Khổ đi nữa cũng muốn cười cười —— Dùng vui cười kiện thân

Trung Quốc có câu cách ngôn: "Nở nụ cười giải ngàn sầu." Cười là một loại sinh hoạt dễ dàng cùng vui vẻ, là một loại vui vẻ cảm xúc tự nhiên bộc lộ. Theo y học nhìn lại, cười là tâm lý cùng sinh lý khỏe mạnh phản ứng, là tinh thần vui vẻ biểu hiện. Cười có thể tiêu trừ thần kinh cùng tinh thần khẩn trương, làm cho đại não bằng da nhận được thôi Hơi thở, làm cho cơ bắp buông lỏng. Đặc biệt là tại một ngày khẩn trương lao động sau đó hoặc giờ giải lao lúc nghỉ ngơi, nói cười Lời nói, nghe đoạn tướng thanh, đại não bằng da xuất hiện vui vẻ hưng phấn lò, có lợi cho tiêu trừ mệt nhọc, tăng tiến khỏe mạnh.

Vui cười vẫn là một loại đặc thù kiện thân vận động. Người nở nụ cười liền gây nên bộ mặt mắt, miệng chung quanh biểu lộ cơ cùng ngực bắp thịt bụng vận động. "Phình bụng cười to " Lúc liền tứ chi cơ bắp cũng cùng một chỗ vận động, từ đó tăng nhanh huyết dịch tuần hoàn, xúc tiến toàn thân thay cũ đổi mới, đề cao chống bệnh năng lực.

Cười đối với hệ hô hấp có tốt đẹp tác dụng, theo oang oang tiếng cười, bộ ngực chập trùng, lá phổi khuếch trương Trương, hô hấp cơ bắp cũng đi theo hoạt động, tựa như một bộ vui cười hô hấp thao. Đồng thời, cười ha ha còn có thể sinh ra "Chảy mồ hôi, nước mắt tuôn ra cùng rơi nước mắt " Hiệu quả quả, đưa đến xúc tiến mồ hôi bài tiết, thanh trừ đường hô hấp cùng tuyến lệ vật bài tiết tác dụng. Cười là một loại hữu hiệu nhất "Tiêu hoá tề " , tâm tình khoái trá có thể tăng thêm tiêu hoá dịch bài tiết, hoan thanh tiếu ngữ có thể xúc tiến đường tiêu hóa hoạt động, khiến người muốn ăn tăng nhiều.

Cười còn có khư bệnh bảo vệ sức khoẻ, kháng lão duyên niên ý nghĩa. Vĩ đại sinh lý học nhà Pavlov cho rằng: "Vui vẻ có thể khiến cho ngươi đối với sinh mạng mỗi một nhảy lên, đối với cuộc sống mỗi một ấn tượng đều dễ dàng cảm giác

Chịu, mặc kệ thân thể cùng tinh thần vui vẻ cũng là như thế, có thể làm cho cơ thể phát triển, cơ thể mạnh Kiện." Nước Mỹ xuất bản 《 Cười hữu ích tại huyết dịch —— Hài hước điều trị tác dụng 》 trong một lá thư liệt cử

Cười có thể trị liệu nhiều loại tật bệnh khoa học đạo lý, chỉ ra: Cười có thể hoà dịu phần cổ bắp thịt khẩn trương độ, cho nên đối với bệnh đau đầu đặc biệt hữu hiệu. Nổi tiếng nhà hóa học Faraday bởi vì dùng não quá độ, tuổi già lúc thường xuyên đầu Đau, hắn đối chứng phía dưới "Nhạc " Địa kinh thường đi xem hài kịch, bị chọc cho cười to không thôi, cuối cùng bệnh đau đầu không uống thuốc mà khỏi bệnh.

Nước Mỹ phóng viên tạp từng tư được một loại tại trước mắt bên trên y học khó mà trị liệu tật bệnh, hắn cũng là tại một lần bởi vì nhìn phim hài kịch cười to giảm đau thực tiễn phía dưới, chính mình định ra nhìn hài kịch phim nhựa — Cười — Ăn cơm — Ngủ — Cười "Trị liệu " Phương án, đi qua một đoạn "Trị liệu " , bệnh tình nhiều chuyển biến tốt đẹp, mười năm sau hắn đã là cái hoàn toàn người khỏe mạnh. Bình kịch diễn viên mới phượng hà đang nói đến cảm xúc cùng tật bệnh cùng khỏe mạnh quan hệ lúc, thấm sâu trong người, thấu hiểu rất rõ mà khuyên bảo mọi người "Không tức giận " Là bảo kiện bí quyết.

