1. Plant eure Abnehmreise.
Was ist euer konkretes Ziel? Wie könnt ihr das erreichen?
Welche Workouts wollt ihr machen?
Was wollt ihr essen?
Wie wollt ihr euch steigern?
Wie wollt ihr abnehmen?
usw.

2. Hört gute Musik.
Macht euch Playlists. Egal ob zum Kochen, zum Sport, zum Spazieren gehen oder sonst wofür.

3. Schaut euch Leute an, die euer Ziel teilen oder dieses schon erreicht haben.

4. Belohnt euch.
Ihr habt abgenommen oder ein neues Workout geschafft? Geht doch was cooles mit euren Freunden machen oder kauft euch was schönes.

5. Es gibt keine Ausreden! Das Einzige, was euch im Weg stehen kann, seid ihr.

6. Täuscht unnötige Dinge in eurem Alltag gegen Sport ein. Müsst ihr wirklich die Stunde auf Tik Tok und Co. Verbringen oder macht ihr das nur aus Langeweile?

7. Schlaft ausreichend, um eure Laune zu steigern und ein Motivationstief zu vermeiden.

8. Startet euren Tag mit einem kurzen Workout und nehmt dann eine Dusche, um euch wieder frisch zu fühlen.

9. Fixiert euer Ziel und führt es euch immer wieder vor Augen. Wie wird es wohl sein, wenn ihr dieses Ziel erreicht habt?

10. Zieht es durch. Habt ihr einmal aufgehört, werdet ihr so schnell nicht wieder anfangen.