Um mit Stress umzugehen (oder eheres zu versuchen) gibt es vile Möglichkeiten um kein Overload (Reizüberflutung) zu bekommen... (was nicht immer funktioniert)...

Manche Sachen mache ich mehr oder weniget Bewusst aber andere auch unbewusst und ohne das ich es will..

Anti-stress-bälle;  davon hab ich

Und das ist nur ein teil davon hab noch mindestens 10 wo nicht auf dem bild sind..

Beißketten:  davon hab ich 2 Arten einmal  etwad kleiner und weicher als form "feder" und etwas größere festere "hai zahn"...
Im Moment hab ich aber nur die Federn weil ich wenn uch sehr gestresst bin ziemlich stark drauf beiße und mir an den anderen die zähne abbrechen würde...

Also die Ketten hab ich un größtenteils es zu schaffen das ich mir meine eh shcon nicht wirklich vorhandenen Fingernägel nicht weiter zu zerstören und blutig zu beißen bis es sich dadurch entzündet..
Und da dich an den ketten immer die Kopfhörer verfangen haben und mich gefühlt damut erwürgt haben wenn ich aufgewacht bin morgens hab ich meinem Teddy auch eine kette gemacht die ich für nachts habe..

Paar der Anhänger haben schon paar stellen rausgerissen also 100% stabil sind die nicht...
Davor hab ich immer alle Stifte oder sonsiges kaputt gebissen oder die nägel und wangen Innenseiten...

Auf irgendwas herum kitzeln:  irgendwas mehr oder weniger Sinnvolles oder nur irdenwelchen Mist 

In heften einmal da an der kante wo die restlichen Blätter befestigt sind, mit dem stift von obenn bis unten eine linie durchziehen (abe rauf kein fall eine Lücke sein) - > das ist jedoch eher eine zwangshandlung als das ich es machen will, genauso bei blöcken die papierstücke zwischen den ringen anzumalen.. Oder obwohl ich dass Papier drann lassen will die diee abrisslinie mit stiften oder sonst was durchtrenne...

Bei kariereten blättern die Kästchen bunt anmalen als Muster (auch auf fetzen vom Papier)

Irgenf welche Gegenstände die vor mir liegen bewegen;
Auf dem Tisch herum schieben, es herum rollen was auch immer..  Oder ab ende wenn mci jemand zu stark nervt fliegt das auch schon mal nach der person.. Mejr oder weniger absichtlich.. Aber das is ein anderes Kapitel dann..

Listen machen, irgendwas ausrechnen.. :
Also Listen wo ich aufschreibe wie viel ich von was habe (zum Beispiel so hefte wo ich sammel genau dokumentierten welche ich habe, oder sachen aus einer Kiste wo wichtige Dinge drin sind aufschreiben was alles genau drin ist und nach themen sotiert..) das rechnen, versuchen auszurechnen wie viel freien platz an wäden und so ich für all meine poster brauche, versuchen hochzurechnen wie viel seten ich bei einer geschichte brauche eo ich nicht mal ¼ fertig habe und keine ahnung ob die sinnvoll is aber ich misste es machen um mich zu beruhigen

Strichlisten hab ich ne weile gemacht bei personen die mich genervt haben um zu dokumentieren wie oft..

Oder zu einer meiner wattpad veröffentlichungen das ich alle daten wie aufrufe und was es am Laptop f<r funktionen gibt wo sich die daten immer ändern bei neuen aufrufen, das abzuschreiben und Tabelle zu führen bei aufrufe pro Kapitel mit Datum...

Alle daten von meiner Uhr (wo puls mist) abschreiben.. Also datum und von - bis der puls ging und alle wo über 130 ging bunt markieren.. Mitlerweile schon so 6 blätter (von anfang 2020 bis jez...)

Musik hören;
Oder eher taub werden durch Musik..

Ist es möglich sich zwangshandlungen bei anderen anzuschauen unbewusst, das wenn man davon liest oder hört, man selbst es unbewusst nach macht..?