Ahojky, tak dnešek je tu!

Snídaně: toast 🍞s máslem 🍯a medem (zapoměla jsem vyfotit😓)

Svačina: jablka🍎 s tvarohem a piškoty🫓

Oběd: rýžový nákyp se švestkami 🍮a salátek🥗

Večeře: nudle s kuřecím 🍗a salát🥬

Zákusek: domácí štrůdl😋

Aktivity:

• Ušlé kroky: 11000
• Aktivně spálené kalorie: 364 kcal
• fyzio cvičení na záda 20 minut- 60 kcal
• workout - 35 kcal
+ Dvě hodiny chození po nákupáku

Výsledek:

Dneska bych to brala jako úspěch. S jídelníčkem i aktivitami jsem spokojená.  A všimli jste si těch kalorií? 1705/1705 - náhoda.

Jinak, pro info,další zápis bude až ve čtvrtek, možná ve středu. Budu na chatě takže asi tak. Díky za přečtení, podporu a hvězdičky. Vaše

ebrhart ♥️