Khống chế cảm xúc, khâm phục tự chủ nhân

Khống chế tâm tình của mình, đối với một người đàn ông trưởng thành phi thường trọng yếu, liền tâm tình của mình đều không thể khống chế người làm sao có thể lấy được thành công? Một người muốn lấy được nhân sinh thành công, nhất định muốn khống chế, khống chế tâm tình của mình, làm cho tâm tình của mình có thể lý trí mà xúc tiến tương lai mình phát triển mục tiêu thực Hiện.

Người cảm xúc có hai loại biểu hiện phương thức: Loại thứ nhất là bản năng không thêm khống chế tự nhiên bộc lộ, muốn nói cái gì liền nói sẽ sao, không so đo tạo thành hậu quả gì. Loại thứ hai là lý trí bản thân khống chế trí tuệ biểu đạt.

Loại thứ nhất cảm xúc bản năng bộc lộ. Làm như vậy, rất hiển nhiên là có hại . Người cảm xúc là một bút vô hình tài sản, vô luận là cá nhân hoặc một gia đình hoặc một cái đơn vị, tốt đẹp hài hòa bầu không khí muốn so

Vật chất tiền tài trọng yếu nhiều lắm. Tùy tiện mà phát cáu, không chỉ có phá hư hài hòa bầu không khí, cũng sẽ ảnh hưởng đến người khác khỏe mạnh.

Đệ nhị thế chiến, nước Mỹ quân hạm ở trên biển đi thuyền, không xảo ngộ lên gió lớn. Một vị binh sĩ bởi vì lần thứ nhất đi thuyền, la to, làm cho trên thuyền không được an bình, thuyền trưởng yêu cầu đem hắn giam lại. Thuyền trưởng bên người một vị sĩ quan nói: "Không cần quan, để cho ta tới xử lý, ta có thể khiến cho hắn an tĩnh lại." Sĩ quan mệnh lệnh đem binh sĩ trói lại, bỏ lại biển cả, lúc này binh sĩ càng thêm điên cuồng hô to. Một lát nữa, sĩ quan mệnh lệnh đem binh sĩ kéo lên thuyền tới. Nói cũng kỳ quái, binh sĩ sau khi lên thuyền yên tĩnh chờ trên thuyền, nửa điểm âm thanh cũng mất. Thuyền trưởng hỏi dùng cái gì như thế? Sĩ quan nói: "Tại tình huống chuyển thành càng thêm ác liệt phía trước, mọi người rất khó cảm nhận được chính mình là may mắn dường nào."

Nước Mỹ tổng thống trước Kha Lập chi nói: "Hạnh phúc yếu quyết là, người hạnh phúc nhất định muốn biết mình hạnh phúc." Bởi vậy nhân sinh phải hiểu được trân quý. Một cái không có giày mang người mười phần bi thương, nhưng nhìn thấy một cái không có chân người, hắn sẽ cảm thấy mình hạnh phúc. Muốn trân quý trước mắt chúng ta có, xem những cái kia tình trạng so với chúng ta càng bi thảm hơn người, chúng ta là may mắn dường nào.

Chúng ta nộ khí càng lúc càng lớn, tính khí càng lúc càng lớn, nói cho cùng, là bởi vì chúng ta đức hạnh càng ngày càng đã mất đi cân bằng điểm tựa. Tại vật chất cùng tinh thần truy cầu bên trong, chúng ta chỉ chú ý vật chất truy cầu, tìm không thấy phương hướng, dục vọng không chiếm được thỏa mãn, mỗi ngày ở vào sốt ruột tâm tình bất an bên trong, nộ khí tự nhiên là thịnh vượng. Một cái xã hội tính khí, cũng là xã hội này tinh thần dân tộc ảnh thu nhỏ.

