5.15 AM

Dậy 💕- VSCN💕 - Dọn giường 💕(5')

Súc miệng 💕- Rửa mặt nước nóng (7')

Thoa lotion hatomugi 💕 Diện chẩn 💕- Súc muối💕 (8')

5.30 AM

Make up 💕(10') Xoa kem gừng

5.40 AM

- Tập thể dục bụng 💞(20')

( Russian Twist chống tay co chân, Russian twist tập tay, Russian twist chống tay bicycle, chữ đại tay trái chạm chân phải, plank nghiêng eo, plank khuỷu chạm gối, bicycle khuỷu chạm gối, tay chạm mắt cá, đi bộ trên không, kéo cơ, giãn cơ, móc chân lên cho máu chảy xuống dưới)

Thở đường dương 💞(10')

Thực hành luật hấp dẫn💞 (15')

6.25 AM

Tập thể dục đứng (15')🤸🤸🤸

- Khởi động các khớp tay chân cổ eo lưng
- Khuỷu chạm gối
- Đá chân 50cái ( trái, phải, trước, sau)
- Ép cơ
- Vỗ tay, chân, cổ (ra hành lang làm)
- Chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, nhảy giang hai chân

Thoa kem 💞Thay đồ đi làm💞 (10')

6.50 AM

Đi ăn sáng (20') (bỏ đồ ở cty)🍟🍟🍟

Đi ra ngoài phơi nắng sáng☀️☀️☀️

Gọi mẹ 📞📞📞

8.00 AM. Đi làm💼💼💼

- Thực hành luật hấp dẫn.
- Học tiếng trung (từ vựng, cách đọc, cách viết, các câu giao tiếp, repeat n repeat)
- Học tiếng Anh (đọc podcast)
- Học tiếng Hàn (bảng chữ cái,ghép chữ)
- Học tiếng Nhật ( các câu giao tiếp, repeat and repeat)
- Nhỏ mắt
- Pha trà uống (bancha hoặc hoa cúc)
- Vỗ tay vỗ chân
- Xy cổ tay 300 cái
- Viết blog/diary
- Đọc sách
- Bấm huyệt
- Niệm Phật, niệm chú

8.00 PM

- Tắm rửa (15') Đắp mặt nạ (5')

- Chuẩn bị đồ mai đi làm, thuốc, trà, đồ ăn, mỹ phẩm, miếng tẩy trang. (5')👖👕🛍️

- Đi ra ngoài chơi, hóng gió cho khô tóc, đi bộ (20')🚶🚶🚶

8.45 PM

- Súc miệng, rửa mặt. (10')

- Vỗ khớp háng (hạch bạch huyết) (5')

- Ngồi thiền, hít sâu thở dài (15')😇😇

- Gõ huyệt thiên nhãn (5')

- Công phu (10')

9.30 PM

Ngủ 😴😴😴