La meditación es un ejercicio mental con el que entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior.

Su objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona. Ya que cuando se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar.

Mis tips para meditar son:
Escoge ropa cómoda.
Encuentra un lugar tranquilo.
Siéntate o recuéstate donde más te parezca cómodo.

A pesar de no soy un experta en el tema y aún no logro hacerlo sin ayuda de audios o videos de meditación. Les puedo decir que he notado cambios en mi; siento menos estrés, me siento con más energía y duermo plácidamente (yo era de las personas que se despiertan muchas veces en la noche).

A continuación, recomendaciones de videos y audios para meditar:

1)

Notita: La voz de esta chica es simplemente arte✨. (Disponibles en YouTube)

2)

Notita: Este video es exclusivo de Netflix, está un 1.000% recomendado, es interactivo por lo cual tu eliges cuanto tiempo meditas y que emoción te ayudarán a calmar.

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