Nước Mỹ Kiesinger tiến sĩ nói qua: "Bất lương tình cảm, đối với nhân thể bắp thịt, có tương đối hóa học tác dụng. Tốt đẹp tình cảm đối nhân sinh có toàn diện hữu ích ảnh hưởng. Trong đầu mỗi một cái tư tưởng, đều bởi vì tế bào tổ chức mà sửa đổi, mà đây càng đổi là thuộc về vĩnh cửu."

Một người cảm xúc bản năng bộc lộ, nếu như là tâm tình tiêu cực, nó cực đoan, bi quan, cừu hận, không hài hòa chờ, đây đều là nhân cách chứng bệnh. Nếu như ngươi ý thức được chính mình ở vào cảm xúc kích động trạng thái lúc, như vậy ngươi tốt nhất là ngậm chặt miệng, để tránh trở nên càng thêm phẫn nộ. Rất nhiều người bởi vì quá mức phẫn Giận, bi thương thường thường sẽ dẫn phát hết thảy đột phát tật bệnh hoặc là tật bệnh gieo xuống mầm tai hoạ. Mà chỉ có lý trí, khoái hoạt, mỹ mãn tư tưởng, mới có thể đề cao cuộc sống giá trị. Một cái Người một khi có khỏe mạnh tư tưởng, những cái kia không khỏe mạnh tư tưởng liền sẽ chậm rãi tiêu thất, bởi vì khỏe mạnh tư tưởng cùng không khỏe mạnh tư tưởng là nước lửa không dung, là không thể nào đồng thời tồn tại.

Loại thứ hai cảm xúc trí tuệ biểu đạt. Làm như vậy đối nhân sinh là hữu ích. Người cảm xúc, giống như hai cái ống nước, một cái nước nóng quản, một cái nước lạnh quản, không thể chỉ mở nước nóng quản, còn nhất thiết phải mở ra nước lạnh quản. Làm một người trong lòng tràn ngập bi quan, cực đoan, cừu hận, phẫn uất tư tưởng cảm xúc lúc, giống như mở ra nước nóng quản, nước sôi để cho người ta không dám sờ chạm, lúc này yêu cầu mở ra nước lạnh quản, để nước sôi lập tức giảm xuống nhiệt độ, như vậy tư tưởng của chúng ta thì sẽ sinh ra lạc quan, hài hòa, hữu ái tư tưởng. Trên thế giới không ai là trời sinh tốt tính, không có bất kỳ người nào có loại kia không cần thiết phải chú ý cùng khống chế tốt tính. Cảm xúc là tư duy phản ứng, tư duy là huấn luyện kết quả. Cổ Hi Lạp triết học gia Socrate một khi phát hiện mình muốn phát hỏa lúc, hắn liền sẽ dùng giảm xuống âm thanh tới khống chế nộ khí. Lâm Tắc Từ tính cách dễ giận, ngay tại thư phòng mình bên trong treo "Chế giận " Hai chữ tranh chữ cảnh cáo chính mình. Điện ảnh 《 Lâm Tắc Từ 》 bên trong chuyện này tiết cho người ta lưu lại ấn tượng khắc sâu, cũng vì chúng ta như thế nào khống chế tâm tình của mình cây

Dựng lên tấm gương.

Phải học được đối với quan hệ phụ trách. Nhân sinh sứ mệnh có nhiều loại nhân vật, như tại trước mặt cha mẹ ngươi là nhi tử hoặc nữ nhi, tại trượng phu ( Hoặc thê tử ) trước mặt là thê tử ( Hoặc trượng phu ), tại hài tử trước mặt ngươi là phụ thân hoặc mẫu thân, tại huynh đệ trước mặt ngươi muốn giảng tay chân tình nghĩa, ở đơn vị trước mặt lãnh đạo ngươi là thuộc hạ, trước mặt thuộc hạ ngươi là lãnh đạo các loại. Dạng này, chúng ta tại trường hợp khác nhau, không có cùng nhân vật, phải hoàn thành nhân sinh của mình sứ mệnh, liền muốn học được đối với quan hệ phụ trách. Chúng ta muốn đối quan hệ phụ trách, nhất định muốn khống chế cảm xúc, trí tuệ mà biểu đạt cảm xúc. Cảm xúc là nhân sinh một bút cực lớn tư sản vô hình, cảm xúc chí ít có 3 cái tác dụng:

