Ale nemyslete že se celé prázdniny kopu do zadku. Nemám sice k dispozici kalorické tabulky, ale nějaký fotky jídel udělám a budu se snažit cvičit. A proto tu mám takovou výzvu.

Sobota : min. 10 000 kroků,✅ cvičení na záda✅,2 km běhu✅( uběhla jsem dokonce 3 km💥)
Neděle: 12 000+ kroků, ✅ 2,5 km běhu,(nakonec 3,5 km✨)✅ záda, ✅
Pondělí : 12 000+ kroků✅, 2 km běhu,✅( konečných bylo 2,17 km) záda, ✅+14 km jízdy na kole
Úterý: 12 000+ kroků✅ 2,5 km běhu✅ (nakonec 2,62 km), záda,

A jídla:

Ne jídelníček jsem úplně nedbala, spíš mi šlo o běhání. Ale to bych řekla, se mi docela povedlo. Jen tak pro info, v nedělo jsem dostala měsíčky, takže potom už mi bylo trochu únavně.