Chúng ta đang làm việc cùng trong sinh hoạt khó tránh khỏi sẽ tiếp xúc hoặc đặt mình vào hoàn cảnh lạ lẫm, tại trong hoàn cảnh lạ lẫm, người người đều quen thuộc bản khởi một khuôn mặt, bảo hộ lấy nguyên bản hư nhược tôn nghiêm, để tránh chịu đến đến từ ngoại giới xâm phạm cùng tổn thương. Nếu như chúng ta đổi một bộ biểu lộ, không cần loại kia lạnh lùng ngạo mạn cái gọi là tôn nghiêm, không sao băng bó gương mặt, trợn tròn cảnh giác cùng hoài nghi mắt, để chúng ta mỉm cười một chút, có thể hay không càng tốt hơn một chút hơn đâu?

Năm gần đây, đối với trường thọ lão nhân điều tra cũng nói, tính cách thong dong ôn hòa, lạc quan vui tươi là bọn hắn cùng dưỡng sinh đại pháp. Vì thế, chỉ có "Miệng cười thường mở " Mới có thể "Thanh xuân thường tại " , để chúng ta thỏa thích vui cười a.

再苦也要笑笑——用欢笑健身

中国有句老话："一笑解千愁。"笑是一种生活的轻松和愉悦，是一种愉快情绪的自然流露。从医学上来看，笑是心理和生理健康的反应， 是精神愉快的表现。笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休 息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时，说个笑 话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。

欢笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。"捧腹大笑"时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。

笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩 张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。同时，哈哈大笑还能产生"出汗、泪涌和涕零"之效果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的"消化剂"，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。

笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。伟大的生理学家巴甫洛夫认为："愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象都易于感

受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展、身体强 健。"美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了

笑能治疗多种疾病的科学道理，指出：笑能缓解颈部肌肉的紧张度，所以对头痛病特别有效。著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头 痛，他对症下"乐"地经常去看喜剧，被逗得大笑不已，最终头痛病不药而愈。

美国记者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了看喜剧影片—笑—吃饭—睡觉—笑的"治疗"方案，经过一段"治疗"，病情大有好转，十年后他已是个完全健康的人。评剧演员新凤霞在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们"不生气"是保健的秘诀。

我们在工作和生活中难免会接触或置身陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。如果我们换一副表情，不要那种冷冷的傲慢的所谓尊严，不要紧绷着面孔，圆睁着警惕与怀疑的眼，让我们微笑一下，会不会更好些呢？

近年来，对长寿老人的调查也说明，性格从容温和、乐观开朗是他们共同的养生大法。为此，只有"笑口常开"才能"青春常在"，让我们尽情地欢笑吧。

--------------------------

Các nam nhân, thủ hộ khỏe mạnh đối với sinh mạng phụ trách

6 năm trước, Khang lấy ưu dị thành tích thi đậu một chỗ trọng điểm đại học, Khang chuẩn bị sau khi tốt nghiệp đại học đi ngoại quốc du học; Còn hi vọng có thể đàm luận một hồi oanh oanh liệt liệt yêu nhau......

Năm ngoái chuẩn bị thi nghiên cứu cứu sinh trong lúc đó, Khang rõ ràng cảm thấy mình thể lực hạ xuống, trước đó chạy bộ lúc có thể một hơi chạy ra 5000 mét; Bây giờ mới chạy mấy trăm mét, liền thở hồng hộc thở không ra hơi ......

Khang ở phòng học đột nhiên té xỉu. Tại trong bệnh viện, Khang bị chẩn đoán chính xác vì "Mãn tính hạt tế bào tính chất bệnh bạch huyết " , hơn nữa trừ phi kỳ tích xuất hiện, bằng không còn thừa thời gian sẽ không vượt qua 5 năm.

Hi vọng duy nhất chính là tiến hành cốt tủy cấy ghép. Nhưng bác sĩ nói, huynh đệ tỷ muội phối hợp tỷ lệ là 1⁄4, cha mẹ phối hợp tỷ lệ là một phần ngàn, đến nỗi ngoại nhân, khả năng càng nhỏ hơn.

Cốt tủy giám định sau đó, phụ mẫu khả năng tính chất đầu tiên bị bài trừ; Hy vọng khá lớn đệ đệ trong đêm từ Thượng Hải đuổi tới Bắc Kinh, nhưng tương tự không hợp kết quả lại một lần nữa đem Khang đẩy vào vực sâu tuyệt vọng.

