Overthinking, also das ständige Grübeln und Überdenken von Situationen, kann sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Hier sind einige Gründe, warum Overthinking schädlich sein kann:

1. Erhöhter Stress: Das ständige Nachdenken über vergangene oder zukünftige Ereignisse kann zu einem erhöhten Stressniveau führen. Indem man immer wieder negative Szenarien durchspielt oder sich übermäßig Sorgen macht, werden Stresshormone freigesetzt, was langfristig zu psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen führen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2013, veröffentlicht in der Zeitschrift Psychological Science, zeigte eine Verbindung zwischen erhöhtem Grübeln und erhöhtem Stressniveau.

2. Verschlechtertes Wohlbefinden: Overthinking kann zu einem Gefühl von Unruhe, Angst und Depression führen. Durch das ständige Kreisen der Gedanken in negativen Schleifen fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen und positive Emotionen zu erleben. Eine Studie aus dem Jahr 2018, veröffentlicht in der Zeitschrift Clinical Psychology Review, zeigte einen Zusammenhang zwischen Overthinking und erhöhtem Risiko für psychische Erkrankungen wie Angststörungen und Depressionen.

Es ist wichtig anzumerken, dass Overthinking ein komplexes Thema ist und individuell unterschiedliche Auswirkungen haben kann. Es kann hilfreich sein, professionelle Unterstützung zu suchen, wenn man mit Overthinking zu kämpfen hat, um angemessene Bewältigungsstrategien zu entwickeln.