(1) cảm xúc có thể điều tiết tụ tập năng lượng. Một gia đình hoặc một cái đơn vị, một người cảm xúc, đặc biệt là người lãnh đạo cảm xúc, có thể điều tiết tụ tập năng lượng, ngươi một cái hảo cảm xúc, liền tất nhiên cho đại gia mang đến hảo tâm tình, hảo tâm tình thêm một bước sẽ xúc tiến việc làm; Tương phản, ngươi một cái hỏng cảm xúc, tự nhiên tiêu cực mà sẽ ảnh hưởng tâm tình của mọi người, từ đó cấp mọi người mang đến tiêu cực ảnh hưởng, tiến tới ảnh hưởng việc làm tiến triển.

(2) cảm xúc có thể ảnh hưởng ngươi đối với sự vật đánh giá. Tục ngữ nói, "Trong mắt người tình biến thành Tây Thi " , cái này cho thấy cảm xúc cùng đối với sự vật phán đoán là ảnh hưởng lẫn nhau , hai người là chặt chẽ không thể tách rời .

(3) cảm xúc có trợ cải thiện hoặc ảnh hưởng quan hệ nhân mạch. Ngươi cảm xúc hảo, khuôn mặt tươi cười chào đón, đối phương tự nhiên cao hứng, quan hệ tự nhiên hoà thuận; Tương phản, ngươi mặt mũi tràn đầy oán khí, cảm xúc bất mãn, đối phương tại sao có thể có hảo tâm tình, quan hệ nhất định sẽ xảy ra vấn đề, thậm chí sinh ra địch ý.

Nước Mỹ nhà tâm lý học làm qua một cái nhi đồng khống chế xúc động thí nghiệm. Chính là tùy ý tìm một chút 3-4 tuổi tiểu hài, nói cho bọn hắn: Mỗi cái tiểu hài có thể lập tức cầm một khối kẹo mềm, nhưng mà nếu như bây giờ không Cầm, chờ nhân viên công tác đến bên ngoài làm xong việc sau lúc trở về lấy thêm, liền có thể được đến hai khối kẹo mềm. Nhân viên công tác đem ăn ngon kẹo mềm đặt ở hài tử trước mặt, tiếp đó nhân viên công tác ra ngoài. Lúc này, có hài tử khống chế không nổi chính mình, cầm ăn. Nhưng có chút hài tử, vẫn có thể khống chế chính mình, không đi lấy kẹo mềm, vì khống chế chính mình, có hài tử nhắm mắt lại, không trước mắt dụ hoặc; Có hài tử, liền tự nhủ ca hát chờ. Những thứ này kiên cường hài tử, cuối cùng lấy được hai khối kẹo mềm. Sau này bảng điều tra minh, phàm có thể khống chế con của mình, tại thanh thiếu niên trưởng thành thời kỳ, lòng tự tin kiên cường, yêu cầu mình tương đối nghiêm khắc, xử lý tương đối quả quyết, có thể cùng đồng học hữu hảo sống chung, thành tích học tập đều tương đối ưu tú; Mà tương phản không thể khống chế con của mình, phần lớn khuyết thiếu lòng tự tin, không thể yêu cầu nghiêm khắc chính mình, tương đối ham chơi, học tập cũng không khắc khổ, thành tích học tập trung đẳng thậm chí hạ đẳng.

