Primero hay que destacar que se puede ser tímido y padecer de ansiedad social (en la mayoría de los casos la AS provoca la timidez), así como también puede haber alguien que tiene ansiedad social, pero no se considera así mismo tímido.

ANSIEDAD SOCIAL VS. TIMIDEZ.

1— La AS resulta tener un gran deterioro en la calidad de vida, mientras que la timidez realmente no te afecta tanto. Cuando eres tímido llegas a experimentar una leve ansiedad algunas veces, pero nunca te detendrá de participar en varias actividades, La ansiedad social sí puede.

Ejemplo: Tienes una oportunidad de trabajar en un filme, sabes que tiene buena trama, el pago está bien, un sueño hecho realidad, pero automáticamente dices no por la AS. Factores que hacen decir NO: estás aterrorizado de trabajar en un set real con profesionales observándote. Estás aterrorizado de expresarte. Es decir, si esto es un sueño que tienes, la ansiedad social puede detenerte de hacerlo por el simple miedo que tienes de que todo vaya mal en distintas formas.

Otro ejemplo: Con Ansiedad social no puedes salir con personas con la que tienes alguna relación, incluso si ellos fueron quienes te pidieron salir, sabes que ellos realmente quieren pasar el rato contigo, pero no tienes el coraje de ir a algún lado. Mientras que con la timidez, estarás algo nervioso por la situación, pero después de todo estás muy emocionado de ir a pasarlo con tus conocidos.

Las personas que sufren de ansiedad social evitan cualquier situación social, así que, con AS no solamente te sientes ansioso en varias situaciones, sino que también intentas evitarlas a toda costa o soportarlas con una angustia intensa.

2— La ansiedad que sientes cuando eres tímido se va después de que te hayas expuesto en ciertas situaciones estresantes o agobiantes, con la fobia social, la ansiedad persiste incluso si estás/o no continuamente expuesto a una situación social que temes.

3— La ansiedad social te da muchos más síntomas físicos que la timidez no, como toda la sudoración, el sonrojo, la mente en blanco, escalofríos, sentirse mareado, manos heladas, taquicardia, pensamientos excesivos, sofocación/insolación. Con timidez puedes tener sonrojo, llegar a tener algún pequeño dolor de estómago, pero generalmente no tienes ninguna dificultad para estar estable en el ataque o pensar con claridad.

4— La timidez sucede ocasionalmente y la ansiedad social es una lucha de todos los días.

5— Las personas tímidas generalmente no están asustadas de cometer un error. Ellos están solamente preocupados sobre lo que otras personas pensarán de ellos. La ansiedad social por otro lado es causada por cada específico escenario que vaya a causar problemas. Se está asustado de cualquier forma de crítica, atemorizados de hacer un error por el cual vayan a ser ridiculizados, todo tiene que ser perfecto todo el tiempo, si algo sale mal, automáticamente se auto culparán por lo sucedido y pensarán que todas las personas lo recordarán para siempre hasta que se mueran. Están asustados de ir a lugares públicos, de hacer cualquier cosa que vaya a llamar la atención.

6— La timidez sucede cuando generalmente tienes que hablar con alguien nuevo, la ansiedad social puede ocurrir incluso si no tienes que interactuar con alguien.

7— Las personas con AS sobre analizan todo lo que hacen, se sobre analiza todo sobre una situación antes de que esta suceda, se piensa en absolutamente todo, desde lo que se cree que se va a decir hasta ciertos movimientos, básicamente, piensan en cada palabra que se tiene que decir, si es posible, se pasa la noche anterior haciendo diálogos que se pueden decir, y si por alguna razón la otra persona rompe ese esquema que se creó, se sale de sus planes creados, pueden llegar a sentirse presas del pánico porque no se prepararon para eso. La timidez es más cosa del momento, se está nervioso antes del evento, pero no se planea todo con demasiado detalle.

O sea, con timidez puedes planear las cosas y eso te ayudará a calmar un poco la ansiedad, pero con la ansiedad social, no importa cuán detallado lo tengas todo, siempre te sentirás ansioso.

Fuente: Kat Napiorkowska