Éppen ma görgettem a Wattpadon és ráakadtam egy könyvre, amiben az író tanácsokat adott arról, hogyan ne legyen több pattanásunk. Mélyen belélegeztem és kinyitottam a könyveim, valamint a Google-t.

Van egy kis gond akkor, amikor a tinik tiniknek adnak tanácsot olyan dologról, amiket nem értenek. Kicsit úgy tűnik, mintha áltatnád az illetőt egy felsőbb tudással miközben ugyanolyan semmitmondó tanácsokkal szolgál. De meglehet, hogy csak nekem túl egyszerűek. Nem szeretném támadni warrior_to_warrior-t, de azon a véleményen vagyok, hogyha az ember valamit csinál akkor azt jól csinálja. Kicsit úgy éreztem, hogy csak nagyon felszínes információkat osztogat: ne érj hozzá, ne sminkelj. Ezeket mindenki tudja, alap dolgok, de nem elegek. Én is ezeket a tanácsokat kaptam és nem sokra mentem vele. A pattanások jöttek akármit is tettem. Van az a dolog, amit mindig hallok: majd kinövöd. Ez nem így van mindig! A nagybátyám 26 éves és ezzel küzdködött évekig. Szerintem, ha valaki ilyen könyvet nyit, akkor nagyon alaposan utána kell nézzen a dolgoknak, hogy új információkkal és hasznos tanácsokkal tudjon szolgálni.

Az sem mindegy, hogy milyen típusú pattanás, mert van ami hormon alapú (lehet időszakos vagy sem) és lehet baktérium okozta ( erre később visszatérek). A legtöbb visszavezethető egy hormon problémára és ezzel szeretnék inkább ebben a  fejezetben beszélni. Igen, beszél belőlem az orvos. De ezeket nem szabad elhanyagolni és szerintem sokkal jobb lenne, ha ennek mindenki utána néz.

Nagyon remélem, hogy senkit sem untat ez a fejezet, de én például nagyon szeretek magyarázni és ez egy olyan téma, amit lehet. Engem tiniként nagyon érdekelt miért ennyire ragya az arcom, és hogy mit tehetnék ellene. Én gyógyteát ittam rá, valamint szappanoztam az arcom és röpke három hónap alatt stabilizálódott a helyzet. Ha valakit érdekel, hogy mi és hogy, az írhat, de nem töltöm ezzel a sorokat, valószínűleg úgyis unjátok.

Szóval, összegyűjtöttem pár dolgot a hormonok és bőr kapcsolatáról. Ez egy biosz gyorstalpaló lesz, úgyhogy akit nem érdekel a fejezet semmi harag nélkül elkattinthat.

1) Ösztrogén (kezdem ezzel, mert erről van a legtöbb mondanivalóm) 

Talán elcsépelt, de ezt emelném ki legelőször. Pubertáns kor, mindenki tudja, hogy hormonális változásokkal jár, a szervezet hormonháztartása megváltozik. Szteroid hormonokat szintetizál, be is mutatom történetünk szereplőit: két női nemi hormon elsőként az ösztrogén(peteéresben van szerepe), progeszteron (terhességhez elengedhetetlen) és a kakukktojás a tesztoszteron. Igen, jól hallottad. A nők is termelnek bizonyos szintű tesztoszteront. Ez akkor látványos, amikor menopauzakor (nincs több menstruáció) mert nincs szükség női nemi hormonokra és csökkent a termelődésük, deee a tesztoszteron szint ugyanannyi marad, mert annak köze sincs a női nemi szervekhez és ezért nem is érinti. Lásd idős mamák bajusza.

Kicsit eltértem a témától, de itt is vagyok. Szükségünk van ezekre a hormonokra a menstruációra. De mi köze van a bőrhöz?

Ösztrogénnek hatása van a bőrben:

- keratinociták (keratin a bőr keménységét adja)

- melanociták (bőr pigmentációja)

- kötőszöveti sejtek és itt van a bökkenő! Ezek a sejtekre hat látványosan, mert ez a H (hormon rövidítése, ezentúl így fogom használni) szabályozza (többet között ő is, inkább így fejezem ki) a bőr nedvesség tartalmát.

