hào mừng bạn đến với “Khám phá hộp kín online số 5”. Qua 4 số đã thực hiện, CLB Chuyện To Nhỏ cảm ơn các bạn đã luôn quan tâm và ủng hộ chương trình và hi vọng những câu trả lời tư vấn của Hộp kín online sẽ giúp được ít nhiều cho tình huống của các bạn. Nhân đây, Hộp kín cũng xin nhắc các bạn khi gởi mail đến cho chương trình thì nên để email thực để chúng tôi có thể gởi mail trả lời trực tiếp cho bạn nhanh nhất, đồng thời không quên theo dõi các số tiếp theo của “ Khám phá hộp kín online” bạn nhé. Và sau đây là giải đáp một số tình huống thuộc vấn đề sinh lý tuần này.

1. Anh chị ơi, em muốn hỏi là em sử dụng thuốc lá 3 năm và 1 ngày là 4 gói. em muốn bỏ, nhưng em phải làm sao? em không thích cách trả lời của mấy anh chị là giới thiệu các trung tâm cai nghiện nhé. em chỉ muốn được tư vấn thôi. cảm ơn hộp kin.( phatn…@yaho…)

Trước tiên, Hộp kín xin cảm ơn bạn về câu hỏi này. Hộp kín tin rằng bạn cũng biết được tầm quan trọng của việc bỏ thuốc lá rồi. Nếu không tới trung tâm cai nghiện bạn cũng có thể cai được nếu như bạn dứt khoát và kiên trì. Đây là một số ý kiến chủ quan về việc cai nghiện thuốc lá:

· Điều quan trọng đầu tiên bạn cần đả thông tư tưởng việc không có lợi khi hút thuốc lá: sức khỏe của bạn, của người xung quanh, hơi thở của bạn, chi phí cho việc hút thuốc. Một cách hiệu quả cho bạn là hãy đến bệnh viện để bác sĩ siêu âm mạch máu. Bạn sẽ thấy trực tiếp việc hút thuốc ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn trong tương lai.Chắc chắn đây là một động cơ hữu hiệu để bạn bỏ thuốc. Người ta nói trăm nghe không bằng một thấy mà.

· Sau đó, một kế hoạch bỏ thuốc là điều quan trọng:

o Xác định dứt khoát ngày bỏ thuốc sẽ giúp bạn không trì trệ kéo dài thời gian.

o Trong quá trình bỏ thuốc bạn có thể dùng các cách này để giúp mình cố gắng vượt qua: ký giao kèo với bạn bè, người thân về việc mình không làm đúng kế hoạch bỏ thuốc.

o Cùng lúc này bạn cũng nên thay đổi thói quen thường ngày và đền bù cho điều đó. Mình ví dụ: trước đây mỗi buổi sáng trước khi đi làm bạn thường hay hút một điếu thuốc vậy thì hãy thay đổi thói quen này bằng cách uống một cốc nước cam hay ăn một trái chuối, hoặc nhai kẹo singum. Bạn cũng cần tránh các địa điểm thường tụ tập hút thuốc.

· Quá trình bỏ thuốc cũng như một cuộc chiến, do vậy việc tự thưởng cho mình cũng là điều cần thiết: sau khi đạt được kế hoạch trong một ngày hãy tự thưởng cho mình một thứ gì đó( nhưng đừng thưởng 1 điếu thuốc đấy nhé).

Sau đây Hộp kín online xin gởi đến các bạn một phương pháp cai thuốc do Chương trình Hợp tác Y tế Việt Nam Thuỵ Điển cung cấp:

“Chuẩn bị cai thuốc (kéo dài 5 ngày)

Ngày 1: Liệt kê các lý do cai thuốc (nghĩ hoặc viết ra giấy) như hại sức khoẻ bản thân và gia đình, tốn tiền, bị người khác phàn nàn, làm gương xấu cho em út.

Tuyên bố với bạn bè, gia đình, là sẽ bỏ thuốc và đề nghị hỗ trợ. Dừng mua thuốc lá.

