27 août 2018

Salut tout le monde.

Aujourd'hui j'aimerais parler d'un sujet qui m'est tombée dessus un peu par hasard. Je n'allais pas en parler vraiment si une suite de coïncidences n'était pas arrivée. Aujourd'hui je veux parler de l'anorexie et tout ce qui touche vraiment à la confiance en son corps.

Pour vous mettre dans le contexte car vous ne m'avez jamais vue, je ne connais pas mon poids chiffré, je sais juste que je suis dans la marge "poids sain" pour une jeune femme de 1m80, probablement dans la partie haute, mais sain quand même. Je ne suis pas classiquement féminine, et bien que je n'ai jamais eu affaire ni à de gros problèmes de surpoids ni de sous-poids, j'ai été assez proche des deux dans un intervalle relativement réduit pendant que j'étais au collège parce que la puberté ça fout la m*rde.

Cependant, à cause de cela, couplé à ma stature plus masculine et mon manque crucial de confiance en moi, j'ai pendant longtemps été très complexée sur mon corps.

Je m'interdisais de me trouver belle, pensant que c'était arrogant, surtout vu "comment j'étais". À la place je puisais une fierté dans ma force physique développée par le volley, l'équitation, le yoga et au lycée la danse. Hors le choix de sports, mon corps suivait un régime stéréotypiquement masculin, avait des caractéristiques stéréotypiquement masculines, à mon assez grand désarroi en privé. J'ai plusieurs fois envisagé de faire quelque chose pour changer mon poids drastiquement, mais sous le toit de mes parents cela s'avérait impossible.

Ce n'est qu'au lycée que j'ai commencé à mieux accepter mon corps grâce aux cours de danse parce qu'il y en avait pour toutes les tailles et tous les poids, mais les plus belles à mes yeux étaient toujours celles qui dansaient le mieux, et ce n'étaient pas les plus minces, c'était les plus confiantes. Même pas les plus confiantes dans la vie, surtout pas dans les vestiaires, il y en avait qui, soudain possédées par la grâce d'une déesse, se mettaient à tourner, sauter, même faire les pas provocateurs qui n'auraient rien à envier à Beyoncé une fois la musique lancée. Je me suis rendue compte que si moi, je pouvais les trouver belles indépendamment de leur physique, quelqu'un d'autre pourrait le penser de moi aussi. Ça m'a donné un peu confiance.

Par la suite, cette confiance a été renforcée avec les cours de modèle vivant de cette année. Tous les élèves posent, et chacun a son ou sa préféré(e) qu'il ou elle aime voir poser, pas parce qu'on est amoureux de cette personne, mais parce qu'on peut l'admirer de la même façon qu'on admire la beauté d'un coucher de soleil. J'ai aussi remarqué que les préférés qui reviennent souvent, ce sont les personnes qui prennent les poses confiantes, qui aiment poser. La confiance rend beau, intéressant d'un point de vue esthétique.

Encore une fois, c'est un espace sans jugement et honnête, on dessine ce qu'on voit. C'est une expérience qui m'a redonnée confiance.

En parallèle à cela cependant, j'avais arrêté toutes mes activités extrascolaires pour avoir le temps de dessiner. Mes weekends étaient passés sur une chaise, recourbée sur mes feuilles. Je commençais à prendre du poids et je n'aimais pas ça.

C'est donc dans cette situation de relative confiance en mon corps, mais avec la volonté de regagner les muscles que j'avais perdu au cours d'une année relativement sédentaire que j'ai commencé à rechercher des documentaires scientifiques sur le meilleur moyen de gagner et maintenir un niveau de muscle correct sans devoir passer 2h à la salle régulièrement. C'est du temps que je n'ai tout simplement pas.

Parmi les documentaires, il y avait un reportage sur les sites pro-ana.

Pour ceux qui n'auraient jamais entendu ce terme (et c'est bien à votre avantage), pro-ana est un raccourci de "pro anorexia", et ce sont des sites (blogs style Skyrock/Tumblr/overblog, parfois des sites indépendants) qui sont un lieu où des personnes (principalement les filles entre 13 et 18 ans qui font plus d'un tiers de la population anorexique) postent du contenu élogieux de l'anorexie et du corps anorexique.

L'anorexie est un trouble nutritionnel caractérisé par la perte de l'appétit. Quand on parle (souvent mal malheureusement) de l'anorexie dans des livres Wattpad ou autres, on parle de l'anorexie mentale, caractérisée par un refus de s'alimenter. Celui-ci est souvent associé à la boulimie (vomissement compulsif après chaque repas) et la dysmorphie (incapacité de voir son corps tel qu'ils est. Souvent les anorexiques se trouvent gros, même si on voit la totalité de leurs os à travers leur peau).