Nézzük meg mi történik, ha túl kevés van belőle: a kötőszöveti sejtekben kevés lesz a víz, tehát exszikkáció alakul ki vagyis kiszáradás. A bőr száraz lesz és durva. Na most, mi van ha túl sok van belőle: a kötőszöveti sejtek vízzel telítődnek meg, ezt ödémának hívják. Tehát a bőr és zsírral dús és telt.

A magasabb H szintet magunk is észrevehetjük havi vérzés előtti napokban. Ekkor van ugyanis az ösztrogén legmagasabb szintje, hiszen a progeszteron mindaddig alacsony. A magas ösztrogén szint(kék vonal) érdekes módon a petesejt érése előtt éri el a csúcsot, amit aztán az FSH (piros) maximumja követ. Ebben a napokban (13-15 nap) dominál az ösztrogén és megjelennek a tünetek: puffadtság, teltségérzet, egyeseknek megdagad a lába, túl sok vizet iszik az ember (kell a víz a kötőszöveti sejteknek). A következő napokban (16-28) domináló hormon a progeszteron, ennek ellentéte: vízhajtó. A 0. napon leesik minden női nemi hormon szint, aminek drámai hatásai vannak: méhnyálkahártya felszínes rétege leválik, vérzés lesz. Tehát leesik az ösztrogén szint, de a tesztoszteron szint konstans. És a tesztoszteronnak van az a csúnya tulajdonsága, hogy szeret zsíros bőrt produkálni.(ezt a kettes pontban is megemlítem ott bővebben)

(A képen az öszrogén-t ösztradiolnak írja, de ezen ne akadjunk fent, ugyanarról van szó.)

Szóval, szedjük össze mit tudtunk meg:

- ha nincs menstruáció az ösztrogén szépen elintézi a bőrt

- ha van menstruáció akkor meg a tesztoszteron.

Szép tőlük.

Na most, mit tehetünk ellenük?

Senki ne kezdjen öngyógyításba, ehhez javaslok egy dermatológust. De, ha semmiképpen nem akarsz orvoshoz menni, akkor szolgálhatok tanácsokkal. Azon a párton vagyok, hogy a homeopátia nem árt, ám személyfüggő a hatékonysága. Viszont, megjegyzem, hogy nem helyettesít gyógyszert (sőt!) és nem lehet mindent megoldani vele. De még mindig jobb ezzel kezdeni, mint egyből hormonkezelésnek ugrani. Nem praktizálok, ezért nem írhatok fel gyógyszert, viszont adhatok pár tanácsot, amik egyáltalán nem veszélyesek. Nem fizettek le, hogy bármit is reklámozzak, sajnos engem senki sem  szponzorizál.

Természetes kezelés

- olyan ételek fogyasztása, amik nem emelik az ösztrogén szintet (répa, szója, brokkoli) és olyan ételek fogyasztása menstruációkor, amik éppen, hogy emelik: gyümölcsök, magok, lencse, zöldbab. Én ezeket találtam, de ismétlem, tévedhetek, mert nem vagyok dietetikus.

- gyógytea erről is írhatok később bővebben, mert ehhez recept van. Ez azért jó, mert természetes vértisztítók.

- zsálya szappan, vagy egyéb bőrgyulladást csökkentő növényi szappan. Azért hangsúlyozom, hogy növényi, mert a boltban árult illatos szappanokban állatzsír is van.

- étrend változtatás, mert túl sok zsír (és/vagy cukor) kerül be a szervezetbe:  nő a koleszterol ---- > a koleszterolból lesz szteroid és megtanultuk, hogy a szervezet a  szteroidból hormonokat gyárt, ezzel még nem is lenne gond(de nő a tesztoszteron is), de ott van, hogy a felesleges zsír növeli a bőr zsírosságát is, amire már inkább azt mondod, hogy: hé!

- mozgás segít karbantartani a koleszterol szintet, viszont itt van egy nagy nagy zárójel: az izzadás és a faggyú termelés nem tesz jót a bőrnek. Úgyhogy ez inkább egy fél megoldás.

