Ahojky, po včerejšku jsem tu zas a tentokrát už zápis bude. Rozhodla jsem se, že si jídla nebudu zapisovat do kalorických tabulek, jelikož to stejně k nic moc věcem nebylo. Tak tady je zápis.

Snídaně: celozrnná bulka🥖, potřená medem🍯 a nahoře rozkrojený banán🍌 na plátky

Svačina dopolední: snědla jsem takový to čokoládový pikao🍫

Oběd: vývárek🍜 a čína🥘 s rýží🍚(a okurka)

Odpolední svačinka: dva kousky dortu🍰 (táta slavil) a slaný šneky

Večeře: jogurt🍥 s ovoce🍊🍓🍎 a rohlíkem🥖, dílek toho dortu a dva ty slaný šneky🥯

Aktivity:

• ušlé kroky-6000
• spálené kalorie- 1586kcal
• aktivně spálené kalorie-177kcal
• procházka 2km-56 kcal
+ Protáhla jsem si svaly (hlavně nohy)

Na vysvětlenou, byli jsme na návštěvě u babičky, takže jídla bylo plno. Já si půjdu ještě trochu zaposilovat, ale sem už to psát nebudu. Vaše

ebrhart ♥️