• snídaně-toast🍞 s čerstvým sýrem a cherry rajčátka 🍅

• svačina- domácí perník🍪, okurka🥒, mandarinka 🍊 a piškoty🫓

• oběd- těstoviny🍝, kuřecí🍗 a nějaká omáčka s paprikou

• svačina - jsem že sebe zklamaná😓

• večeře- bramborové knedlíky s masem a brusinkami 🤐je mi dost těžko

Aktivity:
• běh 1 km se zátěží (cca. 7 kg) - 47 kcal; 1,2km (1kg zátěž) - 65 kcal
• Kroky : 11800
• Aktivně spálené kalorie: 800kcal
• Tréning: posilování a moderní tanec se stuhou dohromady - 420 kcal
• Posilování na nohy: 3 minuty-20kcal

A konečná hodnota: 🥴( no, dnes nic moc)

Dnešek se mi tedy hodně nepovedl, měla jsem odpoledne přejídací hodinku a jsem na sebe naštvaná-snědla jsem toho víc, než bych chtěla a opravdu jsem zklamaná. Doufám, že zítra už to bude trochu lepší.🥴

Vaše

ebrhart ♥️