HAVE A RELATIONSHIP YOU WANT (Phần 6)

🍀🍀🍀Chỉ dẫn để điều chỉnh bên trong

Dưới đây là một loạt những Chỉ dẫn để bạn có thể đối phó với "tiếng nói phản diện" bên trong một cách hoàn toàn khác với những gì bạn từng thử (hay thậm chí từng nghe trước đây).

Nguyên lý của những Chỉ dẫn này và lý do chúng hiệu quả rất đơn giản: ✨Tình yêu không phải thứ bạn có thể bật hay tắt.✨

Bạn không thể tắt mọi hoạt động của cơ thể mình một lúc rồi lại bật nó lên khi bạn muốn.

Bạn cũng không thể hoàn toàn ngừng hoạt động, hay lúc nào cũng hoạt động. Mọi lúc.

Vì vậy tôi muốn bạn khởi động bạn từ CHÍNH BẠN.
Với việc giữ cho BẠN hoạt động.

Kể cả "tiếng nói phản diện", tất cả.

Mọi lúc.

Bạn càng lắng nghe bản thân mình, bạn càng hiểu mình hơn, càng biết chấp nhận những điều đáng sợ đang xuất hiện bên trong bạn, bạn càng phát triển hơn sự thân mật chân thực với bản thân mình.

✨Và khi bạn trở nên thân thiết hơn với chính mình, bạn sẽ gần gũi một cách tự nhiên và kỳ diệu với một người đàn ông.✨

Nó sẽ diễn ra theo cách đó.

Thực hành theo những chỉ dẫn này, và xem nó hiệu quả đến mức nào. Bởi chắc chắn là hiệu quả.

📌📌📌Chỉ dẫn: Yêu thương "tiếng nói phản diện" trong bạn

Đầu tiên, hãy học cách thừa nhận "tiếng nói phản diện" đó bên trong bạn (hay bất cứ tiếng nói nào khác mà bạn nghe thấy trong đầu, đang cố nói bạn sai, không xứng đáng hay ngu ngốc).

Để giúp mình, hãy làm ngược lại với cảm xúc "lầy lội". Bắt đầu để ý nếu bạn đột nhiên cảm thấy tội lỗi, ngượng ngùng hay xấu hổ. Đấy là dấu hiệu rõ ràng rằng "tiếng nói phản diện" đang cất lên và không có dấu hiệu ngừng lại.

Bây giờ hãy đối xử với nó như một phần đáng trân trọng trong bạn. Một phần đang nghĩ nó làm thế để bảo vệ bạn. Bởi vì, nghe có vẻ khó chấp nhận, nhưng "tiếng nói phản diện" đó thực ra rất yêu bạn và muốn được bạn yêu.

Vấn đề là cách nó bảo vệ bạn thật khó chịu mà khiến bạn cảm thấy "lầy lội", và bạn càng chú ý tới nó, bạn càng cố bảo vệ mình bằng bằng việc "vả vào mặt mình", và rồi bạn ngày càng xa rời khỏi tình yêu.

Vì vậy chúng ta cần làm 3 việc sau:
🌀1. Thừa nhận giọng nói trong mình
🌀2. Yêu và ôm lấy giọng nói đó
🌀3. Ngừng chú ý tới nó.

Tôi muốn bạn yêu tất cả mọi điều, mọi phần thuộc về bạn - ngay cả tiếng nói phản diện nhất. Thực sự thì bạn càng yêu nó, nó càng trở nên nhẹ nhàng và ít càm ràm bạn hơn. Bạn lấy lại sự hài hước của mình, và tiếng nói đó bắt đầu tham gia vào cuộc vui của bạn.

Bạn bắt đầu tin tưởng bản thân, và tiếng nói cũng bắt đầu tin bạn. Đây là cách yêu "tiếng nói phản diện" đó, từng bước một:

🌀1. Ôm lấy giọng nói đó.
❗️ Hãy thật sự vòng tay ôm lấy mình
❗️ Hít thở
❗️ Cảm nhận bạn đang mở cửa đón nhận tiếng nói đó thay vì kháng cự hay chống lại nó.
❗️ Chìm vào bất cứ cảm giác nào đang diễn ra - trải nghiệm nó và bạn sẽ thấy mình có thể mở ra năng lượng của sự khoan dung và kết nối yêu thương với "tiếng nói phản diện" bên trong bạn. 

