Các bước cần làm:

1 Tìm gặp một bác sĩ tâm lý giỏi

2 Ta không hạnh phúc nhưng vẫn có thể cho đi( hãy cho đi thì cảm xúc sẽ trở lại)

3 Thuốc và thể thao( chạy thôi cũng được)

4 Tìm đến cái bản thân còn hứng thú để tìm lại cảm xúc( tôi thì âm nhạc  vẽ film hát và nói chuyện một mình cười một mình ....)

5 Tìm đến thiên nhiên( cỏ cây,hoa lá,chó mèo,gió mây,trời xanh...)

Điều tôi muốn nói nhất là khi ta bị trầm cảm,tôi biết chúng ta chẳng muốn làm gì ,nhưng cách duy nhất để cứu bản thân thoát khỏi căn bệnh là hiểu nó hiểu mình và nổ lực để chiến thắng.

Mỗi người cũng có thể tự mình tìm phương thuốc cho chính mình vì chỉ bản thân mình mới hiểu được mình.

Cố lên,một chút thôi ,một chút nữa thôi!!!