Biztosan volt már olyan érzésed, hogy annyira ideges vagy hogy egyszerűen nem tudsz mit kezdeni magaddal, és felemésztenek a problémáid. Ez így nem tűnik annyira komolynak, de amikor az ember benne van, nagyon szar tud lenni.

Most ezzel kapcsolatban hoztam egy pár dolgot, ami nekem segített.

1.

Az első és egyben legfontosabb, az hogy mondd el valakinek, hogy mi zavar.
Rajtam már ez is könnyíteni szokott.
Sőt, van hogy a barátaimmal többször is elmondjuk egymásnak mi a problémánk, és már ettől sokkal könnyebb az egész.

(De persze tudom hogy van olyan dolog, amit nem szívesen osztassz meg senkivel, vagy nincs kinek elmondanod, ez esetben a többi tipp is sokat segíthet)

2.

Imádkozás.

Ha hiszel Istenben, Jézusbam, Budhában, Földanyában vagy bármilyen felsőbb erőben, ez sokat segíthet, hiszen ilyenkor érzed hogy nem vagy egyedül, és biztonságban vagy.

Én személy szerint Református és Katolikus templomba járok, de szerintem tökmindegy milyen a vallásod, ez bármikor segíthet.

De persze van aki nem hisz az ilyesmiben, ezzel sincs semmilyen probléma, ez a saját döntése minden embernek. ❤️

3.

Figyeld a lélekzeted.

Ha elfog ez az érzés, ez is sokat segíthet, mert eltereli a figyelmed. Én sokszor nyugtattam már meg így magamat egy egy "pánikroham" során

4.

Találj egy olyan sportot amit szeretsz.

Nem muszáj ennek olyan intenzív sportnak lennie, pl a jóga is teljesen jó ilyen célra

(Én modern és hiphop táncra járok, de itthon néha jógázom, és az bemelegítésnek is tök jó, meg meg is nyugtat)

De lehet akár egy sima tiktokról szedett edzés terv is, ha te úgy jól érzed magad

De ez nem csak a sporttal van így, bármilyen hobbi segíthet (kivéve a bunji jumping, az nem hinném hogy megnyugtat)

5.

Nekem nagyon sokat segített, amikor rátaláltam a BTS-re, majd sok más kpop bandára, aztán amikor belemerültem a zenehallgatásba, jöttek a különböző rock és metál bandák, így szép lassan kialakult a zenei izlésem. Beszínezték a szürke hétköznapokat, és elterelték a figyelmem.

A zene is rengeteget segíthet. De azt gondolom, hogy ehez fontos, hogy tényleg azt hallgasd ami neked tetszik, ne menj a tömeg után, hisz mindenki más, és különlegesnek lenni igenis jó! ❤️

Elsősorban én ezeket tudnám tanácsolni ❤️ Ha van bármi kérdés, vagy tapasztalat, írjátok le nyugodtan a kommentekbe! 😘