Photo: Sud-Est en 2023

Objectifs:

Identifiez vos valeurs et croyances

Connaître votre chronotype

Analysez vos forces et vos faiblesses

Établissez vos objectifs

Programme : Des exercices, des questions, un test de personnalité et un test pour le chronotype et enfin d'autres techniques / outils à expérimenter.

Message: les points identifiés seront développés selon les besoins que vous avez. Si vous souhaitez je pourrai les ajouter par la suite via un autre chapitre. Il s'agit là d'un moyen de prendre connaissance de ces pratiques ou outils pour apprendre sur soi.

Initiation à l'auto-réflexion

Quelques exercices: Vous trouverez le lien à un drive où sont présentes les fiches en bas de cette page. Je vous invite à en prendre connaissance si le titre de ces fiches vous parlent. Les outils: listes de besoins, d'émotions et de qualités sont là pour vous aider.

Fiche n°1: La petite voix malveillante - pour prendre connaissance de nos pensées limitantes.

Fiche n°2: La pépite du jour - place à la gratitude en fin de journée

Fiche n°3: Au réveil - rétrospection au réveil

Fiche n°4: Les actes de courage - prendre connaissance de nos réussites

Fiche n°5: Les personnes que j'admire - connaître les valeurs qui nous guident

Fiche n°6: Le blason - synthétiser qui on est et se qui nous porte

Outils: fiche besoins - émotions - qualité

Pour apprendre à vous connaître davantage: Vous pouvez répondre aux questions suivantes.

Quel est votre objectif actuel ?

Qu'est-ce qui vous agace le plus ?

Quel est votre rêve le plus fou ?

Quelle est votre plus grande peur ?

Qu'est-ce qui est le plus important pour moi dans la vie ?

Quels principes ne suis-je jamais prêt à compromettre ?

Et terminez en vous questionnant :

Comment je me sens ?

Qu'est-ce que j'ai appris durant cet exercice ?

Vous pouvez également faire un test de personnalité: https://www.16personalities.com/

Découvrez ce qu'est le chronotype: https://www.thebboost.fr/connaitre-son-chronotype/

Autres techniques:

Journalisation : Écrire régulièrement sur ses pensées et ses expériences aide à identifier les valeurs et les croyances sous-jacentes.

Analyse des choix passés : Examiner les décisions majeures prises dans la vie et les raisons derrière elles.

Réactions émotionnelles : Noter les situations qui suscitent des émotions fortes, positives ou négatives.

Discussions avec des proches : Parler avec des amis, des membres de la famille ou des collègues pour obtenir des perspectives extérieures.

Feedback constructif : Demander des retours sur les comportements et les attitudes perçus par les autres.

Inventaires de valeurs : Utiliser des outils comme l'inventaire des valeurs de Schwartz pour identifier les valeurs personnelles.

Évaluations de croyances : Des tests comme le test de croyances de vie peuvent aider à révéler les croyances fondamentales.

Pratique de la méditation : Prendre du temps pour méditer et se concentrer sur ses pensées et ses sentiments peut révéler des valeurs et des croyances profondes.

Exercices de pleine conscience : Être présent dans l'instant et observer ses réactions peut aider à identifier ce qui compte vraiment.

Analyse des expériences de vie : Réfléchir aux événements marquants de la vie et à leur impact sur les valeurs et croyances actuelles.

Généalogie et héritage familial : Explorer les influences culturelles et familiales sur les valeurs et les croyances.

Engagement dans des causes : Participer à des activités ou des causes qui résonnent avec ses valeurs personnelles.

Exploration des passions : Identifier les activités qui apportent le plus de satisfaction et de sens.

Lectures inspirantes : Lire des livres, des articles et des études qui explorent les valeurs et les croyances.

Cours et ateliers : Participer à des ateliers et formations sur le développement personnel et la découverte de soi.

Dans la partie : Introspection prochainement visualiser ses objectifs...