• snídaně - okurka se smetanou a kečupem

• svačina - balkánská kostka, čtyři piškoty, mandarinka a okurka

•oběd- můj oblíbený Cesar salát a houska

• večeře - nudle s kuřecím a salát + tvé jahody a 300 ml 100% jablečného džusu

✨ CVIČENÍ 🏋🏻‍♀️:

30 minut - posilování a protahování na fyzioterapii
15 minut - lehké posilování
20 minut - protahování a posilování ráno a večer
40 minut volejbalu-školní tělocvik

Kroky: 8500
Aktivně spálené kalorie: 285

No, dneska až na tu večeři to docela šlo. Jestě půjdu trénovat kliky a posilování, co mi dala fyzioterapeutka.🐾

Vaše ebrhart ♥️