Tak dnešek je tu.💥

•Snídaně: dřevorubecký chléb🍞 s lučinou🧀

•Svačina: okurka🥒, paprika🌶️, mandarinka 🍊 a termix🍫

•Oběd: krokety🧆 a hovězí se sýrem🥩🧀- trochu prasárnička, ale proč by jsme někdy nemohli, zvláště, když to nabízí jídelna za 70kč💥 - trochu zeleniny by neuškodilo!

•Večeře: vývar a ovocné knedlíky 🍓🍎

Aktivity:

•  Ušlé kroky: 14 500- to je docela dost, oproti jiným dnům🏋🏻‍♀️
• Aktivně spálené kalorie: 560kcal
• Tělocvik: basket a trochu běhání - 150 kcal
• běhání( obědová pauza) - 2,57 km, 133 kcal
• chůze/ běh na a z tréninku- 1,3 km - 80 kcal
• vyšší gymnastika-neměřila jsem si ale okolo 120 kcal bych to viděla
• fyzio cvičení na záda- 37 kcal

Výsledek:
Za mě se dnešek povedl hodně, cvičení s jídlem bylo hezky vyvážené a jsem na sebe pyšná, že jsem si šla o tý odpolední pauze zaběhat. Kdyby to takhle bylo každý den, stěžuji si😍✴️ 

Za dnešek bych řekla, že jsem to hezky udržela.💥 Jsem za to moc ráda a napravila jsem si alespoň trochu ten včerejšek- jde se dál❗Vaše

ebrhart ♥️♥️