Es ist so weit, mein Tabak ist leer, der Aschenbecher, sämtliche Hülsen, Feuerzeuge und Stopfmaschine im Müll, die Nichtraucher App auf Handy geladen. Ein neuer Lebensabschnitt kann also beginnen. Genug geraucht habe ich und quasi das Geld zum Fenster rausgeblasen. Genau genommen ganze 28 Jahre und ab heute ist Schluss damit. Meine Gesundheit geht vor und birgt durch Familie ohnehin Risiken. 

Schlaganfälle gab es bei mir genug, also in meiner Familie, ebenso Herzinfarkte und einer ist mir sogar bis heute im Gedächtnis geblieben. Mit fast drei Jahren hab ich mir jedoch keine Gedanken ums Rauchen gemacht, auch später nicht, als ich anfing. Auch dann nicht, als mein Opa starb, ein Onkel an Lungenkrebs. Ich hab einfach weitergeraucht und mein Leben genossen. 

Bis vor wenigen Tagen, als ich bei meinem Arzt war und einen Check machen ließ. Mit den Organen ist alles gut, mit dem Gewicht ebenso, wobei mein Rettungsring um den Bauch nicht kleiner geworden ist. Liegt aber auch daran, dass ich es mit dem Sport nicht durchgezogen habe. Nach nicht mal zwanzig Minuten ging mir die Puste aus und das kann es nicht sein. Ein Zeichen, das endlich Schluss sein muss. Rauchen und Sport verträgt sich auf Dauer nicht. 

Ohne blauen Dunst ist es besser, gesünder und effektiver. Es baut Stress ab, lenkt ab und macht es hoffentlich um einiges leichter. Laut Internet sind die ersten vier Tage ohne Zigaretten die schlimmsten, aber damit will ich euch nicht quälen, sondern melde mich erst am Sonntag und erwähne alles andere immer mal in den anderen Kapiteln, die hier noch kommen. Viele meiner Hobbys unterstützen dabei, aufzuhören, stark zu bleiben und dem Verlangen nicht nachzugeben. Vier Wochen kann und wird sogar die Psyche eine gewaltige Rolle spielen, denn der Entzug ist genauso ernstzunehmen, als würde man andere Substanzen zu sich nehmen und damit aufhören.

Was ich mache, nennt sich auch kalter Entzug, denn ich verzichte auf Pflaster und Kaugummi. Ich will es alleine schaffen, nicht nochmal dieses Reduzieren, wie ich es schon einmal versucht habe, durchziehen, sondern eiskalt in den sauren Apfel beißen. Lieber heute als morgen aufhören. Für mich, meine Gesundheit, für meine Familie, die ich über alles liebe. 

Sonntag gebe ich eine Zusammenfassung. Ich weiß jedoch, dass sich nach 15 Minuten nicht rauchen, der Puls normalisiert, nach 24 Stunden sinkt das Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden und spätestens Sonntag müsste ich wieder deutlich besser Luft bekommen. Ich bin gespannt, denn Montag will ich wieder zum Sport und das für länger.