Khang lần thứ nhất cảm thấy tử vong cách mình là gần như vậy, thậm chí lần đầu tiên nghe được tử vong tiếng bước chân vội vã. Khang cảm thấy trước nay chưa có phiền muộn, khó chịu, tuyệt vọng. Nếu như không có bệnh bạch huyết, 25 tuổi Khang là may mắn. Phụ thân là cơ quan quốc gia cán bộ, mẫu thân là vị giáo sư, tăng thêm một cái đệ

Đệ, toàn bộ cuộc sống của người nhà trải qua bình tĩnh và ấm áp. Thế nhưng là, bây giờ Khang cô đơn mà nằm ở phòng bệnh Bên trong, vừa nghĩ lý tưởng của mình cùng còn chưa đi tới tình yêu, một bên an tĩnh chờ đợi tử vong tới gần.

Trước đó, Khang cùng mọi người giống nhau, cuối cùng cho rằng sinh hoạt chính là chuyện đương nhiên hướng phía trước đi, sinh mệnh giống như một hàng không nhìn thấy điểm cuối đoàn tàu, cất giọng ca vàng, chạy về phía trước. Tương lai có thật nhiều thật nhiều thời gian, có thể khẳng khái mà để chính mình hưởng thụ sinh hoạt. Nhưng mà, hắn lúc này lại thật sự không biết đi con đường nào.

Tử vong, bắt đầu để Khang trở nên càng thêm yêu quý suy xét, càng thêm nóng thích suy xét sinh mệnh ý nghĩa. Cha mẹ cũng giống như trong vòng một đêm già mấy chục tuổi. Không có chuyện gì so hài tử sinh mệnh sắp sửa

Liền mất, mang cho song thân đả kích càng nặng nề . Cha và mẹ đều sa thải việc làm, chuyên tâm thủ hộ lấy mang bệnh Khang. Kiên cường phụ thân thường xuyên cả đêm không ngủ mà bồi bạn, để trong đau đớn Khang có thể nắm chặt chính mình già nua mà hữu lực tay.

Đang không ngừng trị liệu quá trình bên trong, Khang đối với chính mình bệnh tình có càng thâm nhập hiểu rõ. Bởi vì quốc nội cốt tủy tài nguyên thực sự quá ít, rất nhiều bệnh bạch huyết người bệnh bởi vì không thể kịp thời tiến hành cốt tủy dời Thực, đang trơ mắt chờ đợi tử vong tới gần.

Khang đột nhiên nghĩ: Ta vì cái gì không thể phát động càng nhiều người hành động, tới phong phú quốc gia cốt tủy kho, tới cứu vãn càng nhiều bất hạnh người bệnh đâu? Nghĩ tới đây, Khang toàn bộ tâm linh bị cảm xúc mạnh mẽ hào quang chiếu sáng, đồng thời cảm thấy sống tiếp dũng khí cùng ý nghĩa.

Khang bắt đầu vì kế hoạch của mình mà bận rộn. Hắn nhiều lần cự tuyệt phụ mẫu mua cho mình tư bổ phẩm, hắn hi vọng có thể mang đến cho hắn càng nhiều y học sách. Thông qua học tập, hắn hiểu đến hiến cho cốt tủy sẽ không cho người quyên hiến mang đến khá lớn tổn thương, mọi người không ủng hộ chỉ là bắt nguồn từ đối với liên quan kiến thức y học không hiểu rõ cùng chưa quen thuộc. Khang quyết định dùng chính mình có hạn sinh mệnh đi triệu hoán càng có nhiều người ái tâm. Khang bắt đầu cho quen thuộc nhất đồng học gọi điện thoại. Bị thật sâu cảm động hảo bằng hữu, đều thành kế hoạch ủng hộ Giả. Đụng tới người xa lạ, Khang liền không mất cơ hội cơ mà du thuyết bọn hắn gia nhập vào quyên giúp trong đội ngũ tới. Rất nhiều người vì vậy mà xúc động, không đến một tháng liền có 70 nhiều tên hiến cho cốt tủy người dũng cảm làm ra đi Động......

Đau đớn giống như sinh trưởng ở trên thân người u ác tính, lại y thuật cao siêu cũng không cách nào chữa trị cho hết hảo không Thiếu, kiểu gì cũng sẽ lưu lại lau không đi vết tích, lơ đãng xúc động thần kinh. Giơ tay, vừa nhấc đủ kéo theo toàn thân. Đối mặt cái chết ép hỏi, mọi người mới lĩnh hội tới bản chất sinh mạng. Tại trước mặt tử vong, sinh mệnh bình thường cùng một điểm tiểu lợi dục vọng mới có thể trở nên ảm đạm phai mờ.

