Ostatnia aktualizacja: 21:02 23.04.2020

Choć przyznaję, że w obrazku powyżej dane są trochę przesadzone. Każda osoba w zależności od wieku i indywidualnych preferencji może spać przez różną ilość godzin.
Podczas spania tworzone są odpowiednie połączenia nerwowe, dzięki którym możliwe jest utrwalenie wspomnień.
Są teorie, że mózg może pracować nawet intensywniej podczas snu.
Usuwane są synapsy czy połączenia zbędne (redundantne). Przyspiesza zabliźnienie się ran, wzmacnia układ odpornościowy, opóźnia dojrzewanie płciowe (gdyż podczas snu wydziela się melanina, która jest odpowiedzialna za dojrzewanie płciowe).

Układ glimfatyczny oczyszcza resztę organizmu ze szkodliwych substancji, jest zarządzany przez komórki glejowe. Usuwa beta-amyloidy, te substancje znajdują się w dużych skupiskach u pacjentów chorych na Alzheimera, ich nagromadzenie powoduje płytszy sen, co z kolei wpływa na pogorszenie się pamięci.

Zbyt małe godziny spania wyrządzają nieodwracalne szkody. Możemy się przedwcześnie zestarzeć lub będziemy bardziej podatni na różne urazy. Ile możemy wytrzymać bez snu? W okolicy jedenastego dnia może pojawić się niebezpieczeństwo śmierci, za to nasz limit to trzydzieści dni. (Bardzo przepraszam, ale nie mogę znaleźć do tego źródła).

Śmiertelna bezsenność rodzinna (FFI) - to nieuleczalna dziedziczna choroba mózgu. Objawy pojawiają się między czterdziestym a sześćdziesiątym rokiem życia, prowadząc najczęściej po kilkunastu miesiącach śmierć.
Jak powszechnie wiadomo brak snu wykańcza nas mentalnie i fizycznie. Pojawia się dekoncentracja, znużenie, swędzenie oczu, halucynacje, podwyższony apetyt, utrata wagi, rozdrażnienie.
(Świat Wiedzy Wydanie 12/2016)

(Tematem artykułu był wpływ braku snu na głupotę. Podczas snu w fazie REM pamięć krótkotrwała ulega konsolidacji i przeniesieniu z hipokampa do kory nowej. Zwiększa się możliwości twórczego rozwiązywania problemów na jawie, co zależy między innymi od fazy REM. (...) gdyby nie to cykliczne przeorganizowanie informacji, nasze szare komórki utraciłyby swoją wydajność.)
Świat Wiedzy Wydanie 7/2018

Tak na marginesie każdy ma indywidualną liczbę godzin snu, aby się zrelaksować. Zmienia się to wraz z wiekiem. Inni to sowy, reszta to skowronki. Traktujmy się z szacunkiem i dajmy prawo do wybierania czasu spania.

https://youtu.be/gedoSfZvBgE