II, Nguyên lý kĩ thuật các động tác trên dụng cụ

Những vận động của cơ thể với bất kì bài tập nào đều cũng có giới hạn không gian, thời gian. Các giới hạn ấy được xác định bởi những điều kiện tự nhiên như:

-         Đặc điểm cấu trúc cơ thể

-         Khả năng sinh lý

-         Những yếu tố bên ngoài

Sức chỉ là 1 thành phần của vận động, người tập chỉ huy động được sức do hoạt động cơ tạo nên ( gọi là lực trong ), lực đó luôn chịu sự chi phối của lực bên ngoài. Tuy nó chỉ là sự chi phối nhưng ko thể thiếu được để phát huy và sử dụng lực trong. Nó sẽ bị giới hạn: thiết diện chống tỳ, độ cao không gian, sự cân bằng lực trong và lực ngoài.

Không có lực ma sát, ko có lực hấp dẫn, ko có trợ lực đối kháng và đàn hồi của bộ phận chịu lực hoàn toàn ko thể duy trì tư thế  các VĐV dụng cụ.

Các quy luật chuyển động trong vật lý vẫn là những quy luật cơ bản theo nguyên lý vận động. Vận dụng nguyên lý kĩ thuật giúp ng tập tập các bài tập sau:

-         Dùng bao nhiêu sức ở bộ phận nào

-         Động tác cần nhanh chậm ra sao

-         Thực hiện cử động với biên độ bao nhiêu

-         Thời gian và thứ tự dùng sức

Có thể chia làm 2 nhóm chủ yếu: nhóm các động tác tĩnh và nhóm các động tác dùng đà lăng và  dùng sức

+ Nhóm các động tác tĩnh có đặc điểm là khả năng duy trì những tư thế tĩnh.

+ Nhóm các động tác dùng sức: đặc điểm nhằm di chuyển chậm từ tư thế này sang tư thế khác. Khi thực hiện các động tác này ko được lợi dụng quán tính mà chủ yếu dùng sức của cơ thể để điều khiển nên mang tính sức mạnh rõ rệt.

+ Các động tác dùng đà lăng có đặc điểm là sử dụng nhiều các quy luật về vật lý.