Ngày 2: Suy nghĩ xem mình thường hút thuốc lúc nào (buồn, căng thẳng, thèm thuốc, vui, bạn bè rủ rê) và những gì có thể dùng thay thế điếu thuốc (tăm xỉa răng sau bữa ăn, hạt dưa, kẹo cao su, đi bộ…).

Ngày 3: Nghĩ xem có thể nói chuyện với ai khi thấy “trống trải”, như bạn bè (tốt nhất là người đã cai thuốc), người yêu, đồng nghiệp. Nghĩ về số tiền tiết kiệm được do không phải mua thuốc lá

Ngày 4: Nghĩ đến các cách vượt qua cơn thèm thuốc (biểu hiện là chóng mặt, nhức đầu, dễ cáu, bồn chồn, khó tập trung) như: Uống nhiều nước, hít thở sâu, không ngồi lại bàn ăn lâu, đánh răng, đi bộ, ăn hạt dưa, chơi thể thao, nói chuyện với người khác, trì hoãn, đếm đến 100 hoặc nhẩm bài thơ, bài hát yêu thích...

Ngày 5: Mua một số thứ thay thế thuốc lá như hạt dưa, kẹo cao su, tăm. Loại bỏ hết diêm, bật lửa, gạt tàn ở nhà và nơi làm việc. Giặt quần áo để không còn mùi thuốc. Buổi tối, hút điếu cuối cùng để “chia tay kẻ thù”. Tự động viên bản thân lần nữa: Cai thuốc là rất đúng, mình có thể làm được.

Thực hiện cai thuốc

Ngày đầu tiên: Sáng dậy, nhắc lại với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp rằng hôm nay là ngày bạn bỏ thuốc lá. Tạo công việc bận rộn nhưng không căng thẳng. Không uống rượu, cà phê hoặc những thứ bạn hay dùng kèm thuốc lá.

Tuần tuần tiên: Cố sử dụng các kỹ thuật để vượt qua từng ngày một. Hãy tính mỗi ngày là một thách thức, đã vượt qua ngày đầu tại sao lại không tiếp tục ngày thứ hai. Các cơn thèm thuốc sẽ giảm sau một tuần.

Tuần 2-6: Luôn tự nhủ là mình đã quyết tâm bỏ thuốc. Tránh tặc lưỡi rằng hút lại một điếu cũng không sao. Chỉ một hơi thuốc thôi cũng khiến công sức của bạn đổ sông đổ biển. Nên tự cảnh giác khi dự những buổi tiệc có bia rượu, hay những khi căng thẳng (căng thẳng không liên quan gì đến thuốc lá, hãy nghĩ xem bạn sẽ phải khổ sở thế nào khi phải cai lại từ đầu).

Vượt qua tuần thứ 6, bạn đã bỏ thuốc thành công.”

Quá trình bỏ thuốc lá rất gian khổ và dài trường kỳ nhưng tin rằng bạn có thể chiến thắng được; chỉ cần một sự quyết tâm, sự kiên trì và một kế hoạch thật chu đáo.

CỐ GẮNG HÊT SỨC VÌ BẠN VÀ NHỮNG NGƯỜI XUNG QUANH!!!!

2. Các anh chị ơi, các anh chị có thể trả lời cho em câu hỏi này được không? Dạo này không biết tại sao mà em hay bị mộng tinh thường xuyên. Sáng sớm thức dậy là phải tắm, thay đồ. Vậy mộng tinh quá nhiều có khi nào…hết tinh binh không ạ? Dẫn đến vô sinh không? (marco..@gmail…)

Chào bạn!

Mộng tinh là hiện tượng sinh lý bình thường chỉ xảy ra khoảng 1-2 lần trong một tháng, nếu bạn xảy ra “quá” thường xuyên trong một tuần thì đã cò dấu hiệu của bệnh lí, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh con sau này. Khi đó bạn nên đi khám ở những phòng khám, bệnh viện có uy tín để kịp thời phát hiện và điều trị nhé!

Một số địa chỉ đáng tin cậy mà bạn có thể liên hệ:

BV Đại Học Y Dược TP.HCM

BV Phụ Sản TP.HCM

BV Bình Dân

3. Hai người chỉ nằm với nhau, cũng có cử chỉ "thân thiết" nhưng không "quan hệ" trực tiếp thì có dẫn đến có thai không?(tobi…@gmail…)

Hộp kín online chào bạn!