🌀2. Nói với nó: "Tao nghe thấy mày rồi, tao yêu mày, tao sẽ không bao giờ bỏ rơi mày. Nhưng tao sẽ không đi theo hướng mày muốn, tao sẽ làm theo cách của tao."
❗️ Nói điều đó với chính mình bằng tất cả tình yêu trong trái tim, bởi vì tiếng nói đó là phần mong manh, dễ làm tổn thương nhất của bạn đang hét lên với bạn.
❗️ Thậm chí nếu bạn phải ôm lấy tiếng nói đó 100 lần mỗi ngày, và nói với nó bạn sẽ không làm điều nó muốn vì bạn chịu trách nhiệm về bạn - hãy làm thế.
❗️ Đừng cho phép bản thân tham gia vào một cuộc tranh luận với tiếng nói đó. Trí não bạn và "tiếng nói phản diện" đó sẽ LUÔN thắng và khiến bạn cảm thấy yếu đuối, đó là cách duy nhất nó biết để bảo vệ bạn.

✨Chỉ làm Chỉ dẫn này khi bạn có thể làm chủ được nó, bao gồm cả "tiếng nói phản diện" trong bạn.✨

Chỉ dẫn này là Chỉ dẫn DỪNG LẠI và ĐỪNG LÀM GÌ đầu tiên trong cuốn sách này, và nó là một Chỉ dẫn rất nhẹ nhàng. Sau này, tôi sẽ yêu cầu bạn ngừng một vài thói quen với một cách diễn đạt lạnh lùng nhất. Ngay bây giờ, tôi muốn tập trung vào điều bạn muốn, điều bạn yêu - liên tục và đơn giản là tự nói với bản thân mình rằng bạn đang làm chủ tình hình.

Chỉ dẫn DỪNG LẠI này là chỉ dẫn đơn giản và cơ bản nhất. Tôi sẽ yêu cầu bạn dừng việc làm hỏng buổi hẹn hò hay người yêu bạn sau - kể cả làm hỏng nó trong tâm trí, nhưng TRƯỚC TIÊN,  tôi muốn bạn DỪNG việc phá hỏng chính bạn.

Chỉ cần làm theo Chỉ dẫn gồm 2 bước này khi "tiếng nói phản diện" kia bắt đầu càm ràm, bạn sẽ sẵn sàng thẳng tiến đến chỗ hiểu biết hơn về bản thân mình và chuyển biến mọi thứ theo hướng tốt đẹp hơn.

Bây giờ chúng ta sẽ thiết lâp một chính sách "không tự vả vào mặt mình", ở đó bạn yêu và ôm lấy những tiếng nói khó chịu nhất bên trong bạn, ngay cả khi nó muốn giật đổ mọi thứ bạn nói và làm, hãy đặt một bước tiến mới trong việc tìm kiếm và xây dựng dựa trên sức mạnh của một người phụ nữ nơi bạn.

📌📌📌Bài tập: Làm cách nào để yêu thương chính mình

🌀Hãy dành một chút thời gian và hình dung: Sẽ ra sao nếu bạn tin tưởng vào bản thân mình và yêu chính bạn như bạn vốn là?
🌀Sẽ ra sao nếu bạn yêu bản thân đơn giản vì bạn là một người phụ nữ? 
🌀Dĩ nhiên bạn yêu việc được là một người phụ nữ. Phải không?
🌀Điều gì khiến bạn không yêu việc mình là một người phụ nữ? Viết chúng ra. Một vài ví dụ có thể như: Không kiếm được nhiều tiền như đàn ông, yếu đuối...
🌀Giờ thì điều gì khiến bạn yêu việc được là một người phụ nữ? Một lần nữa, viết ra điều bạn nghĩ. Ví dụ như: mặc đẹp và dịu dàng (kể cả đồ trong suốt), dễ dàng thể hiện cảm xúc, mang thai,...