Voilà pourquoi l'anorexie est si difficile à combattre. Souvent les patients sont dans le déni, ne veulent absolument pas gagner du poids, et ressentent une culpabilité oppressante à chaque fois qu'ils ont l'impression de manger de trop. De plus, contrairement aux croyances populaires, l'anorexie peut survenir sans l'intention de perdre du poids, et c'est relativement rarement dans le but purement esthétique au premier abord.

En effet, dans une situation où une personne est soumise à de multiples facteurs d'angoisse où elle se sent impuissante, l'anorexie peut lui paraître comme une reprise du contrôle. L'anorexie mentale commence souvent relativement doucement, avec des règles simples et encore parfaitement adaptés à la perte de poids saine. Cela peut être aussi simple que "manger de moins grandes portions pour économiser de l'argent" ou "éviter de grignoter entre les repas". Ensuite, si les facteurs angoissants continuent, les règles que la personne anorexique s'oblige à suivre deviennent de plus en plus strictes et précis : "ne jamais terminer son assiette", "toujours aller courir après les repas", "ne jamais manger de petit déjeuner", "pas de pain, pas de sucre, pas de gras..." "ne jamais manger plus de 500 calories par jour"... Et si la personne manque à ces règles, elle se sentira hors de contrôle et aura tendance à restreindre encore les règles pour "rattrapper" (cette information vient du Ted Talk de Catherine Pawley, une ex anorexique qui décrit l'anorexie comme "une fuite, un règlement à respecter pour la vie, une façon de simplifier en supprimant sa capacité de choix". Si vous avez un bon niveau d'anglais, elle explique bien comment on tombe malade).

L'anorexie a de multiples effets secondaires physiques : ostéoporose, perte de cheveux, atrophie des muscles, perte de mobilité, faiblesse, malaises, et même mort. L'anorexie est aujourd'hui le trouble mental le plus meurtrier au monde. Dans le cas de la boulimie, les lésions et infections dans la gorge et l'oesophage. C'est une maladie qui a des conséquences qui peuvent réduire la durée de vie d'une personne, même après rémission.

Soyons clair, c'est une maladie mortelle. C'est pourquoi je trouve que ces sites pro-ana sont des aberrations.

Sur ces sites, si on scroll on retrouve beaucoup de la même chose : les buts de perte de poids qui sont souvent extrêmes (une adolescente qui cherche à faire 45kg, et qui perd 2kg au cours d'une semaine) de la documentation précise sur le nombre de calories mangées, le poids perdu (allant parfois jusqu'au gramme près), des conseils pour les "débutantes anorexiques" tels que "comment cacher sa boulimie à ses parents", des photos squelettiques, comment devenir une "parfaite anorexique" et beaucoup, beaucoup de culpabilité et de haine de soi.

J'ai été horrifiée, déjà parce que ce genre de chose existe, qu'il y a des personnes malades (vraiment malades, genre il y en a qui parlent de s'être évanouies 3 fois dans la journée ou d'être emmenées à l'hôpital pour anémie possiblement mortelle, puis à côté postent "mais grâce à ça j'ai perdu 300g *photo*") qui ont besoin d'aide et de traitement qui montrent l'anorexie comme un but à atteindre, mais aussi parce que l'accès à ces sites est totalement libre, et on peut facilement tomber dessus par hasard. Il y a des célébrités anorexiques, des articles sur eux, des liens vers leurs méthodes... Je sais que si j'étais tombée sur ces infos à l'époque où j'étais vulnérable, ces sites auraient la capacité de me briser la santé à jamais.

Ces sites non seulement donnent les méthodes, mais mettent la pression sur les autres membres du site de la même façon que les réseaux sociaux. Vous avez tous vu des personnes, ou tous été à un moment déçus du fait que vous n'avez pas tant de votes sur x, vous avez tous eu les étoiles dans les yeux en voyant quelqu'un que vous admirez sur les réseaux sociaux avoir x millier de followers. Pour être comme cette personne, pour avoir plus de vues ou simplement pour se sentir validé, il y a une immense pression de poster régulièrement du contenu pour rester d'actualité. Cette pression peut déjà être nocive lorsqu'elle concerne les livres ou les dessins, vu qu'elle pousse à mettre la quantité avant la qualité... Mais lorsque ça concerne son propre corps ? Ça peut être mortel. Ces personnes se poussent jusqu'à leurs ultimes limites pour avoir une perte de poids catastrophique pour leur santé en temps très très réduit. Ne pas manger pendant quatre jours, faire des balades à vélo qui rivalisent le tour de France l'estomac vide, ces personnes se mettent en danger pour des reblogs.