2) DHT

Becsületes neve: dihidrotesztoszteron.

Ez már fiúkat is érint. A helyzet a következő, éppen pubertáns korban vagy: van egy csomó fölös tesztoszeronod, amit nagyon szeret egy enzim bontani (5-alfa-reduktáz), túlműködik és buzgón DHT-re alakítja. Kis ügyes.

Ez a helyzet mind lányokat (termelünk tesztoszteront sajnos, annak ellenére, hogy nincs mit kezdenünk magával a H-nal) mind fiúkat érint (ők túl buzgón termelik).

Térjünk vissza a pasikra. Kell nekik a tesztoszeron, termelik, mert:

- fehérjeszintézist serkenti

- izmok és csontok fejlődése

- nemi érés, nélküle nincs spermium

Növekedett H szint, növekedett enzim szint, növekedett DHT. Egy a baj, a szervezetnek nincs szüksége a DHT-ra különösebben, de át kell alakítsa, hogy megelőzze a túl nagy tesztoszteron szintet. Átalakítja és megszületik a DHT, ami aztán csomó butaságot csinál: faggyúfelesleg, zsíros bőr és ezzel pattanás az arcon, háton és mellkason.

A DHT és egyéb más H serkenti a faggyú termelődését. Ez a faggyú vagy kiválasztódik (zsíros bőr) vagy a tüszőben ragad, begyullad (akné). Ez a felület tökéletes táptalaj a baktériumoknak, különösen a Propionbacterum acnes nevű antihősnek. Amit ő csinál röviden annyi, hogy bejut ebbe a fincsi táptalajba (faggyútüszők, pórusok), amit a zsír nyújt és szépen megél rajta. Éli az életét, elszaparodik és közben rosszaságokat csinál, iszik egy koktélt, amibe: savat termel (gyenge savról beszélünk nyilvánvalóan) és beledobigálja a körülötte lévő sejteket, amiket megbontott*. Megissza a koktélt. Ez persze nem tetszik a pórusnak és nyomban begyullad. És voala, itt is a pattanás.

*a a faggyúmirigyek holokrín mirigyek, ami azt jelenti: hogy a szekrétumba (faggyú) a sejt maga is bekerül, tehát elvileg van természetes sejtbomlás. De a baktérium okozta nem természetes. Ugyanez a baktérium okozza az acne vulgaris-t, aminek tűnetei nagyon pattanásos nagyon zsíros bőr.

Természetes kezelés:

-olyan termékek használata, amik fertőtlenítik az arcbőrt (gyengéden! ne merjen valaki kékszeszt ráönteni mert az megnézheti magát!)

- természtes szappan: zsálya, rozmaring és csombor, amik gyulladáscsökkentők

- vértisztító teák: például csalánból.

3) Utolsónak gondoltam egy klisét: Stressz

Én és a stressz örök harcot vívunk már évek  óta, úgyhogy erről aztán tudnék mesélni. Meg gondolom mindenki valamilyen szinten megküzdött ezzel már. Úgy érzem, hogy erről kell legkevesebbet beszélnem, mert mindenki hallotta már a stressz hátulütőit. Ezek közé tartoznak a pattanások is. A stressz felborítja a hormonegyensúlyt és ha valami megbomlik annak már annyi.

Erre csak azt tudom javasolni, hogy mindenki öleljen meg egy fát, amikor szomorú vagy stresszes.

Ja és stresszoldó teák, amik nálam működtek:

- citromfű

- kamilla (jó menstruációs fájdalmak ellen is)

- levendula (illata, nem teaként)

Ennyi lett volna ez a fejezet, jól kiéltem a kutatási vágyaim és lassan kezdem érezni, hogy hiányzik az egyetem és a tanulás, mert ritkán láttam magam ennyire nagy magyarázó szándékkal. :)) Gondoltam, hogy nyithatnék én is egy ilyen segélykönyvet, de kétlem lenne rá igény itt Wattpadon.

Ha eljutottál a fejezet végére itt a jutalom:

Connor lehetne a segítségem egy egészségesebb világ megteremtésében :))