Người trưởng thành không phải tiểu hài, đã hướng đi thành thục, càng ứng học được khống chế xúc động. Có ít người nhận Vì, cảm xúc xúc động là không thể nào khống chế , là một loại tự nhiên bản năng phản ứng. Loại này thái độ là không đúng. Học giả nghiên cứu cho thấy, một người cảm xúc vô luận cỡ nào phức tạp, thông qua phương pháp khoa học, lại là có thể khống chế . Như thế nào khống chế xúc động cảm xúc? Có năm bước:

(1) rõ ràng chân thực cảm thụ

Chúng ta thường xuyên bị phụ trách cảm xúc chỗ giày vò, tâm tình hết sức thống khổ. Lúc này, chúng ta có thể hỏi lại chính mình: Ta bây giờ là tâm tình gì? Là cảm thụ gì? Cảm giác này là hữu ích hoặc là có hại? Ta có thể thay đổi sao? Đi qua một loạt hỏi lại, bản năng cảm xúc hạ xuống, lý trí cảm xúc lên cao, minh bạch phụ

Mặt cảm xúc có hại vô ích, tư tưởng cảm xúc tùy theo thay đổi.

(2) dùng chính diện cảm xúc khống chế chính mình

Cảm xúc là một loại vật chất sức mạnh, nó có thể là ngay mặt, cũng không lấy là mặt trái , chúng ta nhất định muốn dùng chính diện cảm xúc tới khống chế chính mình. Người là dựa vào quen thuộc suy xét làm việc, người dưỡng thành thói quen, quen thuộc lại dưỡng thành chúng ta. Chậm rãi học tập khống chế chính mình, liền sẽ dựng nên lên chính diện cảm xúc.

(3) tin tưởng mình có thể khống chế cảm xúc

Chúng ta muốn dựng nên lòng tin, phải tin tưởng cảm xúc là có thể khống chế . Khống chế xúc động cảm xúc phương pháp hữu hiệu, chính là hồi ức đi qua kinh nghiệm giáo huấn, đồng thời nhằm vào trước mắt hiện trạng định ra tương ứng sách lược.

(1) nhận biết sự thật không thể thay đổi nhưng tâm tình cảm xúc có thể thay đổi

Một sự thật, đến tột cùng là cho người ta mang đến hảo cảm xúc, hay là cho người mang đến hỏng cảm xúc, hoàn toàn quyết định bởi tại cá nhân phản ứng, cùng sự thật bản thân quan hệ không lớn.

Hai cái đi thi tú tài cố sự. Lúc trước có hai cái tú tài đi kinh thành đi thi, trên đường gặp phải giơ lên người chết đưa tang đội ngũ, giơ lên một ngụm màu đen quan tài.

Một cái tú tài nghĩ, "Thật là xui xẻo, xong " , tâm tình rớt xuống ngàn trượng. Đi vào trường thi, cái kia "Màu đen quan tài " Tại đầu trong đầu vung đi không được. Kết quả cấu tứ khô kiệt, thi rớt.

Khác một cái tú tài nghĩ, "Quan tài, có quan tài ( Quan ) lại có tài ( Tài )" , "Muốn đi may mắn " . Cảm xúc tăng vọt, đi vào trường thi, cấu tứ chảy ra, nhất cử cao trung.

Hai người sau khi về nhà, cùng trong nhà người nói lên lần này vào kinh đi thi xảo ngộ, đều nói "Chân Linh " . Cái này nói cho chúng ta biết: Cho người ta tạo thành phiền phức không phải sự vật bản thân, mà là chúng ta đối với sự vật nhìn

Pháp. Một sự kiện đến tột cùng là khoái hoạt vẫn là đau đớn, mấu chốt là chính mình bảo trì dạng tâm tính gì, dùng dạng gì ánh mắt đi đối đãi. Ngươi cho rằng là tích cực, nó liền mang đến cho ngươi tích cực ảnh hưởng; Ngươi cho rằng là tiêu cực, nó liền sẽ đem quang minh đuổi đi, khiến cho ngươi lâm vào thất bại vực sâu.

(2) dùng hăng hái tư duy khai thác hành động

Suy tư của người quyết định hành vi. Tư duy phân hăng hái tư duy cùng tiêu cực tư duy, hăng hái tư duy mang đến hăng hái kết quả, tiêu cực tư duy mang đến tiêu cực kết quả. Chúng ta muốn khống chế cảm xúc, xúc động, liền muốn dùng hăng hái tư duy đang hướng tư duy tới chỉ đạo hành vi của mình, cuối cùng mới có thể đạt đến lý tưởng kết quả.