Tính mạng con người là có hạn, chịu không được cái gọi là lãng phí, chỉ cần ngươi có thể đem nắm trong cuộc đời mỗi một giây, như vậy mục tiêu của ngươi cũng liền cách ngươi không xa. Học được quên mất, là một niềm hạnh phúc, đây là ai cũng biết đạo lý. Nhưng trên đời này, có thể chân chính làm được chưa chắc có mấy cái, nhất là đối mặt thống khổ và cực khổ.

Nhân sinh quý báu nhất là sinh mệnh, sinh mệnh đối với chúng ta mỗi người tới nói đều chỉ có một lần. Trân ái chính mình, trân quý sinh mệnh, chính là đối với cuộc sống phụ trách, đối với thích người của chúng ta lớn nhất an ủi!

男人们，守护健康对生命负责

6年前，康以优异的成绩考上了一所重点大学，康准备大学毕业后去外国留学；还希望能谈一场轰轰烈烈的恋爱......

去年准备考研究生期间，康明显感到自己体力下降，以前跑步时能一口气跑出5000米；现在才跑了几百米，就气喘吁吁地上气不接下气 了......

康在教室突然晕倒。在医院里，康被确诊为"慢性粒细胞性白血病"，而且除非奇迹出现，否则所剩时间不会超过5年。

唯一的希望就是进行骨髓移植。但医生说，兄弟姐妹的匹配率是四分之一，父亲母亲的匹配率是千分之一，至于外人，可能性更小。

骨髓鉴定之后，父母的可能性首先被排除；希望较大的弟弟连夜从上海赶到北京，但同样不符的结果再一次把康推入了绝望的深渊。

康第一次感到死亡离自己是那样近，甚至第一次听到了死亡急匆匆的脚步声。康感到前所未有的阴郁、难受、绝望。如果没有白血病，25 岁的康是幸运的。父亲是国家机关的干部，母亲是位教师，加上一个弟

弟，全家人的生活过得平静而又温馨。可是，现在康孤单地躺在病房 里，一边想着自己的理想和还未来到的爱情，一边安静地等待着死亡的临近。

以前，康和所有人一样，总认为过日子就是理所当然地朝前走，生命就像一列看不到终点的列车，引吭高歌，向前奔跑着。未来有大把大把的光阴，可以慷慨地让自己享受生活。但是，此时的他却真的不知道何去何从。

死亡，开始让康变得更加热爱思考，更加热爱思考生命的意义。 父母亲也仿佛一夜间老了几十岁。没有什么事情比孩子生命的行将

就逝，带给双亲的打击更沉重的了。父亲和母亲都辞掉了工作，专心地守护着病中的康。坚强的父亲经常整夜未眠地陪伴着，让疼痛中的康可以握紧自己苍老而有力的手。

在不断地治疗的过程中，康对自己的病情有了更深入的了解。由于国内的骨髓资源实在太少，许多白血病患者因为没能及时进行骨髓移 植，正眼睁睁地等待着死亡的逼近。

康突然想：我为什么不能发动更多的人行动起来，来充实国家的骨髓库，来挽救更多不幸的患者呢？想到这里，康的整个心灵被激情的光辉照耀着，并感觉到活下去的勇气和意义。

康开始为自己的计划而忙碌。他一再拒绝父母给自己买滋补品，他希望能给他带来更多的医学书籍。通过学习，他了解到捐献骨髓不会给捐献者带来较大的伤害，人们的不支持只是来源于对相关医学知识的不了解和不熟悉。康决定用自己有限的生命去召唤更多有爱心的人。康开始给最熟悉的同学打电话。被深深感动的好朋友，都成了计划的支持 者。碰到陌生人，康就不失时机地游说他们加入到捐助队伍中来。许多人因此而感动，不到一个月就有70多名捐献骨髓的人勇敢地做出了行 动......

痛苦犹如长在人身上的毒瘤，再高超的医术也无法修复得完好无 缺，总会残留下抹不去的痕迹，不经意地触动神经。一举手、一抬足牵动全身。面对死亡的逼问，人们才领会到了生命的本质。在死亡面前， 生命的平庸和蝇头小利的欲望才会变得黯然失色。

人的生命是有限的，经不起所谓的浪费，只要你能把握生命中的每一秒，那么你的目标也就离你不远了。学会忘却，是一种幸福，这是谁都知道的道理。但这世上，能真正做到的未必有几个，尤其面对痛苦和苦难。

人生最宝贵的是生命，生命对于我们每个人来说都只有一次。珍爱自己，珍惜生命，就是对生活负责，对爱我们的人的最大安慰！