Bạn có thể đoán tôi đang đi đến đâu với những câu hỏi này.

Tôi khuyến khích bạn lựa chọn việc tập trung vào câu hỏi thứ hai, những điều bạn yêu thích khi bạn là một người phụ nữ. Chọn một vài điều trong danh sách đó, và tạo ra một mối liên hệ với nó. Nếu bạn thích việc ăn diện, hãy để chiếc vòng cổ bạn thích ở nơi dễ thấy, và dùng nó để tự nhắc nhớ mình điều mà mình yêu thích khi là một người phụ nữ.

Nhìn vào danh sách câu trả lời bạn đã viết ra, bạn cảm thấy thế nào khi bạn đọc nó, hình dung ra nó?

Hãy tạo một tâm trạng vui vẻ, thoải mái khi nhìn vào câu trả lời này. Tập trung vào tình yêu duy nhất về việc mình là phụ nữ. Nếu bạn thấy thích thú, hãy tưởng tượng ra một tủ quần áo lộng lẫy hay bất cứ thứ gì bạn yêu thích khi miêu tả tính nữ của bạn.

Nếu bạn cảm thấy tuyệt vời, điều đó rất tốt. Nhưng nếu bạn cần một lúc mới cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, hãy nở một nụ cười trên môi và thả lỏng - hãy cho bản thân thêm chút thời gian.

Kết nối với những điều bạn yêu thích khi là một người phụ nữ là kết nối với quyền lực bên trong bạn. Nó sẽ kết nối với tính nữ của bạn. Bao bọc lấy bạn.

Nếu việc làm móng khiến bạn cảm thấy nữ tính, hãy xem xét hành động làm móng (dù là thực hay tưởng tượng) như là cách liên hệ để tìm kiếm lại cảm xúc này bất cứ khi nào bạn muốn. Nếu đó là một chiếc áo dạ hội, hãy sử dụng hình ảnh này. Nếu việc chuyện làm tình hay có em bé, hãy ghi nhớ những hình ảnh đó. Bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy tính nữ của mình, đó là cách để kết nối với năng lượng âm đầy quyền lực của bạn.

Chọn yêu bản thân chỉ đơn giản vì bạn là một người phụ nữ - không đòi hỏi thêm bất cứ điều gì. Về sau, trong phần về năng lượng âm/tính nữ, bạn sẽ hiểu đây chính là cách mà chồng hay bạn trai muốn yêu bạn, và là cách bạn bắt đầu để cho chàng yêu bạn. Đơn giản là, hành động như một người phụ nữ.

Hãy biết rằng mỗi lúc bạn tiến một bước nhỏ theo hướng tốt hơn, "tiếng nói phản diện" sẽ lại nhảy ra để khiến bạn mất hứng. Hãy chuẩn bị tinh thần. Dũng cảm lên. Nếu bạn không cho tiếng nói đó sức mạnh, nếu bạn không phản kháng hay chống đối lại nó, không cắn xé hay la hét lại với nó - hay tin nó - nó sẽ dần dần mất đi khả năng khống chế bạn.

Khi bạn đã quen với tiếng nói đó trong bạn, và hồi đáp nó bằng tình yêu, sự tử tế và với nguyên bản của mình, tôi muốn bạn hãy giữ thái độ như thế, mọi thứ sẽ dần trở nên tốt hơn.

🍀🍀🍀Mục đích của Nỗi sợ và Sự lo lắng

Nỗi sợ và sự lo lắng là những công cụ của trí não nhằm giữ chúng ta tránh xa khỏi những trải nghiệm đau thương. Cho dù đó là tổn thương chúng ta vấp phải trong cuộc sống này, tổn thương về thể xác, hay tổn thương ẩn sâu trong tâm trí và ký ức.