Chúng ta tại trong hiện thực, thường xuyên nhìn thấy có hai loại người vĩnh viễn không cách nào siêu việt người khác: Một loại người là chỉ làm người khác lời nhắn nhủ sự tình, người khác không cho hắn giao phó, hắn liền không biết làm gì, mọi người quản loại người này gọi "Trong mắt không có sống " . Một loại khác người là không làm tốt người khác lời nhắn nhủ sự tình, ngươi giao phó hắn một sự kiện, hắn nhiều nhất có thể làm đến "Tám thành " . Trong cuộc sống hiện thực, chúng ta còn có thể nhìn thấy một số người, bọn hắn nhận qua giáo dục tốt, lại có tài hoa, nhưng mà trong công ty lại không chiếm được đề thăng. Tạo thành loại tình huống này nguyên nhân là nhiều phương diện , nhưng nguyên nhân chủ yếu là bọn hắn khuyết thiếu bản thân tỉnh lại tinh thần, khuyết thiếu chủ động nhiệt tình tinh thần, bọn hắn dưỡng thành một loại thói quen, đặt tiêu chuẩn vượt quá khả năng, thích xoi mói, thích phàn nàn phê bình, bọn hắn căn bản là không có cách độc lập mà tự động làm bất cứ chuyện gì, chỉ có thể tại một loại bị thúc ép cùng giám đốc tình huống phía dưới mới có thể việc làm.

Tính mạng con người đường đi, chính là một hồi Marathon thi đua, địch nhân lớn nhất không là người khác, mà là chính ngươi. Ngươi tại hướng sự nghiệp bước vào lữ trình bên trong, chỉ có dựa vào cầm chi không dời nhiệt tình, kéo dài không ngừng

Nghị lực, mới có thể trở thành một chân chính người thành công. Yêu quý là nhân sinh tốt nhất lão sư, yêu quý sẽ khiến người sinh ra tín niệm, người chỉ có yêu quý mới có thể hạ quyết tâm đi nghiên cứu, mà chỉ có nghiên cứu mới có thể làm ra ngay cả mình đều giật mình thành tích. Nước Mỹ nhà phát minh lớn Benjamin · Francklin tổng kết cuộc đời mình thành công kinh nghiệm, trong đó đầu thứ nhất chính là "Nhiệt tình " , hắn nói: "Phải biến đổi đến mức nhiệt tình, hành động cần nhiệt tình " . Hải nhĩ tập đoàn tổng giám đốc trương thụy mẫn nói: "Ta sở dĩ không có ngã xuống, là bởi vì ta không phải là tại kế thừa, mà lúc nào cũng tại lập nghiệp, lúc nào cũng bảo trì lập nghiệp sơ kỳ loại kia trạng thái tinh thần." Bởi vậy, chúng ta phải không ngừng bản thân khích lệ, kích thích lên ngoan cường yêu quý cảm xúc, mới có một loại kiên trì bền bỉ cảm xúc mạnh mẽ.

Làm ngươi việc làm chưa đạt đến tiêu chuẩn, không được đến lãnh đạo và chung quanh đồng chí tán đồng, tán dương thời điểm, thỉnh kiểm tra một chút kích tình của mình, có hay không cảm xúc mạnh mẽ, có mấy phần cảm xúc mạnh mẽ, đây là quyết định ngươi thành công yếu tố mấu chốt.

Khống chế cảm xúc liền khống chế nhân sinh vận mệnh. Cuộc sống thành công bí quyết là: Cường giả là để tư tưởng khống chế cảm xúc, mà kẻ yếu là để cảm xúc khống chế tư tưởng. Trên thế giới vĩ đại nhất nhân viên chào hàng Auger · Munday ừm tại tên của hắn làm 《 Trên thế giới vĩ đại nhất nhân viên chào hàng 》 bên trong nói như vậy:

Từ hôm nay trở đi, ta phải học được khống chế cảm xúc, để mỗi ngày mỗi thời mỗi khắc đều tràn đầy hạnh phúc cùng khoái hoạt.

