ngơi một lúc rồi trở lại với công việc bình thường. Lưu ý nên kết hợp việc uống nhiều nước, bổ sung tinh bột.

4. Vận động nhẹ chữa say cà phê
Trong điều kiện thường, cafein là chất được bổ sung vào cơ thể nhằm nâng cao sức bền, hiệu quả tập luyện. Do đó, nếu như bị dư thừa, chỉ cần đi bộ trong khoảng 15 phút, lượng cafein sẽ bị loại bỏ giúp bạn giải say cafe. Bạn nên bổ sung thêm tinh bột để giảm cảm giác bị cồn cào khó chịu.

5. Bổ sung kẽm và magie khi bị say cafe
Một cách trị say cafe nữa rất hiệu quả đó là bổ sung kẽm và magie. Những chất này có tác dụng ức chế sự tác động của caffeine đến cơ thể, giảm bớt triệu chứng say cafe. Những thực phẩm giàu kẽm và magie bao gồm: trái cây, các loại đậu, ngũ cốc, rau xanh, chuối, bơ...

6. Nước cam ép giúp giảm say cafe
Nếu bạn bị say cafe, giải pháp chữa trị là uống nước cam ép. Trong nước cam có nhiều các loại vitamin, khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

7. Xông nước nóng để giải say cafe
Cách thực hiện như sau: Bạn đun một ấm nước sôi rồi ngồi gần ấm nước sôi đó, để hơi nước bốc lên mặt và toàn thân. Bạn cứ xông như vậy cho đến khi nước nguội hẳn. Nước nóng có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng thần kinh, giảm đau nhức cơ bắp.

8. Uống nước chanh pha mật ong
Nếu bạn bị say cafe, hãy pha ngay một ly nước chanh và mật ong để uống. Cách thực hiện như sau: vắt nửa quả chanh với 200 - 300ml nước ấm, hòa thêm một thìa mật ong vào đó.