Ich rede hier ein wenig über meine Panikattacken weil ich euch helfen möchte auch eure richtig aufzunehmen und nicht schlimmer werden lassen als sie sind

1.warum die Panikattacken
Also es kann durch Stress
Streite
Keine gute Verbindung zu jemandem
Freunde
Mobber
Wenn Mann einfach nur noch Angst hat
Oder sich einfach nicht gut genug findet
Es kann durch all den sachen passieren oder mehr
Das kann Mann noch nicht ganz sagen

2.wie Mann mit ihnen umgeht
Versucht langsam ein zu atmen und aus das hilft sehr gut oder einfach das Gesicht frisch machen oder Musik (Musik ist Magie)das Heft mir auf jeden Fall oder heult einfach alles aus

3.hilfe
Sucht euch eine Person die euch helfen kann ich habe mit meiner Mom drüber gesprochen und es hat geholfen ich kann aber auch ihr nicht alles sagen aber es gibt viele wo ich einfach mich ausreden kann ohne verurteilt zu werden
Oder sucht Hilfe bei einen terapeutten/in
Oder ne Klinik wie ich

4.beruhigung
Nicht bei allen geht es das Man sie beruhigen
Kann bei mir muss Mann wirklich die ganze Zeit bei mir sein damit ich mir nichts antuhe
Wenn Man Versucht jemanden zu beruhigen muss Mann wirklich auf den Menschen einreden wenn die Person anfängt schlecht von sich zu reden sonst kann es noch zum ritzen kommen

5.bleibt ruhig
Ihr müsst ruhig bleiben sonst steigert ihr euch immer mehr rein versucht dann eine Person bei euch zu haben

Ich hab jetzt nur ein wenig geschrieben und hoffe das hilft euch
Es Triggert mich das aufzuschreiben aber ich möchte euch damit Helfen egal ob ich dann ne Panikattacke kriege naja Bye Bye

Plus Ultra 🌸🌸🌸