Uể oải lúc, ta muốn cất giọng ca vàng; Bi thương lúc, ta muốn thoải mái cười to; Bi thương lúc, ta phải tăng gấp bội việc làm; Sợ hãi lúc, ta muốn dũng cảm tiến tới; Tự ti lúc, ta muốn ưỡn ngực; Bất an lúc, ta muốn đề cao tiếng nói;

Lực bất tòng tâm lúc, ta muốn hồi tưởng quá khứ thành công; Tận tình hưởng thụ lúc, ta phải suy nghĩ một chút những cái kia nghèo khổ người;

Kiêu ngạo tự mãn lúc, ta phải suy nghĩ một chút những cái kia đại thành giả, chính mình cỡ nào nhỏ bé; Người học được khống chế cảm xúc, liền khống chế nhân sinh của mình vận mệnh!

驾驭情绪，做情绪的主人

控制自己的情绪，对一个男人的成长非常重要，连自己的情绪都不能控制的人怎么能取得成功？一个人要取得人生成功，一定要控制、驾驭自己的情绪，使自己的情绪能够理性地促进自己未来发展目标的实 现。

人的情绪有两种表现方式：第一种是本能的不加控制的自然流露， 想说什么就说会么，不计造成什么后果。第二种是理智的自我控制的智慧抒发。

第一种情绪本能流露。这样做，很显然是有害的。人的情绪是一笔无形的资产，无论是个人或一个家庭或一个单位，良好和谐的气氛要比

物质金钱重要得多。随便地发脾气，不仅破坏和谐的气氛，也会影响到他人的健康。

二战时，美国军舰在海上航行，不巧遇上了大风。一位士兵因第一次乘船，大喊大叫，使船上不得安宁，船长要求把他关起来。船长身边的一位军官说："不要关，让我来处理，我可以使他安静下来。"军官命令把士兵捆绑起来，丢下大海，这时士兵更加疯狂地高喊。过一会，军官命令把士兵拉上船来。说也奇怪，士兵上船后静静待在船上，半点声音也没了。船长问何以如此？军官说："在情况转为更加恶劣之前，人们很难体会到自己是多么幸运。"

美国前总统柯立芝说："幸福的要诀是，幸福的人一定要知道自己幸福。"因此人生要懂得珍惜。一个没有鞋穿的人十分悲伤，但看到一个没有脚的人，他会感到自己的幸福。要珍惜目前我们所拥有的，看看那些境况比我们更悲惨的人，我们是多么幸运。

我们的火气越来越大，脾气越来越大，说到底，是因为我们的德行越来越失去了平衡的支点。在物质与精神的追求中，我们只注意物质追求，找不到方向，欲望得不到满足，天天处在焦躁不安的情绪中，火气自然就旺盛了。一个社会的脾气，也是这个社会民族精神的缩影。

美国基辛格博士说过："不良的情感，对于人体的肌肉，有着相当的化学作用。良好的情感对人生有着全面的有益影响。脑海中的每一个思想，都因细胞的组织而更改，而这更改是属于永久的。"

一个人的情绪本能流露，如果是负面情绪，它偏激、悲观、仇恨、不和谐等，这些都是人格病症。如果你意识到自己处于情绪激动的状态时，那么你最好是紧闭嘴巴，以免变得更加愤怒。许多人因为过分愤 怒、悲伤往往会引发一切突发的疾病或为疾病种下祸根。而只有理智、快乐、美满的思想，才会提高人生的价值。一个 人一旦有了健康的思想，那些不健康的思想就会慢慢消失，因为健康的思想与不健康的思想是水火不容的，是不可能同时存在。