Từ từ đã - "không còn chút sợ hãi nào" không phải mục đích của chúng ta ở đây. Thật vô lý! Tôi đâu phải là một kẻ liều mạng, kẻ bất chấp rủi ro, kẻ... chờ đã - bạn có thể nghe thấy "tiếng nói phản diện" đang xuất hiện không? Nó đang nói với bạn rằng bạn nên và không nên làm gì, cảm thấy gì, nghĩ gì, cố gắng ra sao...?

"Tiếng nói phản diện", hay nỗi sợ và sự lo lắng, là cách tiềm thức của bạn giám sát bất cứ điều gì nó cho rằng có thể nguy hiểm với bạn.

✨Nhưng nếu bạn để nỗi sợ làm chủ cuộc sống của bạn, thì điều đó còn đau đớn hơn nhiều so với thứ chúng ta tin rằng chúng ta sợ.✨

Hãy tự hỏi bản thân mình sẽ ra sao nếu bạn không còn nỗi sợ cảm tính? nỗi sợ lý tính? hay nỗi sợ tinh thần?

Sẽ ra sao nếu bạn có thể yêu và ôm lấy tiếng nói trong đầu mình, thứ mà luôn bảo bạn có thể hay không thể làm gì, nên hay không nên làm gì, phải hay không phải làm gì, lại còn luôn đánh giá, phán xét bạn - yêu mà không được tin nó nữa chứ?

Sử dụng các Chỉ dẫn và bài tập trong chương này này để ôm lấy tiếng nói bên trong như một phần của bạn, và giữ nó ở đấy. Hãy nhớ khẳng định rằng bạn đang làm chủ - một cách yêu thương.

Vì sao việc này lại quan trọng đến vậy, tôi muốn nhắc đi nhắc lại với bạn rằng:
✨Nếu bạn chối bỏ "tiếng nói phản diện" đó bên trong bạn, chống lại nó, kháng cự nó, và để nó điều khiển bạn và "vả vào mặt bạn" - thì những gì bạn sẽ tìm thấy trong thế giới của tình yêu và các mối quan hệ, cũng không gì khác ngoài sự kháng cự và đấu tranh.✨

Bạn sẽ tìm thấy những người đàn ông tệ hại, hoặc người đàn ông đối xử tệ với bạn, hoặc tự bạn cảm thấy tệ hại khi bên cạnh họ. Bạn sẽ chiến đấu, kháng cự với tất cả mọi người và kháng cự cả tình yêu. Đồng thời, bạn lại tự hỏi tại sao tình yêu lại không đến với bạn.

Nếu bạn ôm lấy và yêu "tiếng nói phản diện" kia, đó sẽ là điều khó khăn nhất mà bạn phải giải quyết! Nếu bạn có thể nghe thấy mà vẫn yêu tiếng nói đó, dù nó đang liên tục tấn công bạn, và để cho nó biết rằng bạn sẽ không tin và không nghe những điều nó đang cảnh báo, la hét, phán xét xấu xí của nó, và rằng bạn đã cam kết làm chủ chính mình - bạn sẽ thu hút người đàn ông muốn yêu bạn.

Bạn sẽ có một cuộc sống đầy tình yêu vì người đàn ông bạn đang có sẽ cảm thấy an tâm và cam kết yêu thương bạn.

Cuốn sách này và chương trình của tôi dựa trên ý tưởng rằng những thay đổi nhỏ bé, dường như khó nhận ra, trong lời nó chúng ta sử dụng (hướng ra bên ngoài) và giả định chúng ta thực hiện bên trong có thể dẫn tới những thay đổi to lớn trong những mối quan hệ của chúng ta, và những thay đổi này là những thay đổi tốt đẹp, nỗi sợ hãi của chúng ta sẽ tan chảy khi đối mặt với chúng, cho phép chúng ta mở rộng tâm trí và trái tim mình.

Đây là mong ước của tôi rằng mọi phụ nữ đều được trải nghiệm niềm vui của việc cho phép thế giới nói chung, và đàn ông nói riêng, thấy phụ nữ chúng ta thực sự là ai – trong tận bản chất con người chúng ta - và rồi hân hoan đón nhận cả thế giới cũng như đàn ông sẽ yêu chúng ta, như chúng ta vốn là.