Khi được hỏi câu hỏi: "Cậu có để ý đến việc chăm sóc bản thân không?", hầu hết chúng ta sẽ trả lời có - thậm chí chúng ta sẽ nghĩ: "Tất nhiên rồi, không quan tâm mình thì quan tâm ai". Nhưng khi được hỏi: "Vậy cậu quan tâm và chăm sóc bản thân như thế nào?", mọi người thường cảm thấy khó khăn hơn để trả lời.

TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN là gì? Đây là một khái niệm trông có vẻ đơn giản về mặt lý thuyết, nhưng lại thường rất dễ bị bỏ qua. Tự chăm sóc bản thân là bất kỳ hoạt động lành mạnh nào mà chúng ta chủ động làm để chăm sóc sức khỏe tinh thần, tâm lý và thể chất của mình. Việc chăm sóc tốt cho bản thân là chìa khóa để chúng ta cải thiện tâm trạng và giảm sự lo lắng, đồng thời cũng là cốt lõi của một mối quan hệ tốt đẹp giữa chúng ta với bản thân và với những người xung quanh.

Vậy còn tự chăm sóc bản thân KHÔNG phải là gì? Có lẽ việc trả lời câu hỏi này cũng quan trọng không kém.

Đơn giản thì khi đó không phải là điều mà chúng ta không thích làm hay buộc mình phải làm. Nó tiếp thêm năng lượng cho chúng ta, thay vì lấy đi từ chúng ta thứ gì đó. Tự chăm sóc bản thân cũng không phải là một hành động ích kỷ. Nó không chỉ dừng lại ở việc xem xét nhu cầu của bản thân, mà là việc chúng ta nhận thức được rằng chúng ta cần làm gì để chăm sóc mình, từ đó mới có thể chăm sóc những người khác. Nếu chúng ta không quan tâm bản thân một cách tử tế, chúng ta cũng sẽ không đủ năng lực để làm điều đó cho những người thân yêu của mình. Các phương pháp tự chăm sóc bản thân cũng khác biệt đối với mỗi người. Không có một cách thức nào là chuẩn mực cho tất cả, mà điều quan trọng là chúng ta có thể đảm bảo rằng mình đang có chủ ý với những thói quen này và muốn thực hiện chúng. Càng chủ động trong vấn đề chăm sóc bản thân, chúng ta sẽ càng trở nên kiên cường hơn và dần có khả năng đối mặt và giải quyết bất cứ điều gì xảy ra trong cuộc sống.

Vậy làm thế nào để có ý thức và chủ động hơn về việc tự chăm sóc mình?

Hãy cố gắng tạo thói quen kiểm tra bản thân, lắng nghe những gì tâm trí và cơ thể nói với cậu rằng nó cần và hãy bắt đầu bằng những việc làm cơ bản thường ngày, ví dụ như:

Cậu có thực sự cần thiết phải làm việc thâu đêm suốt sáng không? Nếu không, hãy điều chỉnh lại thời gian và hiệu suất của mình.

Cậu có nhận thấy rằng bản thân có xu hướng cảm thấy kiệt sức và không thoải mái khi nói chuyện với ai đó? Hãy thử đánh giá lại chất lượng của mối quan hệ.

Cậu có đang tự trách mình vì nói không với những cuộc hẹn hay với những lời đề nghị từ bên ngoài? Hãy tìm một khoảng thời gian thích hợp hơn để cân nhắc lại việc đó.

Đến cuối cùng, mối quan hệ mà chúng ta có với bản thân là vô cùng quan trọng. Nhiều người trong chúng ta thường không chịu dừng lại một chút để nghĩ về điều này, nhưng thực tế, chúng ta sẽ dành nhiều thời gian cho bản thân mình hơn bất kỳ ai khác trong cuộc đời. Vậy cậu có muốn khoảng thời gian ấy trở nên ý nghĩa hơn không?

Hãy nhớ rằng, cậu xứng đáng nhận được lòng trắc ẩn, sự chăm sóc ân cần mà cậu vẫn thường dành cho người khác. Vậy nên, hãy đừng bao giờ quên và ngừng quan tâm bản thân mình.