Tak je tu dnešní zápis.

Snídaně: doslova průhledný kousek chleba s medem(já fakt na nic víc sílu neměla😅)

Oběd: knedlíky se zelím(reálně nebyly ani nějak moc dobrý 😐)

Večeře💞: moje oblíbená nudlová polévka se zeleninou a tofu( jednoduše se vypije polívka a potom si vychutnáváš ty nudle)-za mě jedno z nejlepších jídel ever✨

Aktivity:

Ušlé kroky: 12100
Spálené kalorie: 2150kcal
Aktivně spálené kalorie(k čemuž nepřipočítávám trénink): 650kcal

Škola- tělák(rugby)-220kcal
Posilování středu a břišních svalů-100kcal
Trénink(protahování se)-50kcal
Běh z a na trénink 2,5km: 130kcal
+Ten trénink(převážně salta😐)
A zadělávání těsta na perníčky

A výsledek:
No jídlo(krom večeře) mi moc nechutnalo. Takže jídelníček asi neocenil, ale jinak aktivity jsou za čtvrtky podle mě top! Vaše

ebrhart ♥️