Ahojky, tak a je tu dnešní zápis. A jelikož je čtvrtek, začneme body checkem. Upozorňuji, že mám měsíčky, tak jsem trochu „nateklá“.

Zatažený břicho:

A nezatažený🤗:

Nu, co k tomu. Chtěla bych na postavě trošičku zamakat. 🤸🏻‍♀️

Jídla:

Snídaně: Domácí bábovka🍮 s jablíčkem🍎 - byl to zbytek toho, co z ní zbylo😊

Svačina: pita chleba na sladko🫓 (s čekankovým sirupem), jablko🍎, okurka🥒 a mandarinka🍊

Oběd: rýže🍙 s hovězím v omáčce🥩, nebo co to bylo🤔

Večeře: domácí pórková polívka🍲 a ovocný knedlíky 🍡

Aktivity:

Ušlé kroky: 13000
Aktivně spálené kalorie: 724kcal
Tělocvik( nějaká divná hra)-75 kcal
Chůze(z a na trénink):94 kcal
Lehké cvičení, protahování atd.:383kcal
+ Byla jsem na tréningu vysoké gymstiky a to do toho zapsané není

Výsledek:

Hele asi takhle, čtvrtky jsem většinou dost výkoná a když to čemu tak, že do toho není započítanej tréning, je to pecka. Dnešek bych zhodnotila jako jeden z těch lepších dnů. Vaše

ebrhart ♥️ 💞