Trong câu hỏi bạn không nói rõ cử chỉ “ thân thiết” đến mức độ nào và “ quan hệ” trực tiếp theo ý bạn hiểu ra sao nên Hộp kín chưa thể trả lời chính xác liệu có thể có thai hay không. Tuy nhiên, hộp kín cũng xin đưa ra một số ý kiến về vấn đề này để bạn tham khảo nhé!

Quan hệ tình dục (tiếng Anh: sexual intercourse), còn gọi là giao hợp hay giao cấu, thường chỉ hành vi đưa bộ phận sinh dục nam vào trong bộ phận sinh dục nữ. Quan hệ tình dục cũng có thể là giữa những thực thể khác. Những năm gần đây, việc thực hiện với những bộ phận không phải là bộ phận sinh dục (quan hệ đường miệng, đường hậu môn hoặc dùng ngón tay) cũng được bao gồm trong định nghĩa này. Tuy nhiên,muốn có thai thì phải có điều kiện bắt buộc là: Tinh trùng của người nam phải gặp được trứng của người nữ. Lúc này , tinh trùng từ âm đạo đi đến cổ tử cung và vào tử cung rồi đến ống dẫn trứng. Có hàng triệu tinh trùng trong một lần xuất tinh để tăng khả năng thụ tinh . Khi trứng có sẵn ở ống dẫn trứng, tinh trùng kết hợp với trứng, thụ tinh xảy ra và phôi thai hình thành. Trứng sau khi thụ tinh rơi xuống tử cung được niêm mạc tử cung giữ lại và nuôi dưỡng. Quá trình mang thai bắt đầu.

Vì thế, để quan hệ tình dục an toàn, tránh có thai và các bệnh lây truyền bạn nam phải sử dụng bao cao su đúng cách, đúng lúc và đúng hạn. Còn bạn nữ có thể tránh có thai bằng các biện pháp phòng tránh thai.

Các hành vi thân thiết như: ôm, hôn, sờ mó… thì không dẫn đến có thai đâu bạn.

Hi vọng hai bạn có những hành vi đúng đắn để giữ gìn cho nhau!

4. Thời gian gần đây “cô bé” của mình tự dưng xuất hiện mùi lạ, đặc biệt ngày càng tăng nồng độ khi những lúc mình XXX với bạn trai. Mình ngại ơi là ngại nên cứ tránh né, không cho bạn trai đến gần khu vực cấm địa. Hộp kín ơi, giúp mình với, mình không muốn làm bạn trai mình buồn, làm sao để cái mùi quái quỷ ấy biến mất. (…thienthan…@gmail…)

Hộp kín online xin trả lời bạn:

Thông thường thì mùi của “cô bé” xuất hiện cùng những hiện tượng như ngứa, rát, khí hư, mẩn đỏ, ra khí hư có màu…Nguyên nhân có thể là do lượng mồ hôi được “sản sinh” ở khu vực này quá nhiều, gây viêm nhiễm, nấm âm đạo. Hoặc cũng có thể là bạn đang “lơ đà” vệ sinh “cô bé”. Để có cách điều trị hợp lí và, bạn hãy đến bác sĩ để được khám đầy đủ. Ngoài ra đừng quên một số cách giúp bạn tự chăm sóc “cô bé” của mình nhé:

- Rửa vùng kín bằng nước ấm, có thể dùng thêm dung dịch vệ sinh, nhưng đừng lạm dụng quá, vì có thể khiến “bé yêu” bị khô. Tuyệt đối không được sử dụng các loại xà phòng có chất tẩy rửa mạnh.

- Không được mặc những đồ chip quá chặt, hãy sử dụng những đồ chip có độ ẩm hút tốt.

- Trong những ngày “đèn đỏ” hay ra nhiều huyết trắng, cần tăng cường vệ sinh sạch sẽ “cô bé”. Trước và sau khi “ấy” cô bé cũng cần được “tắm” thật sạch.