Inspirado en el capítulo del podcast que les dejé arriba ⬆️

(Realmente amo demasiado este podcast <3)

El Journaling es una clase de diario personal, les recomiendo tener uno de gratitud y uno de escritura libre.

El de gratitud debe ser enfocado en vibras positivas, en fijarte en los pequeños detalles de tu vida que te hacen feliz o alegran tus días por más mínima que parezca, escribirla te ayudara a ser una persona agradecida, a enfocarte en el presente y tu día a día. (Tienen ideas de Journaling de gratitud en capítulos anteriores).

El de escritura libre debe estar enfocado en descargar tus pensamientos plasmándolos en papel, puede ser escribiendo, dibujando, pintando, imprimiendo fotos y creando un collage, haciendo poesía, etc. A mí me pasa demasiado que cuando tengo malos días y comienzo a escribir lo que siento al expresarlo termino con mucha energía positiva porque esto me ayuda a identificar y resolver situaciones que me inquietan o causan molestias. Muchas veces lo veo como un shadow work porque llego a partes de mi mente que quizás ni siquiera conocía tan bien o tenía bloqueadas.

Yo veo el journaling como un proceso de sanación, muchas veces incómodo, pero sin duda sanador.

Les recomiendo no tomarle tanta importancia en donde comenzar a escribir, puede ser desde un cuaderno que ya no utilicen, un Journaling impreso o las notas de tu celular. Lo importante es el contenido y que lo usen como forma de expresión.

Pd: Al escuchar el podcast me identifiqué profundamente con la parte de esconder tu journalig/diario, porque me daría mucha vergüenza que alguien leyera mis pensamientos más inconscientes y profundos. Así que sin duda alguna les recomiendo esconderlo.

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