"Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến"

Trước những thay đổi, những sự mơ hồ hỗn loạn và rối rắm, làm thế nào để chúng ta không bị choáng ngợp bởi chúng, mà ngược lại vẫn có thể giữ được sự bình yên trong tâm trí như mắt bão?

Hãy duy trì hòa bình với những thứ cậu không thể kiểm soát và tập trung vào những thứ cậu có thể. Nhận thức được những thứ dễ kích hoạt cảm xúc tiêu cực bên trong cậu, từ đó thiết lập giới hạn thích hợp với người khác và với bản thân để có thể điều hướng chúng và bảo vệ tâm lý của mình.

Hãy thường xuyên tự nhắc nhở rằng những cảm xúc của cậu đều có giá trị, kể cả những cảm xúc không tích cực. Hãy cho phép bản thân cảm nhận chúng, rồi buông bỏ, tưởng tượng tất cả như đang từ từ trôi dọc theo cơ thể cậu và đi ra ngoài.

Quan trọng hơn cả, đừng so sánh quá trình giải quyết vấn đề của cậu với người khác, bởi trước những khó khăn, mỗi người đều có cách đối phó của riêng mình. Không có cái nào đúng, cái nào sai.

Hãy tìm cho mình một "chốn bình yên". Đó có thể là chiếc sofa mềm mại hoặc một ký ức đẹp được hình dung trong đầu cậu. Khi mọi thứ trở nên hỗn loạn, hãy đi đến đó, nghỉ ngơi và "khởi động lại nguồn".