Evita la comida muy condimentada por lo menos tres días antes de que llegue tu periodo y durante el mismo; ayuda a no inflamarse.

Come melón al menos una semana antes de tu periodo para disminuir cólicos. No lo consumas durante el mismo.

Si al dormir te mueves mucho y te manchas, usa pañal para adulto.

Lleva toallas húmedas contigo. Si tus piernas se manchan puedes limpiarlas de una manera más cómoda y fácil.

Evita la comida frita, es mejor la hervida.

Por @BreenHL_