Dnešek byl náročný, takže jsem hodně zdrcená.

Jídelníček:

Snídaně: obložený talíř zeleninou a pomerančem a sýr ( za mě jedna z nejlepších snídaní, které jsem za poslední dobu jedla)

Svačina: houska na slano se šunkou, sýrem, salátem, kečupem a trochou majolky, okurka, rajčata a pomeranč+jedny mentosky(vyhrála jsem o matice a půlku jich mi někdo sežral)

Oběd: krokety s kuřecím s broskví a alaska( která mi vůbec nechutnala- nevím, jestli to bylo tím jídlem předtím, nebo jen špatná receptura...)

Odpolední svačina: 3 minutová bábovka v mikrovlnce s banánem a rozinky(správně řečeno sultánky)

Večeře: bramborový knedlík se špenátem a masem

Po tréninku: ovocný salát

Aktivity:
Ušlé kroky: 13000
Spálené kalorie: 2200kcal
Aktivně spálené kalorie: 707kcal
Trénink( trenér si nade mnou rval hodinu vlasy a hodinu v kuse jsem se snažila udělat přemet( skoro úspěšně) a bunusově jsem dělala mezicviky: 280kcal+ stekla mi krev do hlavy, takže jsem se málem poblila
Posilování rukou:75kcal
Posilování středu po zbytek tréninku: 75kcal

Výsledek:
S jídelníčkem nejsem skoro vůbec spokojená, krom tý snídaně. Cítím, že jsem se dneska fakt přejedla, což mi potom nesedlo ani na tréninku, kdy jídlo málem letělo ven.

Dnešek byl kombinace přejedení se a strašného výkonu- zdravé nebylo ani jedno a tohle není ten „úspěšný den“. Nezbývá nic jiného, než doufat, že zítřek bude lepší. Vaše

ebrhart ♥️