Cette photo a été publiée par @bulimialove sur Twitter, et je suis rassurée qu'il n'y ait personne du même pseudo sur wattpad.

Le problème c'est que ces personnes se défendent d'être de mauvais exemples. Après tout, elles pratiquent ce qu'elles prêchent, et elles n'en sont pas (encore) mortes. Ce n'est pas comme si elles étaient hypocrites.

Non, en effet, mais elles ont conscience de l'intense mal-être qu'elles vivent au quotidien, mais encouragent tout de même d'autres à les suivre dans cette voie. De plus, l'anorexie fonctionne exactement comme une addiction : à chaque fois qu'un goûter est sauté, la personne se sent bien, mais la prochaine fois il faudra sauter un repas pour avoir le même effet, puis deux repas, puis ne rien manger dans la journée... Et la volonté, la chose si puissante qui brûle au fond de chaque humain qui peut pousser à des miracles... Bah son carburant c'est les glucides. Plus ces personnes s'enfoncent dans la maladie, plus elles perdent la capacité et la volonté à s'en sortir.

Je sens aussi que d'autres vont me dire "non mais ho liberté d'expression ! Si ces personnes veulent faire ça à leur corps c'est leur choix, c'est pas à toi de les censurer !"

Non, c'est pas à moi, mais c'est bien le boulot de quelqu'un. Le stéréotype des libéraux c'est "si c'est ce que t'aimes, tant que c'est conscensuel, légal, et ça ne fait de mal à personne, vas-y", et même si c'est un stéréotype souvent moqué, j'y adhère pas mal. Sauf que là ça fait clairement du mal à des personnes, à la personne qui le fait, aux personnes qui la suivent, aux jeunes vulnérables à ce genre de poussée vers une voie maladive... Même les gens moqués pour censurer le moins, censureraient parce que c'est dangereux.

Je sens aussi que des critiques de ce chapitre vont dire "mais le body positive il est où ?" (Parce que je suis pour le body positivisme, l'idée selon laquelle tout le monde, indépendamment des caractéristiques de leur corps, mérite de pouvoir se sentir à l'aise avec leur physique et s'aimer comme ils sont), et en effet, ces personnes méritent d'aimer leur corps, mais un symptôme de l'anorexie est cette haine de soi, cette insécurité qui pousse de plus en plus près de la mort. Pour moi en tout cas, la conservation de la vie vient d'abord, et cela vaut autant pour les gens qui ont une mauvaise santé à cause du surpoids que du sous-poids.

Il existe évidemment plein de raisons pour lesquelles on peut se retrouver en surpoids : génétique, maladie, changement de train de vie (dans mon cas au collège simplement par mégarde + hormones). C'est très facile, et on peut être classés en surpoids sans pour autant que cela nuise à notre santé, et je pense que tant qu'on a la santé, changer notre corps vient uniquement de notre propre volonté pour nous faire plaisir. Cependant, dès que son poids pose problème à sa santé, il y a besoin de faire des changements, parce que de plus en plus, des maladies liées à l'obésité tuent, plus fréquemment, plus extrêmement.

Est-ce que c'est parce que cela influence notre santé que les autres ont raison de jeter la honte sur cette personne ? Non, absolument pas ! Cette personne a autant le droit à l'amour de soi que n'importe qui.

Je note quand même qui si on a des inquiétudes légitimes pour la santé d'un(e) ami(e), leur en parler gentiment en privé n'est pas chercher à leur faire honte. Y'a une différence entre connaître une personne depuis longtemps, voir qu'ils se dégradent puis leur dire "Machin, je m'inquiète pour toi" et s'approcher d'un parfait inconnu dans la rue et dire "Mec t'as un problème de poids sérieux". Dans le premier cas, il y a des témoignages où ce genre de discussion avec des amis, bien que difficile sur le coup, a sauvé la vie de personnes anorexiques, le deuxième cas c'est juste un énième coup dans l'estime de soi.