第二种情绪智慧抒发。这样做对人生是有益的。人的情绪，就像两个水管，一个热水管，一个冷水管，不能光开热水管，还必须打开冷水管。当一个人心中充满悲观、偏激、仇恨、愤懑的思想情绪时，就像打开了热水管，沸水让人不敢沾手，这时需要打开冷水管，让沸水立刻降低温度，那么我们的思想就会产生乐观、和谐、友爱的思想。世界上没有一个人是天生的好脾气，没有任何人有那种不需要注意和控制的好脾气。情绪是思维的反映，思维是训练的结果。古希腊哲学家苏格拉底一旦发现自己将要发火时，他就会用降低声音来控制怒气。林则徐性格易怒，就在自己书房中挂了"制怒"二字的条幅警示自己。电影《林则徐》里的这个情节给人留下了深刻的印象，也为我们如何驾驭自己的情绪树

立了榜样。

要学会对关系负责。人生使命有多种角色，如在父母面前你是儿子或女儿，在丈夫（或妻子）面前是妻子（或丈夫），在孩子面前你是父亲或母亲，在兄弟面前你要讲手足情谊，在单位领导面前你是下属，在下属面前你是领导等等。这样，我们在不同场合，有不同的角色，要完成自己的人生使命，就要学会对关系负责。我们要对关系负责，一定要驾驭情绪，智慧地抒发情绪。情绪是人生一笔巨大的无形资产，情绪至少有三个作用：

（1） 情绪可以调节聚集能量。一个家庭或一个单位，一个人的情绪，特别是领导人的情绪，可以调节聚集能量，你的一个好情绪，就必然给大家带来好心情，好心情进一步会促进工作；相反，你的一个坏情绪，自然负面地会影响大家的心情，从而给人们带来消极的影响，进而影响工作进展。

（2） 情绪能影响你对事物的评价。俗话说，"情人眼里出西施"， 这表明情绪与对事物判断是互相影响的，二者是密不可分的。

（3） 情绪有助改善或影响人际关系。你情绪好，笑脸相迎，对方自然高兴，关系自然融洽；相反，你满脸怨气、情绪不满，对方怎么会有好心情，关系一定会出问题，甚至产生敌意。

美国心理学家搞过一个儿童控制冲动的试验。就是随意找一些3-4 岁小孩，告诉他们：每个小孩可以立刻拿一块软糖，但是如果现在不 拿，等工作人员到外边办完事后回来时再拿，就可以得到两块软糖。工作人员把好吃的软糖放在孩子面前，然后工作人员外出。这时，有的孩子控制不住自己，就拿了吃了。但有些孩子，仍能控制自己，不去拿软糖，为了控制自己，有的孩子闭上眼睛，不看眼前的诱惑；有的孩子， 就自言自语地唱歌等。这些坚强的孩子，最后得到了两块软糖。后续的调查表明，凡能控制自己的孩子，在青少年成长时期，自信心坚强，要求自己比较严格，处事比较果断，能和同学友好相处，学习成绩都比较优秀；而相反不能控制自己的孩子，大都缺乏自信心，不能严格要求自己，比较贪玩，学习也不刻苦，学习成绩中等甚至下等。

成年人不是小孩，已经走向成熟，更应学会控制冲动。有些人认 为，情绪冲动是不可能控制的，是一种自然本能反应。这种看法是不对的。学者研究表明，一个人的情绪无论多么复杂，通过科学的方法，却是可以控制的。如何控制冲动情绪？有五个步骤：

（1） 明确真实感受

我们经常被负责情绪所折磨，心情十分痛苦。这时，我们可以反问自己：我现在是什么情绪？是什么感受？这种感受是有益或是有害？我能改变吗？经过一系列的反问，本能情绪下降，理智情绪上升，明白负

面情绪有害无益，思想情绪随之改变。

（2） 用正面情绪控制自己

情绪是一种物质力量，它可以是正面的，也不以是负面的，我们一定要用正面情绪来控制自己。人是靠习惯思考做事的，人养成了习惯， 习惯又养成了我们。慢慢学习控制自己，就会树立起正面情绪。

