Hãy tưởng tượng cậu đang cầm một cốc nước.

Không sao cả nếu cậu cầm nó trong một phút. Nếu cậu tiếp tục cầm nó trong một giờ, tay cậu sẽ hơi bị đau mỏi. Rồi nó sẽ bị tê và gần như mất cảm giác sau khi cậu cầm chiếc cốc ấy trong một ngày. Khối lượng của cốc nước không thay đổi, nhưng càng cầm lâu, cậu sẽ càng cảm thấy nó trở nên nặng hơn.

Những sự lo lắng, áp lực, nỗi sợ hay suy nghĩ tiêu cực cũng giống như cốc nước vậy. Không có gì xảy ra cả nếu cậu chỉ nghĩ về chúng một lúc. Nghĩ lâu hơn một chút nữa, cậu sẽ bắt đầu cảm thấy buồn bã và mệt mỏi. Nghĩ về chúng cả ngày, thậm chí trong một khoảng thời gian dài, cậu sẽ cảm thấy mơ hồ, lạc lối, mất tinh thần và không đủ sức để làm bất cứ việc gì.

Vậy nên, nếu cậu đang đọc những dòng chữ này, tớ muốn cậu biết rằng cậu quá tuyệt vời và quá "xịn" để bị đánh gục bởi một ngày không vui, một tình huống không thuận lợi, hai một suy nghĩ tiêu cực nào đó.

Cậu sẽ dễ dàng chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc của mình hơn khi ý thức được rằng tất cả thực ra đều chỉ là tạm thời. Dù tích cực hay tiêu cực, chúng đều không kéo dài mãi mãi. Và thực ra không có cảm xúc nào là tốt hay xấu, chỉ có cách chúng ta phản ứng với chúng mới khiến chúng ta tin là vậy. Cậu sẽ có thể cảm nhận mọi thứ được "xử lý" nhanh hơn nếu cậu bớt để ý đến nó.

Thay vì để mình mắc kẹt hay gắn mình quá chặt với những cảm xúc và suy nghĩ ấy trong từng khoảnh khắc, hãy nhắc nhở bản thân rằng "Cái này rồi sẽ trôi qua". Và đó sẽ là một sự thở phào nhẹ nhõm nếu cậu đang có những cảm xúc tiêu cực. Ngược lại, cũng sẽ là lý do để cậu tận hưởng và trân trọng nhiều hơn những giây phút bình yên và vui vẻ của mình ở hiện tại.