On peut se sentir bien dans son corps tout en faisant des efforts pour retrouver la santé Plus encore ! Se sentir bien dans son corps aide à cela, car réduit l'anxiété et le stress qui sont liés à des troubles nutritionnels multiples. Pensez bien qu'il est plus simple d'être motivé en allant à la salle quand on sent qu'on n'a pas à se cacher en attendant que les vestiaires se vident pour aller se changer, qu'on n'a pas à craindre les regards et les jugements des autres si après une bonne semaine de travail où on a tout suivi comme il faut, on se récompense avec un unique biscuit. On est tellement plus libre quand notre corps n'est notre porte-cerveau en constante dispute avec ce dernier. On dépense tellement d'énergie émotionnelle à se critiquer, s'inquiéter de si on a l'air bien... Dans ce sens, l'anorexie mentale et l'obésité causée par une alimentation compulsive émotionelle ont beaucoup de points communs : nés de multiples facteurs, dont l'anxiété joue une grande partie, fonctionnent comme une addiction et sont extrêmement difficiles à battre.

Pour faire court, l'anorexie est avant tout l'expression physique de l'anxiété, une détresse que la personne pense avoir aucun espoir de gérer alors elle se tourne vers quelque chose de connu, de contrôlable. Tout le monde peut devenir anxieux, alors tout le monde peut devenir anorexique. Le stéréotype de la jeune ado anorexique pour faire comme les top modèles est erroné et nocif. Un garçon peut être anorexique, une personne âgée peut être anorexique, et l'anorexie est aggravée par notre société qui met de la valeur sur la minceur, mais là n'est pas son origine.

Vous savez quoi faire pour aider à combattre l'anorexie ? L'acceptance de soi. Si vous avez confiance en votre corps, ça fait une anxiété de moins. Croyez-moi lorsque je vous dis que vous êtes beaux, ou du moins, la beauté est à portée de main. La confiance donne la beauté, c'est ce que ma vie jusque-là m'a appris. Si vous vous sentez moche, ou qu'on vous appelle ainsi, sachez que votre confiance est ce qui peut le changer. Et c'est pas un truc nunuche "c'est la beauté intérieure qui compte, le superficiel c'est nul, blablabla", on est tous affectés inconsciemment, au moins en partie, par l'apparence, on n'y peut rien. Ce que je veux dire c'est que la confiance, ça se voit, ça se sent. Que ce soit à votre façon de vous tenir, de parler, votre position assise, votre expression. Ça fait une réelle différence à la surface. Même si les autres ne seront pas tous capables de l'identifier comme étant la confiance, ils verront quand même ce "je ne sais quoi".

C'est ma seule conviction où si j'entends quelqu'un me dire le contraire, que la beauté est uniquement physique et que les personnes "moches" devraient changer leur corps, je me permets de ne plus leur parler. C'est ce genre de toxicité qui tue.

Cela ne veut pas dire que vous devriez avoir honte de chercher à changer votre corps. Si vous voulez perdre du poids, gagner du poids, prendre un peu de muscle, je vous souhaite bonne chance et de trouver un sport qui vous plaît pour vous accompagner ! Mais faites-le pour vous, parce que ça va vous aider à vous sentir mieux, parce que ça va vous donner envie de regarder dans le miroir le matin et dire "oh yeah".  Faites juste attention à consulter votre médecin avant, lui demander son avis sur ce changement de train de vie, et si c'est une bonne idée pour votre cas particulier. Il/elle aura également des conseils qui vous seront plus pertinents personnellement.

Voici une liste de numéros à appeler si vous êtes touchés par les sujets abordés dans ce chapitre :

• le 0810 037 037
C'est un numéro vert est disponible pour les familles des anorexiques et/ou les anorexiques eux-mêmes, géré par des médecins, psychologues et associations. D'après ce que j'ai compris, la ligne n'est assurée que rarement vu qu'elle est assez neuve.

Disponible :
• lundi, jeudi, vendredi de 16h à 18h
• mardi de 19h à 21h

• le 01 34 90 23 54
C'est la ligne d'écoute de La Note Bleue, où des psychologues spécialisés dans les troubles liés à l'adolescence, dont les troubles du comportement alimentaire (car beaucoup d'anorexiques sont des adolescents, même si ce n'est pas la totalité) et les envies suicidaires.
C'est aussi la ligne associée au centre SOS Anor de Paris où des anorexiques en rémission ou en fin de rémission parlent aux personnes anorexiques pour les aider.

Vous pouvez également consulter les sites de La Note Bleue : http://www.anorexieboulimie-afdas.fr/

Afdas-TCA :
http://www.anorexieboulimie-afdas.fr/

Prenez soin de vous.