（3） 相信自己能够控制情绪

我们要树立信心，要相信情绪是可以控制的。控制冲动情绪的有效方法，就是回忆过去的经验教训，并针对目前的现状制订相应的策略。

（1） 认识事实不能改变但心情情绪可以改变

一件事实，究竟是给人带来好情绪，还是给人带来坏情绪，完全取决于个人的反应，与事实本身关系不大。

两个赶考秀才的故事。从前有两个秀才去京城赶考，在路上遇到抬死人的出殡队伍，抬着一口黑色的棺材。

一个秀才想，"真倒霉，完了"，心情一落千丈。走进考场，那个"黑色的棺材"在头脑里挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。

另一个秀才想，"棺材，有棺（官）又有材（财）"，"要走好运了"。情绪高涨，走进考场，文思泉涌，一举高中。

两个人回家后，和家中人说起这次进京赶考的巧遇，都说"真灵"。这告诉我们：给人造成麻烦的不是事物本身，而是我们对事物的看

法。一件事究竟是快乐还是痛苦，关键是自己保持什么样的心态，用什么样的眼光去看待。你认为是积极的，它就给你带来积极的影响；你认为是消极的，它就会把光明赶走，使你陷入失败的深渊。

（2） 用积极思维采取行动

人的思维决定行为。思维分积极思维和消极思维，积极思维带来积极结果，消极思维带来消极结果。我们要控制情绪、冲动，就要用积极思维正向思维来指导自己的行为，最后才会达到理想的结果。

我们在现实中，经常看到有两种人永远无法超越别人：一种人是只做别人交代的事情，别人不给他交代，他就不知干什么，人们管这种人叫"眼里没活"。另一种人是做不好别人交代的事情，你交代他一件事， 他最多能干到"八成"。现实生活中，我们还可以看到一些人，他们受过良好教育，又有才华，但是在公司内却得不到提升。造成这种状况的原因是多方面的，但主要原因是他们缺乏自我反省的精神，缺乏主动热情的精神，他们养成了一种恶习，眼高手低，爱吹毛求疵，爱抱怨批评， 他们根本无法独立地自发地做任何事情，只能在一种被迫和监督的情况下才能工作。

人的生命旅途，就是一场马拉松竞赛，最大的敌人不是别人，而是你自己。你在向事业迈进的旅程中，唯有靠持之不移的热情，持续不断

的毅力，才能成为一个真正的成功者。热爱是人生最好的老师，热爱会使人产生信念，人只有热爱才会下决心去钻研，而只有钻研才会做出连自己都吃惊的成绩。美国大发明家本杰明·富兰克林总结自己人生的成功经验，其中第一条就是"热忱"，他说："要变得热忱，行动需热忱"。海尔集团总裁张瑞敏说："我之所以没有倒下，是因为我不是在守业， 而总是在创业，总是保持创业初期那种精神状态。"因此，我们要不断自我激励，激发起顽强的热爱情绪，才会有一种坚持不懈的激情。

当你工作未达到标准，未得到领导和周围同志认同、赞许的时候， 请检查一下自己的激情，有没有激情，有几分激情，这是决定你成功的关键因素。

控制情绪就控制了人生命运。人生的成功秘诀是：强者是让思想控制情绪，而弱者是让情绪控制思想。世界上最伟大的推销员奥格·曼迪诺在他的名作《世界上最伟大的推销员》中这样说道：

从今天起，我要学会控制情绪，让每天每时每刻都充满着幸福和快乐。

沮丧时，我要引吭高歌； 悲伤时，我要开怀大笑； 悲痛时，我要加倍工作； 恐惧时，我要勇往直前； 自卑时，我要挺起胸膛； 不安时，我要提高嗓音；

力不从心时，我要回想过去的成功； 纵情享受时，我要想想那些贫困的人；

骄傲自满时，我要想想那些大成者，自己多么渺小； 人学会控制情绪，就控制了自己的人生命运！